Težave imam z ljudmi

Rada sem sama in preprosto ne vem, kaj storiti, da bi bila normalno dekle. Ko sem sam, začutim olajšanje in se ne maram potruditi, da se pripravim in grem ven. Raje bi bil sam in ne bi imel vseh okrog sebe, tudi ko pišem o tem, da sem v bližini ljudi, začnem čutiti nekakšno tesnobo, ki je v resnici ne znam razložiti. Rada ostajam doma in stran od ljudi in se počutim bolj umirjena, ko sem edina v svoji hiši, in bolje se počutim, ko starši odidejo. Vem, da bi morala že v srednji šoli čutiti, da moram iti ven s prijatelji in se izmišljujem, ko me povabijo, da grem nekam samo zato, da bi lahko bila sama. Samo moja družina pozna mojo nenaklonjenost obnašanju ljudi, a tudi takrat ne ve, v kolikšni meri se počutim le ob misli, da sem zraven ljudi, o strahu, ki se mi poraja v želodcu, in občutku, da postanem ujet in ne morem dihati, kot da me nekdo duši. Znana sem po tem, da sem dokaj prijazna oseba in povedali so mi, kako sem dobra pri pridobivanju novih prijateljev, ob spoznavanju novih ljudi pa bi me lahko označili za glasno osebo, ki je zelo odprta glede svojih občutkov. Ne morem reči, da mi je resnično všeč z nekom, za katerega vedno imam občutek, da ne morem nikomur zaupati in da se bom poškodoval. Vem, da se me je, ko sem bil mlajši, družinski član dvakrat neprimerno dotaknil, toda ko sem materi rekel, da sem se dotaknil, me je samo odtrgala in spremenila temo, tako da nisem prepričan, če mi ne verjame ali če ve nekaj, o čemer raje ne bi govorila. Tako nisem prepričan, ali je to povezano s takšnim, kakršen sem zdaj, ali pa to nima nič skupnega. Iskreno uživam v tem, da sem sam in da mi ni treba ničesar skrbeti ali kogar koli, kadarkoli moram iti ven in biti zraven ljudi, postanem poskočen in srce mi začne zaigrati, kako lahko potem postanem normalen?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Želja po samoti in zasebnosti ni nezdrava. Pravzaprav je to preferenca za mnoge psihološko zdrave ljudi. To ne pomeni, da se izogibajo ljudem in jim ne uspe razviti globokih, smiselnih odnosov, vendar so udobni, bolj kot povprečen človek, s samoto.

Vaša želja po samoti pa temelji na strahu. To je nezdravo. Izogibate se ljudem, ker jim ne morete zaupati. Bojiš se, da boš ranjen. Držanje razdalje je oblika zaščite.

V bistvu gre za vprašanje zaupanja. Včasih imajo ljudje težave z zaupanjem, če so bili v preteklosti že ranjeni. Morda nikoli niso imeli tesnih odnosov in niso prepričani, kako se v teh odnosih krmariti ali upravljati. Ljudje se bojijo neznanega.

Vprašali ste, kako lahko postanete "normalni". Običajno je relativno, toda mislim, da mislite, kako se lahko naučite normalno komunicirati z ljudmi. Ena takojšnja strategija je soočanje s svojimi strahovi.To pomeni, da se prisilite v interakcijo z ljudmi, tudi če čutite tesnobo. Vsakič, ko se izognete tem interakcijam zaradi tesnobe, to okrepi vaš strah. Boli vas vsakič, ko se predate svoji tesnobi. Sedite s svojo tesnobo in se prisilite v interakcijo z ljudmi, tudi če je neprijetno in neprijetno (in bo). V idealnem primeru bi morali sodelovati s terapevtom, ki vas lahko podpira in vodi skozi ta postopek.

Terapija je lahko izziv zaradi težav z zaupanjem, vendar mnogi ljudje vstopijo v terapijo zaradi težav z zaupanjem. Niste sami in terapija vam je lahko neizmerno v pomoč. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju