Niste v redu: potrdite svoj celoten nabor čustev
Danes zjutraj, ko je stranka vstopila v mojo pisarno, je bil to njen odgovor, ko sem se pozanimala o njenem čustvenem stanju. Njen obraz mi je povedal drugače. Nato je začela deliti, da je jutri obletnica smrti ljubljene osebe. Spuščanje "fine" stene je omogočilo resnično izražanje. Sledile so solze, dialog in poglabljanje v njihov paradoksalen odnos. Ko je odšla, je bila dosežena nekaj jasnosti.
Prvič sem slišal za uporabo kratice F.I.N.E. ko sem v osemdesetih letih začel delati na področju odvisnosti. Kaj pomeni, se lahko razlikuje, vendar so vedno nezaželena stanja:
- Fanatičen, negotov, nevrotičen in čustven
- Nenavadno, noro, oreški, Egoistično
- Počutim se negotovo, otopelo, prazno
- Občutki znotraj niso izraženi.
Kaj nam preprečuje, da bi prepoznali svojo celotno paleto človeških čustev? Če bi bili pripravljeni odkrito povedati, česar se ne govori, in dovoliti drugim, da bodo priča našemu resničnemu stanju, bi bila prtljaga precej lažja.
- Želimo ohraniti fasado, da jo imamo skupaj.
- Ne želimo v omari predvajati družinskih skrivnosti / okostnjakov.
- Nočemo nekoga drugega obremenjevati s svojimi težavami.
- Zanikamo.
- Ne verjamemo, da nam lahko kdo pomaga pri naših težavah.
- Smo socialno / kulturno pogojeni.
- Morda verjamemo, da si ne zaslužimo podpore.
- Morda nimamo besed, s katerimi bi izrazili, kako se počutimo.
- Morda se bomo želeli izogniti bolečini ob priznavanju svojih resničnih občutkov.
- Morda bomo želeli, da nam ljudje preberejo misli.
- Želimo se držati obstoječega stanja, saj je sprememba zastrašujoča, zastrašujoča in zastrašujoča.
- Menimo, da se moramo "obnašati kot da", da se bodo vse pregovorne plošče vrtele.
- Želimo, da ljudje vidijo skozi masko in sežejo, da ponudijo pomoč.
Ko prebiram ta seznam, lahko priznam, da sem izkusil vsakega od teh dejavnikov. Dobronamerni starši so me naučili res dobro predstavljati. Ko so mojo mamo vprašali, kako ji gre vsak dan, bi odgovorila: "Lepo in čudovito." V kriznih časih, bodisi kot posledica bolezni, smrti ljubljene osebe ali celo njene lastne poti do prehoda na koncu njenega življenja, je bil njen odgovor »Hangin«, Babe. Tam visi. " Čustvene inteligence in zanikanja sem se naučil v enaki meri.
Naložil sem se v to, da so me videli kot kompetentnega / samozavestnega, na katerega se lahko drugi zanesejo, saj je to bila moja različica družbenega kapitala in varovanje pred zavrnitvijo. Vprašal sem se: "Kdo ne bi imel rad skrbnika?" Ironija je v tem, da sem se tudi takrat, ko so mi ponudili oskrbo in podporo, pogosto odklonil, kar kaže, da sem "v redu". Dokler sem se videl na tak način, ni bilo treba nikogar ničesar zahtevati ali pričakovati, niti tvegati, da bodo moje zahteve zavrnjene.
Amanda Owen, avtorica knjigeRojeni, da prejmejo: 7 močnih korakov, ki jih lahko danes sprejmejo ženske, da si povrnejo svojo polovico vesolja,postavlja sceno z opredelitvijo jezika, s katerim opisujemo, kaj meni po njenem osebna moč - ravnovesje med državama.
Prejeti: sprejeti voljno
Sprejemljivo: pripravljen ali pripravljen sprejeti
Sprejemljivost: pripravljenost ali pripravljenost za prejem
Vzajemnost: način menjave, pri katerem potekajo transakcije med posamezniki, ki so simetrično postavljeni, tj. izmenjujejo se kot enaki in niso v prevladujočem položaju
Meje:tiste nevidne meje, ki vam pomagajo ohraniti avtonomijo in osebno suverenost, pa tudi svobodo reči da, kar hočete, in ne tistemu, česar nočete, ne glede na mnenja ali pričakovanja drugih.
Enmeshment: pomanjkanje zavedanja ali spoštovanje ideje, da ste tako čustveno intimni ali povezani, kot bi se morda počutili z drugo osebo, še vedno ločeni in edinstveni posamezniki.
Včasih sem se želel spraviti pod odejo in se skriti pred resničnostjo določenih okoliščin. Ko so bili moji starši na koncu življenja in nekaj časa po njihovi smrti, sem skrbel za posel in si s tem odrekel svobodo, da čutim vse, kar se je pojavilo. Leta kasneje (desetletje za očeta in osem let za mamo) še vedno večino časa ohranjam "fino" finese. Takrat bi se lahko odprla vrata, če bo na radio prišla pesem ali bo nekdo rekel nekaj, kar bi kdo od njih rekel z enakim pregibom ali manirstvom. Sem še vedno v redu, ko se počutim ne tako dobro? Seveda. Se bo tako počutilo za vedno? Seveda ne. Moje vztrajanje pri trditvi, da sem v redu, je prispevalo k vrsti zdravstvenih kriz, ki so se začele leta 2013 in se razširile v letošnje leto.
Opažam tudi težnjo med tistimi, ki kot privzeto uporabljajo "fino", k mikro upravljanju. V njihovih mislih preprečuje, da bi se gradniki strmoglavili in tako ohranili iluzijo, da je vse v redu. Če poskrbijo za vse drobne podrobnosti katere koli situacije, si rečejo, da kamuflaža deluje. Strah pred intimnostjo, pred tem, da nekdo vidi mimo fasade, preprečuje, da bi se postavili v ranljivo stanje.
Čeprav vas v danem trenutku spodbujamo, da ostanete zvesti svojim občutkom, se lahko odločite za uporabo kratice in jo spremenite v Brezplačno, znotraj, zdaj, opolnomočeno.
