7 nasvetov za spopadanje s finali

Čas je spet, če ste študent ali študent - čas za finale. Čas je tudi za samosabotažo, da se po svoje znajdete v smislu učinkovitega študija. Zaradi tesnobe, ki je povezana z opravljanjem testov, poudarjamo več kot običajno, tudi če smo na vrhu gradiva.

Toda pri zaključnih izpitih vam ni treba poudarjati. Dejansko lahko naredite boljše (in se počutite boljše pri svojem delovanju), če boste stres preprečili in se v naslednjih nekaj tednih osredotočili na preproste veščine učenja.

Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje finala za začetek. Nobena od njih ne bo odprla oči ali stvari, ki jih še ne poznate ... Včasih pa nas je treba opozoriti na stvari, ki jih že poznamo, da domov odpeljemo njihov pomen.

1. Načrtujte si čas, da se boste osredotočili na študij.

Poglejte, vsi razumemo, kako na fakulteti ni le študij - temveč tudi učenje, kako uživati ​​v svoji samostojnosti in polno družabno življenje s prijatelji. A tudi če ste v semestru izpuhteli veliko branja, je zdaj čas, da se potegnete in zadenete knjige.

Pravzaprav se usedite in si zapišite urnik (ali to storite v Google Koledarju ali kaj drugega). Načrtujte vsako uro vsak dan za naslednji teden ali dva. Potem se držite tega.

Glede časa učenja določite tudi posebne cilje za vsako študijsko sejo čez dan. Na primer: "V torek zjutraj bom pregledal poglavja 14, 15 in 16, napisal povzetke teh poglavij in končal z branjem zapiskov iz predavanj, ki zajemajo to gradivo."

2. Ne pihajte spanja.

Spanje je način, kako se telo in možgani ponovno energizirajo. Vaše možganske celice se obnavljajo in študije kažejo, da imajo ljudje, ki ne spijo dovolj, slabše kognitivne in spominske naloge. Vse to kaže na slabo stran vse noči. Če se počutite kot samo imeti da to storite, poskusite ne več kot enkrat. Obstaja velika verjetnost, da se boste, kar si boste storili čez noč, pomerili z utrujenostjo vaših možganov, tako da boste ostali celo noč. Morda se vam zdi, da "zmagujete", toda verjetno gre za lažno prepričanje z vaše strani.

Čez dan preživite več časa za učenje (glej št. 1) in nočna noč ne bo potrebna.

3. Ugasnite družabno mreženje in igre na srečo.

Sovražim to povedati, toda vaš računalnik (ali pametni telefon) v zadnjem tednu bo verjetno največja pozornost. Ne opravljamo večopravilnosti tako dobro, kot mislimo, da še posebej - še posebej, ko pride čas za učenje novega gradiva.

Ugasni vse. Ugasnite Facebook, zaprite Tweetdeck in se poslovite od napadov na WoW ta teden. Če se morate - nujno - prijavite s Facebookom ali Twitterjem, določite čas za to (glejte št. 1) in se s temi storitvami prijavite šele, ko vam urnik to naroči. Verjemite mi, ko rečem, da bodo vaši prijatelji razumeli, če ste malo bolj brez stika kot običajno (kot bi morali biti tudi, če tudi oni študirajo).

4. Ne pihajte jedi.

Tako kot možgani potrebujejo spanec za obnovo teh pomembnih nevronskih povezav, tudi vaši možgani potrebujejo energijo, da delujejo. Hrana je način, kako dobimo energijo, čeprav čeprav mislite, da dobro delate tako, da odpihnete zajtrk, kosilo, karkoli, v resnici prizadenete sebe.

Prehranjevanje vam prinese tudi nekaj drugega, kar je pomembno - izpad študija in priložnost, da se povežete s prijatelji. Čeprav boste med tednom finala morda morali spremeniti svoje prioritete in bolj zadeti knjige, to še ne pomeni, da bi morali prepovedati ves družabni čas. Samo delajte, medtem ko počnete nekaj drugega, kar morate itak storiti, na primer prehranjevanje.

5. Poskusite prepisati ali povzeti zapiske in poglavja.

Vsak ima svoje metode učenja - ponovno branje (ali prvič branje!) Poglavij učbenikov, izvajanje kvizov za vaje, ponovno branje zapiskov s predavanj. Tu pa je nekaj, kar morate poskusiti, če tega še niste storili - prepisovanje ali povzemanje zapiskov v učilnici in poglavij učbenikov.

Raziskave so pokazale, da vam ta metoda pomaga k boljšemu učenju predmeta. Pomaga vam lahko tudi pri sintezi glavnih tem poglavja ali razreda. Morda se zdi zamudno ali celo nesmiselno, vendar je to preprosta metoda, ki jo lahko preizkusite in preverite, ali vam pomaga.

6. Ne pozabite na "jaz čas."

Medtem ko sta spanje in prehrana pomembna, prav tako kot poraba malo časa za povezovanje s prijatelji, si morate tudi določiti nekaj, kar bo delovalo kot nagrada in cilj, ki vam bo pomagal, da boste motivirani ves dan. Ne glede na to, ali gre za tek, srečanje s prijatelji na večerji ali samo gledanje svoje najljubše TV oddaje, ne pozabite si oddahniti. Načrtujte jih (ponovno glejte številko 1!) In če ste za ta dan dosegli cilje, pojdite in se zabavajte.

Raziskave so pokazale, da je verjetno, da bomo z doseganjem majhnih ciljev, ki jih lahko dosežemo, in z majhnimi nagradami, ko jih bomo dosegli, uspešnejši.

7. Nabijanje lahko deluje, vendar ...

Poglejte, morda se zdi, da nabijanje nekaterim deluje, vendar v resnici ni zanesljiva ali učinkovita metoda za igranje finala. Raziskave kažejo, da je razmik med študijem sčasoma učinkovitejši od nabiranja. Torej natlačite, če morate (ali se vam zdi, da vam gre), vendar poskusite nekaj drugega v naslednjem semestru. Namesto da bi na branje počakali do zadnje minute, poskusite nadaljevati s tem skozi semestra.

Po končanem finalu je pravi čas, da iskreno ocenite, kako je potekal semester - kaj bi lahko naredili bolje in kaj lahko naredite naslednjič. Nobenega smisla ni, da bi se grajali, kje ste zamočili, vendar se lahko naučite iz teh napačnih korakov.

Čeprav ti nasveti niso bili izčrpni, vam bodo morda tokrat dali nekaj idej za pomoč pri vaših potrebah. Vso srečo v finalu!