V redu je, če imate tesnobo

Tesnoba je muhasta zver. Lahko se pojavi kadar koli čez dan in vas popolnoma uniči, dokler ne najdete prostora za sprostitev.

Glavna sporna točka v mojem boju z duševnimi boleznimi je bila tesnoba, ki jo čutim v socialnih situacijah.

To gre takole: vstopili boste v novo situacijo in se spoprijeli z ljudmi, ki vas ne poznajo. Sprašujete se, kaj si bodo mislili o vas.

Kmalu imate v mislih sliko o tem, kako želite, da vas dojemajo, in začnete analizirati svoje vedenje, da vidite, ali se ujema z vašim idealnim zaznanim jazom.

Ko se ne ujema, začnete skrbeti in nato pomislite na to.

Potem, ko vstopite v situacijo, vas stvari, ki jih počnete narobe, tako premagajo, da komaj spregovorite.

Z leti sem se v tem izboljševal. Zdaj sem sposoben izkoristiti situacijo in se obnašati na ravni, ki sicer ni optimalna, vendar je še vedno precej dobra.

Sposoben sem narediti tisto, kar sem si zastavil v družbeni situaciji, in obvestiti svoje namene. Toda pod mojimi besedami v meni brbotajo moje tesnobe. Kmalu moram oditi.

Nekateri pa tega ne morejo niti storiti in čutim do njih.

Ena glavnih stvari, ki mi je pri tem pomagala, je spoznanje in sprejemanje, da je v redu biti tesnoben.

V redu je, da se počutite, kot da boste eksplodirali od panike, in v redu je, če morate zapustiti situacijo, če vam je neprijetno.

Tesnoba je naravni fiziološki odziv. Čeprav lahko pride v neprijetnih časih ali v trenutkih, ko ne bi smel biti prisoten, se ni treba bati.

Sprejemanje dejstva, da imate tesnobo, vas lahko osvobodi, ker ločuje tesnobo od situacije in vam omogoča, da situacijo vidite kot nekaj, kar je odstranjeno iz panike.

Še vedno imam slabo tesnobo, vendar obstaja kot lastna enota. Lahko se naporim nad to ločeno enoto.

Na primer, včasih moram pomisliti, da bi samozavestno glasoval nad prepihajočo tesnobo, ki jo čutim. Zame je postala skoraj navada, da prikažem ta glas.

Bistvo, ki ga poskušam poudariti, je, da vas sprejemanje dejstva, da imate tesnobo in da je v redu, če se počutite tako, osvobaja vas, da ste bolj v tem trenutku.

Vem, kako je videti ljudi, za katere se zdi, da nimajo nobenih težav s tesnobo. Njihovi jeziki so ohlapni in na videz brez zadržkov rečejo, kar jim je na duši. So glasni in drzni in zdi se, da nimajo nobenega pretvarjanja o nikomur drugem v sobi.

Vem, kako je, če si želiš, da bi lahko bil tak, namesto da bi moral razmišljati o vsaki besedi, ki ti pride iz ust, in o vsakem tvojem gibu.

Zdi se, da bi bilo neverjetno osvobajajoče, če vas ne bi skrbelo za takšne stvari.

Osebno ne vem, kako to počnejo.

Nisem še na tej ravni ugodja z družbo in ne vem, ali bom kdaj. Ampak mislim, da sem na precej dobrem mestu, ki deluje, in to zato, ker sem se naučil sprejemati tesnobo in se mimo nje.

Lagal bi, če bi rekel, da ga še vedno ni, vendar to ni več motivacijski dejavnik mojega življenja in za to sem hvaležen.

Enako lahko rečemo za vsako stanje: v redu je in povsem naravno je, da čutimo, karkoli počnemo.

Vse kar morate storiti je, da rečete: "Sprejemam ta občutek."