Ostanem zaklenjena v svoji sobi

Iz Singapurja: S svojo družino sploh ne govorim. Kadar koli poskušajo komunicirati z mano, se samo jezim in odgovorim v vrsti godrnjanja. Tudi jaz ne maram biti v njihovi bližini in bi bila veliko raje sama. Niti ne odzovem se prijateljem, ki se večino časa trudijo stopiti v stik z mano. Preprosto se nikoli ne morem odzvati na klice ali odgovoriti na vrata ali celo načrtovati, da bi jih spoznal, čeprav se počutim osamljeno in si želim človeške interakcije.

Kadar moji prijatelji načrtujejo, imam popoln namen iti, potem pa jih na koncu odpovem v zadnjem trenutku brez očitnega razloga. Včasih se niti ne udeležujem svojih ur, ker se preprosto ne morem spraviti, ker se počutim res nerodno osamljeno in neprimerno. To traja že 6 mesecev, prosim za pomoč.

Nisem bil vedno tak in sem užival v druženju s prijatelji in družino. Običajno ostajam zaklenjen v svoji sobi in veliko časa preživim med spanjem ali na internetu ali pa samo gledam v vesolje. Imam 16 let.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

To sploh ni tisto, kar želijo 16-letniki početi s svojim časom. Vaši najstniki so čas za druženje s prijatelji in razvijanje samodiscipline in motivacije, ki jih potrebujete za nadaljevanje študija, in razmislek o tem, kaj želite početi v svojem življenju. Zelo mi je žal, da v zadnjem času očitno ne morete več uživati ​​v svoji družini in prijateljih.

Najprej je treba fizično pregledati zdravnika. Možno je, da obstaja zdravstveni razlog za umik in pretirano spanje. Vzrok so pogosto hormonska neravnovesja. Druga možnost je, da je vaš cikel spanja tako moten, da vpliva na vaše duševno zdravje. Če ne prejemate 8 ur neprekinjenega spanca vsako noč, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako se spet spravite v običajno rutino. Še posebej v vaši starosti telo vsako noč potrebuje obnovitveni spanec.

Upam tudi, da se vsaj 3-4 krat na teden malo gibate. Če boste aktivni, se boste bolje počutili fizično in duševno. Če ne uživate v športu, se lahko vedno hitro sprehodite ali odpravite na tek. Ko boste to storili, bo telo proizvedlo endorfine, naravno telesno kemikalijo, ki nam dvigne razpoloženje in občutek dobrega počutja.

Če dobro spite, se pravilno prehranjujete in se malo razgibate in vam zdravnik reče, da ste fizično v redu, potem je čas, da obiščete strokovnjaka za duševno zdravje. Možno je, da imate socialno tesnobo ali depresijo ali oboje. V tem primeru vam lahko kakšna terapija in morda kakšno zdravilo pomagajo, da se vrnete v življenje.

Dr. Marie