Prazna notranjost, kratkotrajna čustva, težko čustvena empatija

Vsaj zadnja 3 leta se v sebi počutim zelo prazno. Ne žalostno in ne veselo, samo brez čustev. Lahko sem srečen, vendar je običajno zelo "v trenutku" in veselje, ki ga začutim v sebi, traja največ nekaj sekund, nato pa se vrne v brezčustvovanje. Jeza, razočaranje in obžalovanje so lahko dolgotrajni. Težko čutim žalost, velikokrat sem že bil na robu joka (naključno ali zaradi bolečine) in lahko to storim celo v čudnih časih (povem šalo, ki se mi niti ne zdi smešna, a se vseeno solzem -oči).

V mojem 7., 8. in 9. razredu v šoli so bili v mojem prijateljskem krogu v bistvu ljudje, ki so me nenehno dražili in »ustrahovali«, bodisi z besedami ali udarci. Bili so moji edini prijatelji, zato sem jih posrkal in se še naprej motal z njimi (samo med šolanjem nisem bil nikoli povabljen na dejavnosti zunaj šole, razen kot vmesnik za video igre za več igralcev prek interneta). Kadar so me videli žalostno, veselo ali jezno, je to samo poslabšalo položaj. Vedno so se šalili, kako smešno je bilo, ko sem bil resnično žalosten ali jezen, in hitro so me zaprli, ko so me videli srečnega (kot v "Nehaj se smejati"). Je zato moje telo v osnovi programirano tako, da ne pokaže nobenih čustev ali jih celo začuti?

Vseeno sem se dobro znala ponarediti s čustvi (in se pretvarjam, da me zanima, da mislijo, da mi je mar), tako da sem še vedno lahko in tudi spoznam prijatelje. Ne da mi je vseeno zanje, ampak preprosto ne čutim ničesar v sebi. To se običajno poslabša pri ljudeh, ki jih poznam že dolgo. Z novimi ljudmi sem ponavadi bolj družaben in prijazen, bolj se »počutim«, vendar se običajno hitro razblini. Tudi zato, ko se pogovarjam o grozljivem dogodku, moram ponavadi delovati šokirano in si dati nekaj več časa, da si omislim primeren in iznajdljiv odziv.

To sem nekako dokazal pred kratkim, ko sem prvič zajokal po štirih letih, vendar sem se skoraj moral prisiliti, da so mi tekle solze in se nisem mogel spraviti v polno klicanje, kmalu zatem pa sem se spet počutil brez čustev.

Ali s tem pretiravam ali je to znak nečesa, o čemer bi se moral z nekom pogovoriti? (S Švedske)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, dr. TEP, MZZ, MAPP 2020-04-3

A.

Cenim praznino in boj, da se izraziš. Imam nekaj različnih načinov, kako se lahko tega lotimo, toda preden začnem razpravljati o njih, naj najprej povem, koliko poguma verjamem, da imate in takšno perspektivo, da ste lahko priča svoji praznini in jo komentirate. Zdi se mi, da je ta sposobnost tako koristna in pomembna, ko ljudem pomagam razvozlati svojo notranjo čustveno pokrajino.

Razlogov, zakaj se pokaže praznina, je veliko. Lahko gre za vrsto nenaklonjenosti, obrambo pred občutkom nečesa neželenega, disociacijo, vrsto represije ali brezbrižnosti. Vendar se zdi, da vaš opis ne sledi nobeni od teh poti. Povedali ste, da imate poseben dostop do občutka, ki ga praznina ugrabi ali zatemni. To je drugače. Po mojem razmišljanju je čustvena praznina vrsta privzetega stanja, v katero se vrnete po občutku. Če vas prav razumem, ima težava še naprej občutek - ne počutim se ves čas prazno in brez praznine.

To razlikovanje ločujem, ker je povsem drugače delati s praznino kot edino, kar čutiš v primerjavi s praznino, ki ti ne dopušča, da bi začutil nekaj v celoti.

Ključno za razširitev vašega občutka je iskanje načinov za aktiviranje in uživanje čustev. Dobri filmi, privlačne knjige, izkušnje lepote in strahospoštovanja so vsi načini za naravno aktiviranje čustev. Vaše delo (ko ste enkrat aktivirani) je iskanje načinov, kako zadržati občutek, razmisliti o njem in poglobiti svoje izkušnje z njim. Akcijski prizor iz filma, sončni zahod, izdaja lika v knjigi so vsi načini vzorčenja čustev. Ko začnete opažati, kaj vas aktivira, uživate v njem, tako da opazite, kje je v vašem telesu, če se njegova podoba spominja občutka, in kakšen je občutek, če čustvo pokrije praznina. Na ta način boste dali besednjak svojemu čustvenemu počutju. Kot je slavno rekel William James: Moje izkušnje so tisto, česar se strinjam.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @