Kaj si želim, da bi ljudje vedeli o depresiji
Želim si, da bi ljudje vedeli, da je depresija zapletena, da je fiziološko stanje s psihološkimi in duhovnimi komponentami, zato je ni mogoče prisiliti v nobeno urejeno in urejeno škatlo, da mora zdravljenje prihajati iz številnih virov in da mora vsakdo okrevanje je drugačno.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da se depresija ne zgodi v vakuumu in je del zapletene mreže bioloških sistemov (živčnega, prebavnega, endokrinega, dihalnega), da gre pri depresiji za črevesje, možgane, ščitnico in živce. , da bi imeli v tej državi boljše zdravje, če bi se depresije lotili celostno.
Želim si, da bi ljudje razumeli, da lahko nezdravljena depresija poveča tveganje za razvoj drugih bolezni, da je norveška študija iz leta 2007 pokazala, da imajo tisti udeleženci s pomembnimi simptomi depresije večje tveganje za smrt zaradi večine glavnih vzrokov, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, boleznimi dihal (kot so kot sta pljučnica in gripa) ter stanja živčnega sistema (kot sta Parkinsonova bolezen in multipla skleroza).
Želim si, da bi ljudje, ki se borijo z depresijo, ponudili enako sočutje, kot ga ponujajo prijateljem z revmatoidnim artritisom, lupusom, rakom dojke ali katero koli drugo družbeno sprejemljivo bolezen, da bi postavili pod vprašaj diskriminacijo in sodbe, rezervirane za motnje, ki spadajo pod dežnik "duševne bolezni."
Želim si, da bi ljudje vedeli, da depresije ni nekaj, kar je mogoče pozdraviti s sodelovanjem v 21-dnevni seriji meditacije z Deepakom Chopro ali Eckhartom Tollejem na Oprah.com in da čeprav lahko prizadevanja za čuječnost zagotovo pomagajo, je mogoče imeti dosledne, kronične smrtne misli tudi po letih razvijanja prakse meditacije.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da bi lahko bili hkrati hvaležni in depresivni, da lahko hvaležnost obstaja sočasno z motnjami razpoloženja.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da je kljub impresivnim raziskavam o nevroplastičnosti in zmožnosti naših možganov spreminjanja nepošteno pričakovati, da bo oseba odpravila depresijo zgolj z mislijo na vesele misli, da je znanost nova in da je človek lahko pozoren na oblikovanje novih nevronov. prehodih, ne more čez noč spremeniti svetilke v slona, tako kot ne more odmisliti, da bi se tumor zgodil.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da zdravila ne dajejo vseh odgovorov. Lahko začnejo postopek zdravljenja in dovolijo drugo trdo delo, vendar niso sposobni popraviti vsega.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da se milijoni ljudi ne odzivajo na zdravila in da, čeprav tehnologije za stimulacijo možganov ponujajo upanje za depresijo, odporno proti zdravljenju, te osebe sploh imajo opravka z drugo vrsto zveri in jih ne bi smeli kriviti za svoje kronične bolezni .
Želim si, da bi ljudje vedeli, da se depresivna oseba lahko dve uri lažno smeji skozi večerjo, da bi šla domov, in Google "najlažji načini zbolevanja", da si večina depresivnih oseb zasluži nagrade Oskar za izjemno igranje in da je to lahko praktično nemogoče je obvladati obup in žalost osebe, ki si tako močno želi umreti, ker je verjetno, da je ona tista, ki v množici zbira šale.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da depresije ne povzroča zaprtje energije v kronski (ali sedmi) čakri ali posedovanje demonov v duši, da je niti reiki niti eksorcizem verjetno ne bosta pozdravila.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da so endorfini pri vadbi tako blizu, ko depresiv pride do anestezije zaradi bolečin, vendar da je mogoče preplavati 5000 jardov na dan ali preteči sedem kilometrov na dan in še vedno samomoriti, da se žalosten plavalec lahko napolni njena očala s solzami.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da čeprav je joga za nekatere koristna, lahko človek izstopi iz studia prav tako potrto, kot je bila pred Namastejem.
Želim si, da bi ljudje vedeli, kako pomembna je dieta za zdravljenje depresije, vendar da lahko iz svoje prehrane izločite gluten, mlečne izdelke, kofein, alkohol in sladkor - lahko obstanete na zelenih napitkih - in še vedno depresivni, da ribje olje, vitamin B 12 , in dober probiotik bi lahko zelo izboljšal vaše razpoloženje, vendar to niso čarobni elementi.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da je najslabši del depresije sama osamljenost, nezmožnost izražanja tesnobe, ki divja znotraj, in da kultura smeškov, v kateri živimo, poslabša to osamljenost, ker se depresivne osebe tako bojijo povedati resnico.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da osebe, ki se borijo z depresijo, niso lene, zavzete in šibke, da ne poskušajo pritegniti pozornosti.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da imajo depresivni možgani na rentgenskih žarkih visoke ločljivosti drugačen videz, da so strokovnjaki, ko so skenirali možgane depresivnih ljudi, odkrili, da imajo sprednji možganski možgani nižjo raven aktivnosti kot pri nedepresivnih bolnikih, da obstajajo okvare v običajnih vzorcih čustvene obdelave, da je depresija lahko povezana z izgubo volumna v delih možganov in lahko zavira rojstvo novih možganskih celic, zato priznani psihiater Peter Kramer meni, da je to "najbolj uničujoča bolezen, za katero človeštvo."
Želim si, da bi ljudje vedeli, da jemljenje človeka lahko čuti kot kihanje hudo depresivne osebe, da je to lahko zgolj reakcija na močno sporočilo telesa, da nekateri ljudje, ki se leta in leta borijo s kihanjem, preprosto ne morejo več kihati , da jih ne smemo obsojati ali demonizirati zaradi kihanja.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da je najtežja stvar, ki jo bodo nekatere osebe v življenju storile, ostati živ, da samo zato, ker nekaterim lahko ostanejo živi, to ne pomeni, da je doseganje naravne smrti še manjši triumf za tiste, ki tako zelo trdo delati, da lahko še naprej dihamo.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da je najboljše, kar lahko storiš za osebo, ki trpi za depresijo, to, da ji verjameš.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da včasih nekaj povzroča depresijo, včasih pa tudi ne, da je včasih potrebna ena majhna stvar, ki človeka potegne iz teme, včasih pa vse ne zmore, da včasih edino, kar lahko storite, je počakati simptomi popustijo.
Želim si, da bi ljudje vedeli, da depresija prihaja in izgine, v njenih odtokih pa najdemo žepe miru, ki lahko človeka ohranijo na poti.
Želim si, da bi ljudje bolj kot kar koli drugega vedeli, da obstaja upanje.
Poleg zdravil in meditacije.
Poleg ribjega olja in vitamina D.
Poleg akupunkture in joge.
Poleg pozornosti in biofidbeka.
Poleg kognitivno-vedenjske terapije in tehnologije stimulacije možganov.
Poleg vsakega možnega dejanja obstaja upanje za depresijo.
V doseganju onkraj sebe do drugih, ki razumejo instinkt kihanja.
V deljenju znane, a edinstvene zgodbe o svoji bolezni.
Pri iskanju namena, za katerega bi živeli.
V pripisovanju vsakega koščka srca in duše nekemu pomenu na tem svetu.
V nežnem spreminjanju bolečine in grenkobe v ljubezen in služenje.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
