Dobro duševno zdravje lahko vašemu življenju doda 5 mesecev

Že desetletja je znano, da ima duševno zdravje pomembno vlogo pri naši kakovosti življenja, vendar nova študija kaže, da je tudi pomemben dejavnik naše količine življenja.

Nova študija, ki so jo vodili raziskovalci z univerze v Torontu, je spremljala 12.424 Kanadčanov, starejših od 18 let, od sredine devetdesetih let do leta 2011. Ugotovili so, da so ljudje, ki so bili na začetku študije slabega duševnega zdravja, v povprečju umrli , 4,7 meseca prej kot ljudje z odličnim duševnim zdravjem.

Z udeleženci so bili prvič opravljeni razgovori v letih 1994 in 1995 (1. val), sledili pa so jim do leta 2010 in 2011 (9. val).

Podatki o smrtnosti so bili ugotovljeni v kanadski podatkovni bazi o vitalni statistiki in smrti v valu 9. Po mnenju raziskovalcev je do konca obdobja študije umrlo 2317 udeležencev.

$config[ads_text1] not found

Študija je upoštevala "običajne osumljence prezgodaj umrljivosti", vključno s funkcionalnimi omejitvami udeležencev študije; zdravstveno vedenje, kot so kajenje, močno pitje in telesna aktivnost; telesne bolezni, kot so rak, bolezni srca, diabetes in kronične bolečine; in socialna podpora na začetku študija.

"Pričakovano so bili spremenljivi dejavniki tveganja, vključno s kajenjem, močnim pitjem in redko telesno aktivnostjo, povezani z večjo verjetnostjo smrtnosti zaradi vseh vzrokov," je povedal soavtor dr. Philip Baiden, docent za socialno delo na univerzi Teksasa v Arlingtonu.

"Rak, bolezni srca, diabetes, kronična obstruktivna pljučna bolezen in visok krvni tlak so bili povezani z večjo verjetnostjo smrti v obdobju spremljanja."

Toda tudi po popolni prilagoditvi vseh dejavnikov tveganja so raziskovalci "še vedno ugotovili, da so imeli tisti z neoptimalnim duševnim zdravjem na začetku študije za 14 odstotkov večje tveganje za smrtnost zaradi vseh vzrokov v 18 letih študije," je dejal dr. Esme Fuller-Thomson, vodilna avtorica študije, profesorica na Univerzi v Torontu in direktorica univerzitetnega Inštituta za življenjski kurs in staranje.

$config[ads_text2] not found

Za študijo so raziskovalci ustvarili "kazalnik razcveta", s katerim so prepoznali ljudi, ki so bili srečni in zadovoljni z življenjem ter so imeli dobro psihološko delovanje na začetku študije v letih 1994 in 1995.

"Razcvet, ki smo ga razvili, je postavil zelo visoko lestvico," pravi Yu Lung, doktorski študent na univerzi.

Po mnenju raziskovalcev je na začetku študije uspevalo 81 odstotkov sodelujočih, medtem ko je bilo 19 odstotkov v duševnem zdravju neoptimalno.

Na žalost sekundarna analiza študije ni imela dovolj informacij, da bi razumela, zakaj je odlično duševno zdravje povezano z daljšim življenjem, pravijo raziskovalci.

"Imamo več hipotez, ki bi jih radi raziskali v prihodnjih raziskavah," je dejala soavtorica Keri J. West, doktorska kandidatka na Univerzi v Torontu. »Prejšnje raziskave so pokazale, da je pozitiven učinek povezan z nižjo koncentracijo kortizola, zmanjšanim vnetjem in boljšo kardiovaskularno aktivnostjo. Poleg tega posamezniki z visoko stopnjo duševnega počutja pogosteje uživajo hranljivo hrano, upoštevajo sheme zdravljenja, vzdržujejo močne socialne vezi in imajo boljšo kakovost spanja, kar lahko prispeva k dolgoživosti. "

"Povezava med neoptimalnim duševnim zdravjem in prezgodnjo smrtjo je močno razmerje, ki je neodvisno od zdravstvenih stanj, bolečin, funkcionalnih omejitev in negativnega zdravstvenega vedenja na začetku," je dodala Fuller-Thomson. "Naše ugotovitve poudarjajo pomen razmišljanja o umu in telesu kot resničnem kontinuumu."

$config[ads_text3] not found

Študija je bila objavljena v Časopis za psihosomatske raziskave.

Vir: Univerza v Torontu