Stres ubija: naredite nekaj o sebi (preden bo prepozno)
Opravičujem se, če se ta objava glasi kot osmrtnica vaše babice, a domov se želim odpeljati zelo pomembno točko: STRES UBIJ TE.
Že od nekdaj sem vedel, da lahko kronični in hud stres poškoduje vaše telo in duha, blokira komunikacijo tekočine do in iz večine organov - zlasti v osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza (HPA) in v limbičnem sistemu, možganskem čustvenem središču. Toda zadnja dva tedna sta me resnično zbudila, da vidim, kako stres dobesedno napada moje telo.
Začnimo z mojim srcem.
Pred dvema letoma so kardiologi odkrili solzo v moji aortni zaklopki z nekaj regurgitacije. Zaradi puščanja se moje srce povečuje in dela bolj trdo. Pod stresom podvojite. Zdi se, da zdravniki pred dvema letoma niso mislili, da gre za tako velik posel, zato sem ga raznesla. Toda zadnjih nekaj mesecev imam velike mrzlice in nestrpnost do mraza. (V hiši nosim nekaj puloverjev, da se grejem, in nehal sem plavati, ker je temperatura vode preveč hladna.) Ustnice včasih postanejo modre in prsti otrpli in razbarvani. Pogosto čutim, da mi srce palptira. Poleg tega sem bil zelo omotičen in omotičen zaradi nekaterih težav z vidom, zlasti kadar nenadoma prestavim položaje. Kardiolog je sumil, da je to posledica mojega zelo nizkega krvnega tlaka - morda posturalne hipotenzije -, verjetno pa ga poslabša moja okvarjena zaklopka.
In potem so tu moji možgani.
Bipolarna motnja seveda ni prijatelj stresa, saj lahko mnoge moje simptome sprožijo stres in utrujenost, kot so nedavne misli "Želim si, da bi bila mrtva". Toda stres je morda skoraj v celoti odgovoren tudi za moj tumor na hipofizi. Saj lahko stres poveča vašo raven prolaktina, hormona, ki ga proizvaja hipofiza, in povišane ravni prolaktina lahko prispevajo k razvoju hipofiznih tumorjev.
Pred tremi leti so mi diagnosticirali tumor na hipofizi, potem ko so v krvi odkrili povišano raven prolaktina. Toda podobno kot solza na moji aortni zaklopki sem tudi jaz tekel mimo te rdeče zastave, ker se mi zdravnik ni zdel, da gre za veliko stvar. Rezultati MRI iz prejšnjega tedna so pokazali, da tumor raste približno 30 odstotkov od mojega prvega MRI. Povečala mi je odmerek bromokriptina, zdravila, ki deluje kot prijeten hormon, dopamin (odgovoren za visoke vrednosti, ki jih doživljate pri uživanju drog in zaljubljenosti ... zato mi je všeč), ki zavira izločanje zlega hormona, prolaktina.
Ironično je, da nobeden od mojih zdravnikov ni omenil besede stres ali me pozval, naj pogledam širšo zdravstveno sliko ... kaj mi čaka pot, če ne naredim večjih korakov, da bi olajšal in obrnil zagon obrabe na mojem telesu. To mi je bilo jasno šele, ko sem pri teh dveh (treh, če štejemo krvni tlak) polresnih pogojih naredil domačo nalogo. Če se mi tumor veliko poveča, ga bom moral kirurško odstraniti. In če bo moje srce še naprej delovalo močneje, kot bi smelo, in se mi bodo še naprej pojavljali simptomi (mrzlica in razbijanje srca), mi bodo morali zamenjati ventil pri operaciji na odprtem srcu.
Hvala bogu, da nisem investicijski bankir. Imam prilagodljivo službo in lahko upočasnim nekaj resnih ukrepov. Že imam. Petkrat na teden težko delam, pri čemer poskrbim, da bo moje srce vsako uro eno uro ostalo v srčno-žilnem območju (več kot 140 utripov na minuto). Jem zdravo prehrano, bogato z možgansko hrano, in vsak dan jemljem 6 dodatkov Omega-3, s pravim razmerjem EPA in DHA, da dvigne in stabilizira razpoloženje. Vsak večer sem v postelji do 9:30. Vsak večer in ob nedeljah sem ugasnil računalnik ob 6. uri. In vsako jutro meditiram 20 minut.
Ampak to ni dovolj. To nekoliko krhko in zelo občutljivo telo potrebuje več. Kot član nekoliko manične in preobremenjene blogosfere - kjer naj bi MO za vsako ceno povečal vaš promet - sem pogosto ujet v prometni konici, ko se vozim proti mestu, ker so drugi blogerji namenjeni tja, zato mora biti to pravo mesto. Ampak, ko se moje telo eno sekundo pred njegovim največjim padcem počuti kot Humpy Dumpty, poskušam najpogosteje - vsaj vsakič, ko začutim srce, - obrniti svoj dirkalnik avtomobila in zapeljati proti prometu. Ponovno prevzemam nadzor nad raztrganim telesom, ker mi ni všeč ideja, da bi se kak kirurg poigraval z možgani ali srcem. Pravzaprav poleg moje mize visi napis s sliko možganov, srca in računalnika z napisom: "Kateri od teh je najpomembnejši? ... Ne pozabite, stres ubija."
