Podcast: Sandy Hook: Skupnostno zdravljenje po obsežni travmi

Vsi se spominjajo motečih posnetkov s snemanja šole Sandy Hook decembra 2012, potem ko je ubojnik ubil 26 ljudi, med njimi 20 otrok prvega razreda. Za vse nas je bilo travmatično, kako pa je bilo biti dejansko član te skupnosti?

Današnja gostja Melissa Glaser je 20 mesecev delala kot koordinatorka za ekipo Newtown Recovery and Resiliency Team, skupine strokovnjakov za duševno zdravje, ki jo financira donacija Ministrstva za pravosodje, ki je sodelovala z lokalnimi izvajalci okrevanja, organizacijami v skupnosti in mesti uslužbencev, da bi zagotovili storitve za več kot 900 ljudi, ki so bili takoj prizadeti

Melissa z nami deli, kako je bilo živeti v Newtownu v dneh in tednih po opustošenju. Pove nam, kakšna je bila prisotnost medijev, in priporoča, kako naj se novinarji spopadajo s prihodnjimi streljanji v šoli. Opisuje tudi pritok prostovoljcev in donacij v skupnost, nekaj koristnih, nekatere ne, in poslušalcem svetuje, kako naj poskrbijo, da njihova potreba po pomoči ne bo na koncu prizadeta.

PRIJAVA IN PREGLED

Informacije o gostih za epizodo podcasta "Sandy Hook Trauma"

Melissa Glaser je pooblaščena strokovna svetovalka, ki v zadnjih 28 letih opravlja storitve klinične psihoterapije. Medtem ko je ohranjala zasebno prakso, je Melissa zasedla vrsto funkcij na področju psihologije, vključno s številnimi kliničnimi vodstvenimi položaji v neprofitnih organizacijah in v urgenci urbane bolnišnice ter v mestnem zdravstvenem domu v mestni šoli. Odpustila se je z dela kot direktorica vedenjskega zdravja za katoliške dobrodelne organizacije in delala v Newtown Recovery and Resiliency Team.

Je avtorica knjige Zdravi skupnost: lekcije za okrevanje po obsežni travmi. Več lahko izveste na njeni spletni strani MelissaGlaser.com.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "Sandy Hook Trauma"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Dobrodošli v Psych Central Podcastu, kjer so v vsaki epizodi gostujoči strokovnjaki, ki v vsakdanjem jeziku govorijo o psihologiji in duševnem zdravju. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Pozdravljeni, vsi in dobrodošli v tedenski epizodi Psych Central Podcast. Danes se bom pogovarjal z Melisso Glaser, ki je avtorica knjige Zdravi skupnost: lekcije za okrevanje po obsežni travmi. Je pooblaščeni poklicni svetovalec, ki zadnjih osemindvajset let opravlja storitve klinične psihoterapije, po vsem svetu pa je najbolj znana po sodelovanju s skupnostjo Newtown po tragičnih dogodkih, ki so se tam razvili. Melissa, dobrodošla v oddaji.

Melissa Glaser: Živjo. Hvala, ker ste me imeli in hvala, ker ste dali čas tej temi.

Gabe Howard: Oh, v veliko veselje nam je. Le pojdimo naravnost iz vrat. Ali lahko razložite, zakaj ste dobro znani po Newtownu?

Melissa Glaser: Po streljanju v šoli Sandy Hook sem bil zadolžen za vsa obnovitvena dela v Newtownu. Tako so me pripeljali, da sem nadzoroval veliko zvezno nepovratno pomoč. Prvi te vrste, ki ga je Ministrstvo za pravosodje kadar koli podelilo celotni skupnosti za reševanje vprašanj okrevanja in travm po tragediji skupnosti.

Gabe Howard: Na nacionalni ravni mislim, da so vsi čutili posledice streljanja v Sandy Hook in dogajanja v Newtownu, toda očitno živim v Columbusu v Ohiu in to je vplivalo na mene osebno Gabe Howarda in to ni moja skupnost. Kako je bilo v tej skupnosti? Kako je bilo samo voziti se mimo šole ali vedeti, da imate v tej šoli prijatelje ali družino ali celo otroke? Ali nas lahko malo popeljete skozi to? Ker si predstavljam, da je to veliko globlje od tistega, kar sem čutil.

Melissa Glaser: Ja, veste, mislim, da je svet gledal na njihovih televizijskih zaslonih. Veste, mediji so bili vedno prisotni in to je bilo prvo množično streljanje z žrtvami, ki so bili večinoma zelo majhni otroci. Torej je bilo takrat veliko pozornosti namenjene skupnosti. Živim približno takrat ali sem živel približno 30 minut zunaj Sandy Hooka in sem delal kot direktor vedenjskega zdravja v veliki neprofitni organizaciji. Ko je prišlo do streljanja, smo razdeljevali zdravnike in pisali donacije, da bi poskušali pomagati skupnosti v času, ko je bilo to potrebno, prav tako pa poskušali nuditi prvo pomoč na območju, ki ni bilo zaznano. Torej, ko so prišli v skupnost, so bile povsod televizijske kamere in poročevalci. Zdelo se mi je, kot da je ta črni oblak visel nad skupnostjo, ki se ji ni dalo povsem uiti. Občutil je žalost in nezaupanje, ideja, kdo je tu, da pomaga in kdo ima dodano vrednost, kdo ne. In kako krmarite po vsem tem? Tako za povprečnega državljana skupnost ni bila to tiho najpomembnejše mesto, kjer bi se lahko več sprehajal po ulici ali sprehajal svojega psa. Veliko ljudi je čutilo velike spremembe, ki so poskušale krmariti, vendar niso vedeli, kako to storiti.

Gabe Howard: Bi rekli, da se je od Sandy Hook naša sposobnost, da se ukvarjamo s psihološkimi in čustvenimi potrebami preživelih teh množičnih streljanj, izboljšala? Je enako? Kaj smo se naučili?

Melissa Glaser: Ja, mislim, da smo na izjemen način razumeli, kako ravnati z nekom, ki je preživel travmo in je žrtev tovrstne tragedije, te zapletene žalosti in visoke stopnje travme. Ko sem prišel na krov, da bi pomagal v Sandy Hook-u, se takrat nismo zavedali, kako pomembno je ravnati tako z duhom kot s telesom. In tega smo se učili, ko smo šli. In zdaj so na tem področju opravljena takšna raziskovalna in prelomna dela. To je torej izjemno. Ko sem začel delati v Sandy Hook-u, veš, sem usposobljen kognitivno-vedenjski terapevt. Na krov sem prišel, misleč, da je to veliko dela, ki ga bomo opravljali. In v resnici smo se naučili, da veste, da večina ljudi v akutnih fazah travme delo CBT ne bo učinkovito, da še vedno obstaja takšno stanje pravične regulacije, da jih moramo urediti in to moramo storiti z uporabo strategij in zdravljenj, ki resnično govorijo telesu. Torej, stvari, kot so glasbena terapija in umetniška terapija ter meditacija in joga, nekatere strategije nevroloških povratnih informacij, bodo tako pomembne kot delo CBT. In včasih jih je bilo treba najprej dati, da bi osebo spravili v pravo stanje duha, da bi nato lahko svojo zgodbo in svoje izkušnje postavili v jezik, vendar tega niso mogli najprej storiti. Zdaj to vemo in ljudje, ki so res dobro seznanjeni z zdravljenjem travm, uporabljajo vrsto zdravljenj, da bi nekomu pomagali. V svoji knjigi temu pravim plastenje. Veste, tega smo se naučili narediti, da ni nujno, da je bilo eno zdravljenje v pomoč vsakemu posamezniku. Pogosto smo morali uporabiti več tretmajev in jih slojiti na pravi način, da smo bili učinkoviti.

Gabe Howard: Sandy Hook, katalizator tovrstnih raziskav in sprememb? Ali pa se je o tem, veste, morda govorilo v manjši meri? Ali pa je vse to prišlo, veste, iz te posebne tragedije, takšnega razmišljanja?

Melissa Glaser: Ja, nisem prepričan, da je Sandy Hook bila katalizator. Mislim, veste, veliko strokovnjakov se je šele začelo prebijati in izpostavljati pomen razmišljanja o travmatičnem delu na tak način. Toda od Sandy Hook in toliko drugih tamkajšnjih tragedij. Ljudje so zdaj zelo zainteresirani za raziskovanje in učenje tehnik ter razumevanje, da se morajo za to, da bi bili učinkoviti v svojih praksah, lotiti na ta način. Zato samo mislim, da je bilo toliko množičnih travm. In tako, vsi kliniki zdaj vemo, da so vsi na različnih mestih svojih potreb. In resnično se morate odpreti razumevanju in usposabljanju za spoznavanje ljudi, kjer so.

Gabe Howard: S profesionalnega stališča, kako naj se posledice šolskega streljanja obravnavajo drugače kot druge tragedije? Ker vem, da se veliko ljudi zdi, kot da je odziv na tragedijo enoten za vse. Ni pomembno. Tukaj je tragedija.

Melissa Glaser: Ja, veste, pišem o tem, kako pomembno je prepoznati, kdo je vaša skupnost. Torej, delo v skupnosti, kjer poteka streljanje v šoli, v primerjavi s skupnostjo, kot je Boston, kjer je tam potekalo maratonsko bombardiranje. Obstaja veliko podobnosti, vendar toliko dinamike, ki jo morate obravnavati, ki bi se v šolskih strelskih razmerah lahko zelo razlikovala. Veste, ne pozabite, da so to otroci in družine ter starši, ki so izgubili otroka. Torej, na tej ravni se morate spoprijeti z žalostjo. V zgradbi je bilo veliko, veliko, veliko drugih otrok in odraslih, ki bodo hudo prizadeti, za kar je treba imeti občutek. Imenovali smo ga, veste, utrjevanje in varnost. Tako naenkrat moraš začeti razmišljati o varnostnih ukrepih za to šolo in vsako drugo šolo v skupnosti. In potem dinamika stvari, na primer kako naj se vrnemo k izobraževanju preživelih otrok, medtem ko je tak občutek travme, za katerega še ni bilo poskrbljeno, še vedno v zraku? Kako učiteljem, ki so to storili iz prve roke v nekaj tednih, se morajo vrniti v učilnico in poučevati? In kako nagovarjati starše, ki zdaj sploh ne vedo, ali bo pošiljanje otrok v šolo varno ali ne? Veste, tudi na tej ravni so starši vse preveč razmišljali. Ali je varno, da moj otrok hodi v šolo? Ali je varno, da se moj otrok odpravi na zmenek, na katerega nikoli ne bi pomislil po pouku? Ali, ko vozim svojega otroka v šolo, ga vozim na smrt? Torej, vse vrste dinamike, ki prihajajo z obravnavo te nastavitve.

Gabe Howard: In mislim, da smo videli valove učinke tega na nacionalni ravni, zakaj veliko ljudi postavlja to vprašanje.

Melissa Glaser: Ja.

Gabe Howard: Mislim, da smo v splošnem videli šole kot varno mesto za otroke. In po tem dogodku in drugih dogodkih zdaj ne čutimo več, da so šole nujno. Tam je malo dvoma. Dvomov pa ni bilo. Če to čutimo po vsej državi, mora biti za dejansko skupnost, v kateri se je zgodilo, tisočkrat več. Kako ste sodelovali s temi učitelji? Ker nisem prepričana, da bi se rada vrnila.

Melissa Glaser: Da, in mislim, da je bilo okoli tega veliko čustvenih težav. Večina učiteljev, nekateri se niso, večina pa se je vrnila, nekateri pa so se vrnili, ker so imeli ta občutek obveznosti ali celo občutek krivde preživelega. Veste, preživel sem, nekateri moji sodelavci pa ne. Torej, kako se ne morem vrniti nazaj, čeprav sem še vedno tako neurejen in se borim in ne vem, ali lahko to storim, a imam res možnost? Tako smo od mnogih učiteljev slišali, da se jim zdi, da njihove potrebe niso ustrezno obravnavane, da naj bi se vrnili v šolo tri tedne po streljanju v novo šolsko okolje, veste, kje jih ne poznajo in če so niso dobili orodij, za katera so menili, da jih potrebujejo za odpravo pomislekov. Torej, moja vloga v Sandy Hook je bila pravzaprav, veste, moja uradna vloga se je začela leto in pol po tragediji. Toliko časa je trajalo, da je bila odobrena ta podpora.

Gabe Howard: Vau. Torej, prvo leto in pol so imeli

Melissa Glaser: Da.

Gabe Howard: Manj.

Melissa Glaser: No, imeli so manj. Veste, obstajala je štipendija za izobraževanje na ravni zvezne vlade. Zanimivo pa je, da sem od učiteljev dobesedno slišal, da naše potrebe niso bile izpolnjene. In še vedno se res trudimo in delamo po svojih najboljših močeh. Toda vsak dan se mi zdi, da se malo sesujemo. Torej, daje vam občutek. Toliko čudovitih učiteljev se je vrnilo nazaj in opravljamo izjemno delo. Toda spraševali so se, ali je to, kar vidim pred seboj, rezultat otroka, ki je travmatiziran, ali je to le tipična razvojna igra? Veste, ko se ločim, ker zunaj zaslišim močan hrup in se počutim kot, oh, moj bog, veste, kaj je to? Je to lahko še ena tragedija? Ali pa, ko imamo vajo za zaklepanje in takrat se počutim, kot da nisem sam in da naslednja dva dni kasneje nisem zares prisoten. Kako nam to uspe?

Gabe Howard: Odmaknili se bomo, da bomo slišali sponzorja, in takoj se bomo vrnili.

Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Z Melisso Glaser se spet pogovarjamo o njenem delu v Newtownu. Torej ste rekli, da ste prispeli 18 mesecev pozneje, ko ste prispeli. Ali je bilo veliko otrok, ki so bili umaknjeni iz šole, ali veliko učiteljev, ki so zapustili? Kako je to izgledalo? Ko si prišel tja?

Melissa Glaser: Ja, nekatere učitelje so preselili v drugo šolo v okrožju, ponudili so jim to možnost. Nekateri učitelji so res zapustili poučevanje in se niso vrnili. Toda večina učiteljev se je vračala v to novo priložnostno šolo, dokler se mesto ni odločilo, kaj bodo storili v smislu obnove. Veste, mislim, da je večina staršev svoje otroke poslala nazaj v šolo. Nekateri so jih potegnili ven in hodili v zasebne šole. Bila je to še ena osnovna šola v skupnosti in tja so imeli možnost poslati svojega otroka. Toda večina študentov se je vrnila. In spet se je skupnost združila na tak način, saj veste, ker ni želela biti prepoznana kot ta skupnost, ki propada in ni mogla naprej. Toda to ne pomeni nujno, da so bili vsi deli, za katere je treba skrbeti, vedeti, da so bili odpadki na mestu.

Gabe Howard: Ena od stvari, o katerih ste govorili v tej epizodi, je ta, da so bile vse oči uprte v Newtown.

Melissa Glaser: Hm-hmm.

Gabe Howard: To je bilo le poročanje v nacionalnih medijih, veliko tiska je gledal ves svet. Ali imate po takšni tragediji kakšna priporočila, kako naj preživeli ali skupnosti ravnajo z mediji in tiskom?

Melissa Glaser: Ja, veste, še vedno vidim, da se to dogaja ves čas. Po tragediji prižgem novice in pogosto vidim novinarja z mikrofonom, ki ga potiskajo pred žrtev ali nekoga, ki je bil v tako akutnem času močno prizadet, ko lahko pogledate to osebo in slišite, kaj pravijo in vedo, da so tako ranljivi in ​​v disregulaciji in zmedi. In mislim, da to samo po sebi očitno škodi. In pogosto hočem, veste, zavpijeti in čas je za to. Veste, mislim, da je bilo veliko posameznikov, ki so bili prisiljeni govoriti, ko so jih vprašali in so mislili, da so pripravljeni povedati svojo zgodbo, a v resnici niso. In kasneje so se morda obžalovali ali čutili, da stvari niso prikazane tako, kot so upali ali celo mislili, da so izkoristili mojo izgubljeno ljubljeno osebo. Vedno želim reči posamezniku, da je v tej situaciji dovolj časa, da poveš svojo zgodbo. In če poveste svojo zgodbo dva meseca pozneje, je še vedno tako pomembna, morda bolj pomembna. Torej, veste, mediji morajo zapolniti čas. In zapleteno je hoditi, ker svet resnično želi vedeti. Želijo biti v podporo. Resnično želimo ljudi ozavestiti o teh tragedijah. Mislim pa, da moramo biti zelo previdni, da ustvarimo več škode pri posameznikih, ki so tako prizadeti.

Gabe Howard: Ta odgovor mi je zelo všeč. Menim, da je to pošten odgovor, ker imate prav, ljudje resnično želijo vedeti, kaj se dogaja, in to želimo razkriti, vendar tudi ne želimo nikogar ponovno travmatizirati ali vplivati ​​na njihovo zdravljenje. Prepričani smo, da je to zelo težko prehoditi, če ste mediji v njihovo obrambo. Ne poskušam braniti medijev. Samo pravim, da je težko. Bi tudi

Melissa Glaser: Prav.

Gabe Howard: Bodite obtoženi, saj veste, da tega niste prijavili, če se niso. Ampak, ja, mislim, da nihče ne želi videti mikrofona, ki je potisnjen v travmatiziranega otroka ali žrtev ali nekoga, ki je pravkar izgubil otroka. To je bilo nekaj najbolj parajočih slik, kar sem jih kdaj videl.In zaradi tega se nekoliko počutite. Resno mislim. To so samo to so samo velike, velike, velike slike.

Melissa Glaser: Da. In veste, ko nenehno slišiš stvari, kot reporter, povej nam, kakšna je bila izkušnja, povej nam, kaj si pravkar preživel. Kot zdravnik želim povedati, no, zakaj je to dodana vrednost? Veste, ni treba, da posameznik to zdaj podoživi. Prav. Niso, da nimajo podpore. Veste, ta čustvena moč, da to počnete zdaj, ni zdrava. In mislim, da to ni nujno informacija, s katero bo preostali svet pridobil vrednost. Torej, težavno je.

Gabe Howard: Je zelo zapleteno in to sem opazil in opazil sem, da ko nekaj dobi tovrstno pozornost, je ena pozitivnih stvari ta, da ljudje pridejo pomagat. Veste, prostovoljstva in podpore je veliko. Vem pa tudi, da veste, da je to za mnoge ljudi dvorezen meč. Pomoč je lahko negativna. In ali imate kakšen nasvet za ljudi, ki pomagajo skupnosti, da se pozdravi po tragediji? Niti nujno kot prostovoljec, kot na vaši ravni. Mislim, kaj morajo ljudje imeti v mislih?

Melissa Glaser: Ja, veste, malo sem prebrala o tem, saj veste, imeli smo ta rek, da smo poklicali veliko ljudi, ki so prihajali s terenci, Spontani nepovabljeni obiskovalci. Razlog za to je bil, da je veliko ljudi prišlo z dobrim namenom. Veste, bodisi obljubljate bodisi želite pomagati na svoj način. Toda mnogi od teh posameznikov so zaradi tega, kar so prinesli v postopek, stvari postale bolj kaotične ali pa bi lahko škodile, če ne bi izpolnili svojega, kar so obljubili. Če niso bili dobro usposobljeni za delo, če so predčasno vstopili in odšli in dela niso spremljali in videli. Tako so mesto poleg vsega preplavili še materialni predmeti, darilne kartice in medvedki ter odeje in slike. In veste, vse vrste šolskih potrebščin do te mere, da je to postalo ogromno podjetje za upravljanje. Za shranjevanje vsega tega so morali oddati skladišče. Veste, pošta je bila tako poplavljena, da je postalo problem. Predmetov, ki so prihajali, ni bilo kam postaviti. In večina predmetov iskreno ni bila v pomoč. In ko so jih leto kasneje končno razdelili iz tega skladišča, so včasih povzročili več razkola med družinami in posamezniki kot dobro okrevanje. Delo je zelo drago. In če ljudje želijo pomagati ali želijo donirati, je denar verjetno najboljši način za to. In ugotoviti, kje v skupnosti so organizirane fundacije ali fundacije, ki lahko razdelijo sredstva pravim ljudem za njihovo obnovo travme. Sicer pa so ljudje ustanavljali trgovine v Newtownu in obljubljali, da bodo pomagali, nekateri pa niso bili preverjeni, niso bili opremljeni ali dobro usposobljeni za delo, ki so si ga obetali.

Gabe Howard: Spominja me na stavek, ki ga je vedno govorila moja babica, ki je pot v pekel tlakovana z dobrimi nameni.

Melissa Glaser: Ja. Ja.

Gabe Howard: Veste, če mislite, da je to tako hudo, vam moram pomagati. Potem postane več o vas in manj o ljudeh, ki jim poskušate pomagati. In tam mora biti ravnovesje.

Melissa Glaser: Točno točno.

Gabe Howard: Ne glede na to, koliko dobrega želite storiti, to, da želite delati dobro, ni enako dobremu. In mislim, da to veliko vidimo. Od takih tragedij, celo do naravnih nesreč. In veste, kje se ljudje pojavijo in so všeč: "Živijo, rabim hrano in oblačila, vendar bom pomagal." No ja. Zdaj te moramo nahraniti in obleči.

Melissa Glaser: Tako je.

Gabe Howard: Ali znate upravljati s težko opremo? Ali pa veste, v primeru naravne nesreče ali velikega požara je to: "No, ne, nimam nobene od teh veščin, vendar sem tu, da pomagam."

Melissa Glaser: Prav.

Gabe Howard: Ljudem ne želimo reči, naj ne pomagajo, ker se to zdi slabo. Veste, prosim, ne pomagajte, kadar se zgodi kaj slabega. Ne, to se ne zdi kot sporočilo, toda morda bodite realistični glede pomoči, ki jo lahko zagotovite, in bodite pripravljeni stopiti nazaj, če vas kdo prosi, verjetno odlično sporočilo za, veste, spontane pomočnike.

Melissa Glaser: Ja. Veste, mislim, da te tragedije ustvarjajo veliko nasprotujočih si misli, idej in sporočil, včasih pa se je treba nekoliko zadržati, veste, biti nekoliko manj impulziven glede tega, kje vlagate svoja prizadevanja in opazovati, kako se stvari odvijajo. In to vam daje boljšo predstavo o tem, kje so potrebe. Mogoče poiščite prave poti za več vprašanj. Lahko bi postala nekoliko bolj izobražena. In se odločimo, kako želite pomagati in ali bo to resnično dodana vrednost.

Gabe Howard: Čudovito. Melissa. Zmanjkalo nam je časa. Ne morem se vam dovolj zahvaliti, ker ste bili v tej oddaji. Povejte nam o svoji knjigi. Povejte nam, kje ga lahko najdemo. Prosim, dajte nam dvigalo.

Melissa Glaser: Da. Da. Torej, knjiga Zdravi skupnost: lekcije za okrevanje po obsežni travmi. Moje ime je Melissa Glaser. In če v Google pokličete moje ime, se bo pojavilo. Knjigo pa lahko najdete tudi na Amazonu. Imam spletno mesto MelissaGlaser.com, kjer lahko dobite več informacij.

Gabe Howard: No, cenimo, da ste tukaj. Še enkrat hvala za vse opravljeno delo. In prosim še naprej. Veste, velike travme in tragedije so na žalost del življenja. In ko z njimi ne ravnamo pravilno in jih ignoriramo ali pa jih ne preučujemo, lahko pride do slabe situacije in tako toliko slabše, toliko hitrejše.

Melissa Glaser: Ja. V redu. No, še enkrat hvala, ker ste ozavestili to temo.

Gabe Howard: V zadovoljstvo nam je. Hvala vsem, ker ste se ta teden družili z nami. Še enkrat vas zelo cenimo. Posebna zahvala Melissi, ker je bila tukaj. Ne pozabite, kamor koli ste prenesli ta podcast, nam sporočite čim več zvezdic. Uporabite svoje besede, napišite nam oceno, e-pošto, Facebook, socialne medije, Instagram. Spletnih mest v družabnih omrežjih je toliko, da bo, tudi če jih delite na enem, približno pet tisoč všečkov. Torej še enkrat hvala vsem. In ne pozabite, vsi lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste Psych Central Podcast. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno stran GabeHoward.com. .com je najstarejše in največje neodvisno spletno mesto na internetu, ki ga vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, ki ga nadzoruje dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če imate povratne informacije o oddaji, nam pišite na [email protected]. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in prosim za skupno rabo.

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarnimi in anksioznimi motnjami. Je tudi eden od voditeljev priljubljene oddaje A Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Kot govornik potuje po državi in ​​je na voljo, da vaš dogodek izstopa. Če želite sodelovati z Gabejem, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.