Sem preveč dramatičen ali je kaj narobe?

Od mlade ženske v ZDA: Ne vem, ali je z mano kaj narobe ali sem preveč dramatična. Začelo se je pri mojih štirinajstih in trajalo nekaj let. Nato se je nekaj časa ustavilo in se vrnilo, nato pa spet ni bilo več.

Prvič sem se počutil, kot da nisem nič, da sem vse kriv. Čutil sem, da je nesreča moje družine zaradi mene. Zaradi tega sem se poškodoval, ker sem mislil, da si to zaslužim. Po približno letu in pol sem se dve leti naučil nadzorovati, kar koli že je bilo.

Potem, ko se je vrnil, sem se pretirano osredotočil na to, da bi bil popoln, in se vrnil k svojim starim načinom, kako se poškodujem. Edina razlika je bila v tem, da sem začel napade tesnobe ali napade panike, nisem prepričan, kateri je bil. Ne vem, ali se je to kvalificiralo kot napad panike. Druga stvar pri vrnitvi je bila, da je veliko bolj bolelo.

Spominjam se neke noči, ko me je tako bolelo v prsih, da se mi je zdelo, kot da mi nekdo stiska srce. Spomnim se le, da sem mislil, da tega ne bom nikoli prebolel. Ne vem, da kar koli od tega pomeni, ali če sem preveč dramatičen. Preprosto ne vem, kaj vse to je. Žal mi je, če je to zmedeno. Kaj je narobe z mano?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 26. 5. 2020

A.

Hvala za pisanje. Niste preveč dramatični. Ste zaskrbljeni in prizadeti. Še bolj ste zaskrbljeni in prizadeti, ker ste tesnobni in prizadeti, kar samo povečuje tesnobo.

Moja domneva je, da ste lahko ustavili samopoškodovanje, vendar niste prišli do korenin tega, kar ga je povzročalo. Morda vam je vztrajanje pri perfekcionizmu pomagalo, da se počutite bolj pod nadzorom, vendar, kot ugotavljate, biti popoln ni dolgoročna rešitev. Ko se staramo, je vedno težje nadaljevati - samo zato, ker je treba sprejeti več odgovornosti in več odločitev. Niste razvili drugih veščin za obvladovanje stresnih situacij.

Diagnoze ne morem postaviti na podlagi pisma, toda to, o čemer poročate, je v skladu z diagnozo panične motnje.

Napad panike je reakcija na močan strah brez očitnega vzroka. Telo se odzove na kakršen koli strah: boj, beg ali zamrznitev. Pogosto obstajajo fizični simptomi, ki so lahko srčni napad. Ljudje, ki so doživeli napad panike, pogosto rečejo, da se lahko tako poslabša, da so prepričani, da umirajo. Zaradi strahu pred drugim se jim zdi, da imajo več. Sčasoma lahko ta strah povzroči, da začne človek svoje življenje omejevati na situacije, ko se jim zdi manj stresa in več nadzora. Ironično je, da njihovi poskusi, da ostanejo varni, lahko povzročijo socialno tesnobo in zelo osamljeno in omejeno življenje.

Nekateri imajo v življenju le enega ali dva napada panike. Panični napadi postanejo panična motnja, ko se nenehno dogajajo in oseba se še naprej boji, da bo imela še eno. Simptomi vključujejo to, kar opisujete, bolečine v prsih, pa tudi omotico, slabost, znojenje, razbijanje srca in tresenje,

Rešitev je odpraviti osnovni vzrok - karkoli povzroča tesnobo - in se naučiti novih veščin za njegovo obvladovanje. Včasih so zdravila predpisana na začetku, vendar vam bo psihoterapija dolgoročno olajšala.

Ugotovljeno je bilo, da je terapija kognitivnega vedenja (CBT) zelo učinkovita pri zdravljenju tesnobe. Poiščite terapevta, ki ima usposabljanje in ima izkušnje z zdravljenjem panične motnje s pomočjo CBT.

Medtem ko iščete terapevta, si lahko pomagate tako, da se potrudite po delovnem zvezku o obvladovanju anksioznih motenj. Pri prodajalcih knjig je na voljo več odličnih delovnih zvezkov. Prav tako svojim strankam redno priporočam, da preberejo "Feeling Good: The New Mood Therapy" Davida Burnsa.

Prosimo, ne odpisujte svojih pomislekov. Veljajo. Zaslužiš si življenje brez takšnih onemogočajočih simptomov.

Želim ti dobro.

Dr. Marie