Naravno zdravilo za težave s spanjem mladih

Nove raziskave kažejo na visoke stopnje težav s spanjem med mladimi, ki se nadaljujejo v najstniških letih in v zgodnji odrasli dobi. Študija tudi kaže, da čeprav težave s spanjem izvirajo iz različnih vprašanj, jih je mogoče nadzirati z zgodnjim treningom vzdrževanja aktivnega življenjskega sloga.

V študiji so preiskovalci z univerze James Cook in univerze v Queenslandu zasledili več kot 3600 ljudi od 14. leta do 21. leta. Poročila o težavah s spanjem so bila pomembna, saj je "nekaj več kot četrtina 14-letnikov poročala o spanju več kot 40 odstotkov tistih, ki imajo še vedno težave s spanjem pri 21 letih, «je povedal vodilni preiskovalec dr. Yaqoot Fatima iz JCU-jevega centra za zdravje podeželja in oddaljenega sveta Mount Isa.

Povedala je, da so bili vzroki za težave s spanjem različni v različnih starostnih obdobjih.

»Materinski dejavniki, kot so zloraba mamil, kajenje, depresija in tesnoba pri materah, so najpomembnejši napovedovalci mladostniških težav s spanjem pri svojih otrocih pri 14 letih.

"Za vse preučevane ljudi so bile ženske, zgodnja puberteta in kadilci najpomembnejši napovedniki težav s spanjem pri 21 letih."

Dejala je, da mladostniška depresija ali tesnoba povezujeta dejavnike težav s spanjem med obema starostma.

»To je začaran krog. Depresija in tesnoba sta dobro uveljavljena dejavnika tveganja za težave s spanjem, ljudje s težavami s spanjem pa so pogosto zaskrbljeni ali depresivni, «je dejala.

Dr. Fatima je dejala, da se poleg tradicionalnih dejavnikov tudi čezmerna uporaba elektronskih medijev pojavlja kot drugo pomembno tveganje.

"Pri otrocih in mladostnikih je bilo ugotovljeno, da je močno povezano s poznejšim spanjem in krajšim trajanjem spanja, kar povečuje tveganje za razvoj motenj spanja," je dejala.

Dr.Fatima je dejala, da je študija zaskrbljujoča, saj je med mladimi razkrila veliko pojavnost vztrajnih težav s spanjem in morebitne sočasne zdravstvene težave, vendar je odločno predlagala tudi odgovor na to težavo.

»Tudi če upoštevamo indeks telesne mase in druge dejavnike življenjskega sloga, smo ugotovili, da lahko aktiven življenjski slog pri mladih osebah zmanjša prihodnost in napredovanje težav s spanjem.

Tako lahko zgodnje vadbeno posredovanje pri mladostnikih nudi dobro priložnost za preprečevanje, da bi težave s spanjem vztrajale tudi v poznejšem življenju. "

Fatima meni, da bi morale prihodnje raziskave raziskati dejavnike, ki kažejo, da težave s spanjem mladih odraslih širijo v odraslo dobo, in kako jih je mogoče preprečiti.

Vir: Univerza James Cook