Joga in kronična bolečina vplivajo nasprotno na sivo snov
Znano je, da kronična bolečina povzroča nepravilnosti anatomije možganov, vendar je joga lahko uspešno orodje za preprečevanje ali celo odpravljanje teh učinkov na možgane, pravi uradnik Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) na letnem srečanju Ameriškega združenja za bolečino. .
"Slikovne študije pri več vrstah bolnikov s kronično bolečino kažejo, da se njihovi možgani razlikujejo od zdravih kontrolnih oseb," je dejala M. Catherine Bushnell, dr. Sc., Znanstvena direktorica, Oddelek za intramuralne raziskave, Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH).
»Študije ljudi z depresijo kažejo, da imajo tudi zmanjšano sivo snov, kar bi lahko prispevalo k spremembam sive snovi pri bolnikih z depresijo. Naše raziskave kažejo, da je izguba sive snovi neposredno povezana z bolečino, če upoštevamo depresijo. "
Na srečanju je pojasnila, da mnogi bolniki s kronično bolečino kažejo tesnobo in depresijo ter pomanjkanje kognitivnih funkcij. Poleg tega so študije slikanja možganov na podganah in ljudeh pokazale spremembe v prostornini sive snovi in celovitosti bele snovi v možganih, ki jih povzročajo učinki kronične bolečine.
Siva možganska snov se nahaja v možganski skorji in na podkortikalnih območjih. Vpliv izgube sive snovi je odvisen od tega, kje se pojavi v možganih, nekateri simptomi pa vključujejo okvaro spomina, čustvene težave in zmanjšano kognitivno delovanje.
Bushnell ugotavlja, da obstajajo prepričljivi dokazi iz študij, izvedenih na NIH / NCCIH in drugih spletnih mestih, da tehnike duha in telesa, kot sta joga in meditacija, lahko preprečijo možganske anatomske učinke kronične bolečine.
"Vadba joge ima na možgane nasprotni učinek kot kronična bolečina," je dejal Bushnell.
Dodaja, da so študije pokazale, da imajo izvajalci joge več sive snovi kot kontrol v več možganskih regijah, vključno s tistimi, ki sodelujejo pri modulaciji bolečine.
"Nekatera povečanja sive snovi v jogijih ustrezajo trajanju vadbe joge, kar kaže na to, da obstaja vzročna povezava med jogo in povečanjem sive snovi," je opozoril Bushnell.
Spremembe sive snovi na otoku ali notranjih strukturah možganske skorje so najpomembnejše za toleranco bolečine. "Velikost sive snovi Insula je v korelaciji z toleranco na bolečino, povečanje v sivi snovi insula pa je lahko posledica nenehne prakse joge," je dejal Bushnell.
»Spremembe anatomije možganov lahko prispevajo k motnjam razpoloženja in drugim afektivnim in kognitivnim spremljajočim boleznim kronične bolečine. Spodbudna novica za ljudi s kronično bolečino je, da prakse duha in telesa delujejo zaščitno na možgansko sivo snov, ki preprečuje nevroanatomske učinke kronične bolečine, «je dodal Bushnell.
Vir: American Pain Society
