Zdrav dom: 31 načinov, kako se zaščititi pred toksini

V njihovi izjemni, poučni knjigi Zdrav dom: preproste resnice zaščitite svojo družino pred skritimi nevarnostmi v gospodinjstvu, sin in oče oče Myron Wentz in Dave Wentz se teme toksinov lotevata od sobe do sobe, začenši s spalnico in konča z garažo in dvoriščem. "Vsako sekundo vsak dan se v našem sodobnem svetu srečujemo z navali nepotrebnih nevarnosti - strupenih kemikalij, negativnih energij, nepredvidenih stranskih učinkov in še več," piše Dave, mlajši Wentz.

Myron, njegov oče, ki je doktoriral. iz mikrobiologije s specialistiko za imunologijo z univerze v Utahu vrže statistiko: »Vsakih devet sekund med delovnikom odkrijejo novo kemično snov. Kemiki so odkrili osemnajstmilijonto kemično snov, ki jo znanost pozna 15. junija 1998. Od takrat so jih razvili še na tisoče. " Za trenutek ovijemo možgane okoli te številke. Izgleda tako: 18.000.000.

Njihova knjiga je odličen, izčrpen vir, s katerim se lahko naučimo, kako se pravzaprav zaščitimo pred vsemi toksini. Sledi le 20 preprostih rešitev, ki jih pokažejo v knjigi.

1. Zmanjšajte materiale brez gub. Pet minut likanja vam bo prihranilo življenjsko izpostavljenost PFC.
2. Z nakupom pižame in posteljnine iz organskega bombaža poskrbite, da bo vaše telo vsaj tretjino dne zavito v varen, naraven material.
3. Trenirajte in zaupajte nosu. Vonj od vseh naših čutov najbolj neposredno povezuje zunanji svet in vaše možgane.
4. Namesto mehčalca perila uporabite pol skodelice belega kisa, da zmanjšate statično oprijem in mehčate oblačila.
5. Kemično očiščena oblačila odvijte in prezračite vsaj dva dni v zunanjem prostoru, kot je garaža - nikoli ni omara ali spalnica.
6. Vsakič, ko operete rjuho, odprite okna in pustite vzmetnico izpostavljeno, da boste lahko posteljo ves dan odplinjali.
7. Ko ne uporabljate, izključite elektronske pripomočke in naprave.
8. Kupite nočne luči, budilke in drugo elektroniko za spalnice, ki je osvetljena z rdečo svetlobo, ki manj moti proizvodnjo melatonina kot bela ali modra svetloba.
9. Odprite okno, kadar koli lahko, da spustite svež, čistilni zrak. Zrak zunaj je čistejši.
10. Zmanjšajte toksične konzervanse, kot so parabeni, ftalati in formaldehid, tako da izdelke, ki ves dan sedijo na koži - kot vlažilna sredstva - nadomestite z bolj naravnimi, brez konzervansov.
11. Izogibajte se aerosolnim izdelkom, ki ne vsebujejo razpršil. Če morate uporabiti aerosole, odprite okno in zaženite ventilator v kopalnici. Izperite izdelke z obraza takoj, ko pridete domov, namesto da bi čakali do spanca. Nekaj ​​dodatnih ur brez kemikalij na dan lahko traja več kot šest let v življenju.
12. Ne uporabljajte antiperspiranta v hladnejših mesecih ali med vikendi, ko je vseeno, ali se malo potite.
13. Če ste bili izpostavljeni živemu srebru, razmislite o jemanju dodatka, ki vsebuje N-acetil-L-cistein (NAC) in alfa lipojsko kislino za pomoč pri razstrupljanju.
14. Obogatite svoj imunski sistem z koristnimi bakterijami, ki jih najdete v probiotičnem dodatku. Prepričajte se, da v svoji lekarni ali trgovini najdete izdelek, ki vsebuje "žive in aktivne" kulture.
15. Izogibajte se nakupu izdelkov, ki vsebujejo triklosan in njegovega kemičnega bratranca, triklokarban. Preprosto si umijte roke z običajnim milom in vodo, da se znebite mikrobov.
16. Začnite z dobro antioksidativno zaščito, dodatnimi vitamini B, omega-3 maščobnimi kislinami in veliko CoQ10. Poskusite tudi eno ali več živil, za katere je dokazano, da znižujejo holesterol, na primer ovsena kaša iz jekla.
17. Vsak dan začnite z alkalizirajočim kozarcem limonine vode s stiskanjem sveže limone (brez sladkorja) v prečiščeno vodo. Pazite, da vključite celulozo.
18. Trgovino z namizno soljo zamenjajte z naravno morsko soljo, ki vsebuje mešanico alkalnih kompleksov. In za poživitev obrokov uporabite poper ali druge začimbe.
19. Ohranite dobro razdaljo - vsaj deset metrov spredaj ali pet metrov vstran - med seboj in mikrovalovno pečico, ko je vklopljena.
20. Če morate uporabiti posodo, obloženo s PTFE, naj bo gorilnik štedilnika srednje ali nižje. Prav tako nikoli ne ogrevajte prazne posode.
21. Če zavijate s plastično folijo, se prepričajte, da gre za plastiko na osnovi LDPE in je ne glede na to, katere vrste, nikoli ne uporabljajte v mikrovalovni pečici.
22. Kupite vrečke za živila za večkratno uporabo iz naravnih materialov, kot je bombaž, in jih uporabljajte čim pogosteje.
23. Uporabite vrč s filtrom z aktivnim ogljem, da zmanjšate nečistoče v vodi.Čeprav ne bo filtriral vseh onesnaževal, je dober začetek z nizkimi stroški.
24. Če čistite z izdelki, ki jih ne bi jedli, nosite rokavice!
25. Namesto da uporabite aerosolni osvežilni sprej, svojo sobo zasenčite z resničnim vonjem citrusov. Preprosto nalijte nekaj kapljic eteričnega olja pomaranče, limone ali limete v steklenico z razpršilom vode.
26. Kupite najboljši sesalnik, ki si ga lahko privoščite. Optimalno ga dobite s HEPA "popolnoma zapečatenim" sistemom.
27. Kadar ste doma ali v službi, uporabljajte navaden kabelski telefon. Če zmanjšate celo 20 odstotkov dnevne izpostavljenosti radiofrekvenčnemu sevanju, je korak v pravo smer.
28. Če imate vrata Ethernet na priročnih območjih, lahko do interneta dostopate po dobrem, staromodnem ožičenju.
29. Ne nastavljajte klimatske naprave ali grelnika v avtomobilu na obtočen zrak. Z izbiro možnosti zunanjega zraka na armaturni plošči boste zmanjšali število onesnaževal, ki jih krožite v avtomobilu.
30. Če ne morete vsak dan na sonce, jemljite dnevno dodatek vitamina D z najmanj 2.000 ie (mednarodnimi enotami) pozimi ali skozi celo leto.
31. Na svojem dvorišču posadite veliko raznolikih rastlin - domače vrste so najboljše. Bolj bolj veselo in bolj zdravo.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!