Svet-Of-Psihologija-Blog

Nikoli nikomur tega ne bi povedal, ampak ...

Star sem bil 12 let, ko me je 16-letni bratranec spravil samega v sobo in me začel počutiti. Spomnim se, da sem bil tako pretresen in prestrašen. Nisem vedel, kaj naj storim.

Ko sem prišel domov, sem rekel mami. Nikoli ne bom pozabil, kaj mi je rekla: »Nehaj si izmišljevati zgodbe. Tvoj bratranec je dober fant. To veste. Zakaj bi radi o njem govorili slabe stvari? Kaj je narobe s teboj?"

Zmrznila sem. Bi si lahko predstavljal celotno stvar? Ali se to ne bi moglo zgoditi? Bi lahko bila moja krivda? Stekel sem v svojo sobo in nikoli več nisem omenil dogodka.

A kako osamljeno sem se počutil! Kako zmedeno sem se počutil! Kako grozno je bilo, da so moje izkušnje vrgli skozi okno! Hotel sem kričati. Ampak nisem mogel. Vedela sem le, da je bolje, da sem tiho in da ne začnem težav. Raje se pretvarjam, da se vse skupaj ni zgodilo.

In pretvarjam se, da sem. Že vrsto let. V resnici že dolga desetletja.

Ni šlo samo za en incident. Bilo je veliko incidentov, v katerih sem začutil, da to, kar mislim, kar čutim, kar doživljam, je nesmisel. Ni štelo. Nisem štel.

Zdaj, ko se ozrem nazaj, se zavedam, da sem (in bratje in sestre) živel v materinem svetu. Preostali smo le šli skozi to. Bila je močne volje. Samoživ. Osredotočena na lastne potrebe. In niti najmanj sočutno do nikogar drugega. Če bi rekel nekaj, s čimer se ne strinja, bi me utišala s prezirljivim pogledom in "Kaj veš?" replika. Potem bi pogledala vstran, kot da nisem vredna zapravljati njenega časa.

V tistih časih nisem zaupal lastnim mislim. Poslušal bi, ubogal in privolil. Ko bi mi rekli, naj skočim, bi vprašal, kako visoko. Zdi se mi, da mi je trajalo večno, da sem razvil svoj glas. Zaupati, da sem imel kaj vredno povedati. Verjeti, da bo komu mar, kaj si mislim.

Če ste že šli skozi podoben boj in še vedno iščete svoj notranji glas, je tukaj nekaj načinov za pospešitev postopka:

Ustvarite si miren čas sami za razmišljanje, meditacijo, molitev.
Zastavite si odsevna vprašanja, na primer: "Kaj mislim o glavni zgodbi na spletu?" ali "Kaj bi naredil, če bi zmagal na loteriji?" Upoštevajte, da na ta vprašanja ni pravilnih ali napačnih odgovorov. Šteje vaše mnenje.
Imejte datum z datumom, da boste lahko snemali, prebrali in razmišljali o svojih mislih, ko se sčasoma spreminjajo.
Povejte svojo zgodbo nesojeni osebi, ki vas je pripravljena in sposobna prisluhniti z razumevanjem in sočutjem.
Ko pripovedujete svojo zgodbo, preverite, ali lahko iz nje izpeljete nov pomen ali nova spoznanja o tem, kako je dogodek vplival na vas.
Prepustite si čustva, kakršna čustva čutite. Ni vam treba ocenjevati svojih čustev, samo pustite jim biti.
Razmislite o tem, da bi obiskali psihologa, ki vas bo vodil skozi ta boleč proces, ko boste razvijali večjo zavest in zaupanje vase.

Vaša zgodba je tako edinstvena kot vaši prstni odtisi. To je dragoceno. Tudi boleč del je dragocen, ker vas je naredil takšnega, kot ste.

Osvobajajoče je priznati svoje izkušnje, ne pa jih pometati pod preprogo in se pretvarjati, da se niso zgodile. Zdravilno je, če svojo zgodbo povežete s skrbno dušo, ne pa da skrivate tisto, kar je bilo za vas travmatično. Ko pripovedujete svojo zgodbo s svojimi besedami, popolnoma razumete, kako so prejšnje izkušnje vplivale na vas in vplivajo na vas še danes.

Pričakujte, da bo zdravljenje, ki izhaja iz tega procesa, globoko!