Potrebna je boljša ocena izdelkov za trening možganov
Čeprav je na trgu veliko izdelkov za urjenje možganov, se je izkazalo, da le ena vrsta računalniškega treninga možganov doslej izboljšuje duševno hitrost ljudi in bistveno zmanjšuje tveganje za demenco, pravi en raziskovalec.
"Napaka nekaterih ljudi je, da mislijo, da so vsi treningi možganov enaki," je povedal dr. Jerri Edwards z Univerze na Južni Floridi. Edwards je imela predstavitev na letni konvenciji Ameriškega psihološkega združenja.
»Povezovanje celotnega treninga možganov je enako, kot da bi poskušali ugotoviti učinkovitost antibiotikov, tako da bi pogledali vesolje vseh tablet in v to analizo vključili sladkorne tablete in prehranska dopolnila. Ugotovili boste, da nekateri delujejo, drugi pa ne. Da bi nato sklepali, da trening možganov ne deluje - ali še ni dokazan - temelji na pomanjkljivi analizi. "
Zaradi pomanjkanja ciljno usmerjene analize je Edwards preučil študije, osredotočene na učinkovitost določene vaje za možgansko vadbo, imenovano hitrost obdelave, ki je znana tudi kot koristno vadbeno polje.
Preiskovalci so sistematično pregledali in metaanalizirali več kot 50 strokovno pregledanih raziskovalnih člankov, ki so proučevali hitrost obdelave usposabljanja. Edwards in njena ekipa so poleg te metaanalize objavili tudi ugotovitve iz svoje študije ACTIVE, ki pomeni Napredno kognitivno usposabljanje za samostojne in vitalne starejše.
Ta študija, ki je bila predstavljena prejšnji teden, je pokazala, da se je tveganje za demenco starejših odraslih zmanjšalo za 48 odstotkov v desetih letih, ko so opravili 11 ali več ur te tehnike urjenja možganov.
Edwards je dejal, da se je tveganje za demenco zmanjšalo za osem odstotkov za vsako opravljeno vadbo hitrosti obdelave.
"Ta zelo specifična vaja je zasnovana za izboljšanje hitrosti in natančnosti vidne pozornosti ali duševne hitrosti nekoga," je dejal Edwards.
Na primer, med eno nalogo mora oseba identificirati predmet (npr. Avtomobil ali tovornjak) na sredini zaslona, medtem ko v svojem perifernem vidu locira cilj, na primer drug avto. Ko ljudje vadijo nalogo, se čas, ki jih potrebujejo za iskanje obrobnega predmeta, krajša in krajša, tudi če jih je težje ločiti. Pri težjih nalogah je obrobna tarča obkrožena z motečimi predmeti, zaradi česar mora oseba težje delati. ostanite osredotočeni, je rekla.
Udeleženci, ki so opravili usposabljanje za hitrost obdelave, so se izboljšali pri običajnih kognitivnih (pozornost), vedenjskih (simptomi depresije, občutki nadzora), funkcionalnih (zdravstvena kakovost življenja, funkcionalna zmogljivost) in dejanskih merilih (vožnja, napovedano zdravje) stroški oskrbe).
Edwards je poudaril hitrost obdelave raziskav okoli vožnje kot konkreten primer, kako se to usposabljanje posploši na vsakodnevne dejavnosti. Študije so pokazale, da je trening hitrosti obdelave povzročil izboljšanje reakcijskega časa, kar je prineslo še 22 metrov zavorne razdalje pri 55 km / h in 36-odstotno zmanjšanje nevarnih manevrov.
Poleg tega je 40 odstotkov manj ljudi v celoti prenehalo voziti, po nesreči pa se je zmanjšalo za 48 odstotkov.
"Nekateri treningi možganov sicer delujejo, vendar ne vsi," je zaključil Edwards. »Ljudje bi morali poiskati usposabljanje, podprto z več strokovnimi ocenami. Metaanaliza te posebne hitrosti obdelave usposabljanja kaže, da lahko izboljša delovanje ljudi v vsakdanjem življenju. "
Študijo ACTIVE je sestavljalo 2.832 udeležencev, starih od 65 do 94 let. Vzorec je bil 74 odstotkov belcev in 26 odstotkov Afroameričanov in 76 odstotkov žensk. Čeprav študijska populacija ni reprezentativna za celotno prebivalstvo ZDA, je študija prvo obsežno, randomizirano preskušanje, s katerim se preizkušajo dolgoročni rezultati učinkov možganskega treninga na preprečevanje kognitivnih motenj v vsakdanjem življenju.
Vir: