Poskušate jesti bolje? Zastavite si to vprašanje
Ali si moderator ali an vzdržanec?
V počastitev novoletnih zaobljub mnogih - »Jejte bolj zdravo«, »Izrežite sladkarije«, »Hujšajte« in podobno - znova objavljam ta kviz, da vam pomagam ugotoviti, ali ste moderator ali vzdržan. Ko sem ugotovil, da sem "vzdržanec", mi je pomagalo izjemno glede boljše prehrane.
Pogosto vemo, da bi imeli več dolgoročne sreče, če bi se kratkoročno odrekli nečemu, kar nam prinaša naglo zadovoljstvo. Tisti jutranji krof, tisti poznonočni sladoled.
Nasvet, ki ga pogosto vidim, je: »Bodite zmerni. Ne imejte sladice vsak večer, če pa se boste poskušali popolnoma odreči, boste padli s voza. Dovolite si občasno pogostitev, pomagala vam bo, da se držite svojega načrta. "
Prepričana sem, da je to dober nasvet za nekatere ljudi: moderatorje. Bolje jim gre, ko poskušajo narediti zmerne spremembe, ko se izogibajo absolutom in svetlim črtam.
Dolgo časa sem neprestano poskušal to strategijo zmernosti - in mi ni uspelo. Potem sem prebral vrstico Samuela Johnsona o pitju vina: "Vzdrževanje mi je tako enostavno, kot bi bila namerna težko." Tako kot dr. Johnson sem tudi jaz abstinent.
Veliko lažje se nečemu odpovem v celoti kot pa se prepustiti zmerno. Ko sem si priznal, da jem svojo najljubšo zamrznjeno poslastico z lažno hrano, Tasti D-Lite, dvakrat in celo trikrat na dan, sem se odpovedal hladnemu puranu. To je bilo zame veliko lažje kot jesti Tasti D-Lite dvakrat na teden. Če poskušam biti zmeren, se izčrpam in razpravljam: "Danes, jutri?" »Ali ta čas šteje?« Itd. Če česa nikoli ne naredim, to zahteva št samokontrola zame; če včasih kaj naredim, to zahteva ogromno samokontrola.
V omari na primer hranimo vrečko piškotov. Če bi kdaj pojedel enega od teh piškotov, bi me neprestano ujeli. Ves čas bi se boril, da jih ne bi pojedel. Ker pa nisem niti enkrat jedel enega od teh piškotov, nikoli ne razmišljam o njih. Ni mi treba uporabiti nobene moči volje, da ne bi segel v to vrečo. Lahko je tudi vreča moke.
Ko sem o tem povedala prijateljici moderatorki, je usmiljeno zmajevala z glavo in rekla: »To je prav žalostno. Res. Življenje je prekratko, da ne bi imeli piškotka. "
»Ne,« sem odgovoril, »zame je življenje prekratko, da bi porabil svojo dragoceno miselno energijo na nekaj piškotkih. Srečnejši sem, če jih ne jem. "
Ni prave ali napačne poti - samo vprašanje je, katera strategija deluje bolje ti. Še enkrat, spet k Peti čudoviti resnici: srečno življenje lahko gradite le na temeljih svoje narave. Če se moderatorji poskušajo vzdržati, se počutijo ujete in uporniške. Če se vzdržani trudijo biti zmerni, porabijo veliko duševne energije, da se borijo s svojimi skušnjavami.
Ste moderator, če ...
- … Ugotovite, da občasno popuščanje povečuje vaše zadovoljstvo - in krepi vašo odločnost
- ... postanite panični ob misli, da "nikoli" ne boste ničesar storili ali naredili
Vzdržali ste se, če ...
- ... imajo težave, da nekaj ustavijo, ko začnete
- ... vas ne mikajo stvari, za katere ste se odločili, da so neomejene
Ljudje lahko presenetljivo obsojajo, kateri pristop boste uporabili. Kot abstinent pogosto dobim neodobravajoče komentarje, kot so: „Ni zdravo, če bi se tako strogo lotili“ ali „Bolje bi bilo, če bi se naučili voditi sebe“ ali „Se ne morete pustiti malo zabavati?“ Po drugi strani pa slišim kolege abstinente, ki moderatorjem rečejo: "Ne moreš nenehno varati in pričakovati, da boš napredoval" ali "Zakaj ne greš na hladno purana?" Toda različni pristopi delujejo za različne ljudi. (Izjema: pri dejanski zasvojenosti, kot sta alkohol ali cigarete, ljudje na splošno sprejemajo, da je vzdržanje edina rešitev.)
Ali ta prstan velja za vas?
Ali se identificirate kot moderator ali abstinent?
Pred dnevi sem se pridružil Pinterestu, "spletni strani za organiziranje in skupno rabo stvari, ki jih imaš rad." O tem sem slišal že toliko dobrih stvari in se šele začenjam potapljati vase.
