Naj sram in nadzor ne uničijo vaših odnosov

Prehod od sramu in bolečine do občutkov radosti in ljubezni je nekaj, kar lahko vsi storimo.

Kako naj to vem? Ker sem bil tam. Polna sramu in delam vse, kar je v moji moči, da nadzorujem sebe, svojo situacijo in vse ostale okoli sebe, počasi uničujem vsako zvezo, ki sem jo kdaj imela.

Opozorilni znaki, ki jih vaš partner poskuša nadzirati

Ko iz ustnic svoje matere zaslišiš besede: »Ne ljubim te«, so bolečine in bolečina neprijetne, a več kot to je sramota, ki obkroža vse to, zaradi česar je popolnoma nevzdržno.

Mnoge ženske danes, kot sem jaz, skrivajo to "skrivnost". Dejstva, da nimajo odnosa z materjo, si tako želijo, tega ne priznajo v javnosti zaradi sramu, ki obkroža to "tabu" temo. Če te lastna mati ne ljubi, moraš biti neljub.

Skrivnost torej držimo zase, pretvarjamo se, da ni resnična, in celotno sramotno obdajamo. Dokler ne vidimo učinkov na naše zakone, otroke in prijatelje, odnos med materjo in hčerjo oblikuje vse. Ne podcenjujte moči in intenzivnosti tega odnosa.

Zakaj sem se torej počutil tako sramotno, da me je vse nadzorovalo?

Preprosto zato, ker sem se počutil, da je z mano nekaj narobe - res sem verjel, da sem popolnoma ničvreden.

Verjel sem, da mora biti z mano nekaj zelo narobe, če me lastna mati ne ljubi in sem zasvojen s tem občutkom sramu. To mi je omogočilo, da sem čutil nadzor nad občutki drugih ljudi - da sem ga nekako lahko, če sem bil kriv, potem spremenil. Če jim pustim, da imajo svojo moč, se počutim nemočno nad njihovim vedenjem.

To se je skozi moje otroštvo nevede nadaljevalo. Naučila sem se, kako kriviti vse in vse drugo, nikoli pa nisem sprejela nobene odgovornosti. Vedno so bili krivi oni - nadzoroval sem, kako se počutijo.

Kot deklica sem razvila občutke nizke lastne vrednosti, ki so rasla skozi moje odraslo življenje. Imel sem toliko občutkov, da sem se skrival pred drugimi in si zanikal ter se zavil v krivdo in sram.

Dokler sem obdržala občutke sramu, sem prikrivala druge občutke osamljenosti, strahu, zamere in žalosti, ki jih nisem mogla prenašati. Raje bi čutil to bolečino, ki sem si jo povzročal, kot občutke dogajanja v mojem življenju. Na ta način sem se počutil pod nadzorom.

Dokler bi imel nadzor, ne bi izpustil prepričanja o popolni ničvrednosti.

Z vami bi rad delil nekaj nasvetov o tem, kako sem pozdravil svojo sramoto, da ne bi preživeli svojega življenja, kot da bi se notranje bitke boril sam s seboj:

1. Začnite negovati in postavljati sebe na prvo mesto.

Priznajte svoja čustva, naučite se čutiti in se zavedajte, kaj se vam trenutno dogaja, da jih ne boste pokrivali s sramoto in jezo.

Začnite biti sočutni do sebe in opazili boste, kako občutki nadzora izginjajo, saj se ni treba več zaščititi. Končno ste verodostojni.

2. Spustite nadzor nad drugimi.

Sprejmite, da občutki, misli in besede drugih nimajo nobene zveze z vami. Nimate nadzora nad tem, ali so srečni ali žalostni, to je samo pod njihovim nadzorom.

To se vam zdi neizmerno osvobojeno in vam spušča veliko breme. Na ta način boste opustili lažna prepričanja o sebi - to popolno ničvrednost.

5 načinov, kako vrniti svojo moč in končati čustveno zlorabo

3. Bodite pošteni.

Zapišite vse svoje občutke in se z njimi soočite, zapišite, česa vas je strah, s čim ste se zavajali - vse.

Ne prenehajte pisati, dokler vsa čustva niso na papirju, nato vzemite papirje in jih zažgite. Pazi, kako se pepel dviguje na nebo. Sprostili se boste teh občutkov.

4. Poiščite pozitivno.

Vedno obstaja drug način, kako nekaj videti. Celoten odnos z mamo mi je uspelo spremeniti v ljubeč podporni odnos in v svoji situaciji sem videl moč in pogum.

Vse življenje sem videl skozi "nova očala", ko sem se odločil, da bom na to gledal drugače. Nisem se sramoval ali obžaloval, ker so me te izkušnje postale takšne, kot sem danes - in ponosen sem, da sem jaz.

Če ste trenutno na tem mestu, kjer veste, da je za vas nekaj boljšega, če ne živite življenja, ki ga želite živeti, razmislite o tem, da bi s tem dobili nekaj podpore. To je znak poguma, da se obrnete in zaprosite za pomoč. Zakaj? Ker ni lahko. To bo korak v življenju, ki ga ne boste nikoli obžalovali.

Želim vam vse najboljše. Prehod iz sramu in srčne bolečine v veselje in ljubezen je najbolj nezaupljiva izkušnja in nihče tega ne bi smel početi sam.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Kako sram in nadzor nevede uničite vaš odnos (in kako ga popraviti).