Zakaj sem tako ljubosumen?

V sedanji zvezi sem neverjetno ljubosumen. Še nikoli nisem bila ljubosumna punca. Pri prejšnjih fantih sem v nekaterih okoliščinah začutil ljubosumje - na primer en bf je bil na počitnicah v hiši prijateljice v Franciji, vendar sem si rekel, da nima smisla iti ven z nekom, če mu ne zaupate in to ni uspelo .

Popolnoma zaupam svojemu fantu, verjetno bolj, kot sem zaupala kateremu koli prejšnjemu fantu! Vendar se počutim raztreseno, ko omeni svojo preteklost. Tudi če ne omenja nekdanjega dekleta, si predstavljam, da sta bila tam. Med seksom se razburim ali če se mi zdi, da se ne odziva dovolj dobro na moj napredek (vse druge izkušnje so bile, da če delam kaj seksi, si moški želijo seksa z mano, vendar se moj trenutni bf včasih ne odzove ali pa ga preprosto ignorira). Razburil sem se tudi zato, ker se je v pogovoru nekako pojavilo, da imam najdaljše sramne dlake, kar jih je kdaj videl. Sama se ne potrudim, ampak nikoli se nisem in nikoli ni bil problem. Vedno mi je uspelo najti fanta, če ga želim, zato sem domnevala, da sem mislila, da mi ni treba poskusiti. Moj fant mi reče, da se noče truditi, nenehno mi govori, da se ne rabim ličiti in da sem mu všeč takšen, kot sem, toda ker je omenil sramne dlake in rekel, da mu je všeč zaradi praktičnih razlogov med seksom se počutim popolnoma manjvredno.

Prav tako mi ni všeč, ko govori z drugimi ženskami, razen če so v dolgotrajni zvezi.

Še nikoli se nisem počutil tako. Mislim, da je večina tega zato, ker kar naenkrat pomislim, da so vsi boljši od mene in da sem za žensko neuporaben izgovor. Zdi se mi, da je moja samozavest v zadnjem letu strmo padla in mi ni jasno, zakaj. Rada imam svojega fanta, včasih pa pomislim, da bi ga zapustila. To je zato, ker velikokrat na dan začutim to istočasno mešanico čustev - ljubezni in srčnega utripa - takšno bolečino, za katero si predstavljam, da bi jo dobil, če bi odšel. Preprosto nočem več prizadeti.

Jaz ne delujem ljubosumno okoli mojega bf in ga nikoli ne bi prosil, naj ne naredi / ne vidi nekoga zaradi mene. Z njim se mirno pogovarjam o svojem ljubosumju, da mu lahko razložim, zakaj sem vznemirjen, vendar vedno poskrbim, da mu rečem, da je to moja težava in nikakor ni njegova krivda. Nočem, da se mu zdi, da mora stvari, ki jih počne, spremeniti samo zato, da ne bom ljubosumen.

Pri tem sem res zaljubljen, ne vem, kako naj se ustavi. Velikokrat se mi zdi, da jokam. Kako se lahko spet začnem počutiti bolj samozavestno? Sovražim ljubosumje in tudi mojemu fantu je slabo.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Hvala za pisanje.

Sliši se mi, kot da se premalo počutite sami. Ljubosumje, ki ga opisujete, je verjetno projekcija. Verjetno boste ljubosumni na neko lastnost ali značilnost, ki se v vas (še) ni popolnoma oblikovala. Mislim, da vas je verjetno pritegnilo njegovo zaupanje.

Za odpravo ljubosumja je potrebno samosprejemanje. Ko ste kognitivno prestrukturirali svoje misli, na primer, ko ste si rekli, da je zveza brez vrednosti, razen če imate zaupanje, ste se lahko veliko bolje spopadli.

Samosprejemanje je pomembno za spopadanje z notranjimi bolečinami, ki jih opisujete. Priporočal bi sodelovanje s kognitivno-vedenjskim terapevtom na nekaj kratkih sejah, da bi ugotovili več negativnih misli, ki jih imate (mnoge od njih imate v svojem opisu tukaj) in našli več pozitivnih trditev, ki bi jih nadomestile. Zavihek za pomoč na vrhu strani vam bo pomagal pri iskanju nekoga.

Glede na to je drugi del tega dovolj, da se strinjate s svojimi mejami in pomisleki, da jih boste lahko dovolj jasno uveljavili, ko vas motijo. Ko reče ali naredi nekaj, kar vam ni všeč, bo enako pomembno, da poiščete svoj glas in jasno, kaj ni v redu.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @