3 predlogi za skupno rabo, ki bodo pomagali najstnikom v stresu

Kot odrasli včasih pozabimo, da je najstništvo nekaj resničnih stresov. Ko se spominjam svojih najstniških let, se spomnim velike teže, ki sem jo čutil na ramenih, ko sem poskušal žonglirati s svojim osebnim življenjem, domačim življenjem, opravki, domačimi nalogami in družabnimi dogodki (in stresom, povezanim s tem, kar sem nosil, ličili, stvari reči).

Bilo je resnično izjemno.

Ko nastopi zrelost, se zdi, da ti stresi izginejo in začnejo se pojavljati druge stvari.

Ko nastopi stres pri odraslih, ponavadi pozabimo, kakšen je bil občutek najstništva. Tu so torej tri stvari, ki jih boste morda želeli deliti s svojim najstnikom.

Več od YourTango: 1. ključ do učinkovite komunikacije

Morda se zdi, da v njegovem življenju ni stresa (in zaradi tega se boste počutili nekoliko ljubosumne!), Vendar bodo ti predlogi zanje še vedno tako dragoceni - obljubim! Biti najstnik je preprosto težko, lahko pa si to olajšate.

1. Ne jemljite se tako resno

Ponavadi mislimo, da ima vse, kar rečemo ali počnemoogromno vpliv na svet. Ko gremo z namenom, da bi spremenili svet, se to lahko zgodi, vendar resnično vsakodnevne stvari, ki se jih »vznemirjamo«, v resnici nimajo toliko razlike. Če se jemljete manj resno, odprete energijo, da se osredotočite na stvari, ki bodo resnično pomembne! Poiščite mir z nepopolnostjo, kakšno darilo je to. Ko začnete biti v stresu zaradi nečesa, kar ste rekli ali storili, se vprašajte:

Ali bo to res pomembno čez leto ali celo čez dan?

2. Odnehajte kritizirati sebe

Naučite se biti prijazni do sebe. Vem, da je včasih to, kar si rečem, lahko precej ostro, zato si predstavljate, kako se pogovor sliši v najstniških mislih? Ne dovolj dobro, premalo pametno, premalo lepo, premalo tanko ... njihovi seznami se lahko nadaljujejo in nadaljujejo. Naučite se povedati eno dobro stvar na dan - moralo bi biti še veliko več, toda ena stvar na dan je odličen kraj za začetek. Recite svojemu najstniku:

Nisi le lepa / lepa ’si darilo temu vesolju.

Zdaj bodite pripravljeni na oči in "Ja, kajne", toda resnično sadite seme in te misli bodo rasle.

3. Dihajte

Ta opomnik vsi potrebujemo, vendar prisežem: najstniki zadihajo o vsem, sprašujejo"Kaj si bodo ljudje mislili?" Samo s tem, da jih opomnite, naj dihajo (spet boste deležni odpora), se bodo lahko osredotočili na predloge, ki ste jih tu in tam nasadili, in si razbistrili misli. Ne morem vam povedati, kolikokrat je že globok vdih spremenil tisto, kar me je streslo - vsakič deluje!

Več od YourTango: Kako biti srečen sam s seboj: 5 nasvetov, ki jih je treba prebrati

Če je vaš najstnik težko pokvarjen, morda mislite, da bodo te stvari podobne pogovoru z opečnim zidom: popolnoma neučinkovite. Obljubim pa, da se bodo izkazali za zelo močne za vasin vaš najstnik! Morda ne verjamete, ampak res vedno poslušajo.

Ta gostujoči članek iz YourTango je napisal Bobbi Anderson in je nastal kot: 3 nežni opomniki za vaše najstnike, ki so v stresu

Več odlične vsebine iz YourTango:
Ključ do odprave tesnobe (brez zdravil!)

Kako ravnati z depresijo: 4 preproste rešitve

10 spodbudnih ponudb, da si polepšate dan