Kako lahko potovanja koristijo našemu duševnemu zdravju

Ste se kdaj počutili, kot da ste zataknjeni v kolotečino? Če se odpravite na dopust in spremenite kulise, tudi če je le nekaj ur po cesti, lahko naredite čudeže in znanstveno je dokazano, da potovanja prinašajo številne koristi za vaše duševno zdravje. Samo eno potovanje stran vam lahko pomaga spremeniti pogled na življenje na bolje - tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi bilo vredno spakirati kovček.

Povečuje ustvarjalnost

Ker je ustvarjalnost na splošno povezana z nevroplastičnostjo (kako so možgani ožičeni), pomeni, da so naši možgani občutljivi na spremembe, na katere vplivajo nova okolja in izkušnje. Po besedah ​​Adama Galinskyja iz Kolumbijske poslovne šole je ključ do spodbude za ustvarjalnost resničen potop v kraj in sodelovanje z njegovo lokalno kulturo; ta odprtost vam lahko pomaga, da sprejmete različne načine življenja po svoje in nato vplivate na svoj pogled na življenje. Imeti kreativno prodajno mesto je odličen način za vadbo pozornosti in zato, bolj ko ga boste lahko dobro izkoristili, tem bolje.

Lahko vpliva na vašo osebnost

Potovanje, še posebej, če ste v tuji državi, vas včasih lahko spusti iz območja udobja, zato se morate pogosto prilagoditi tem razlikam. Ta izziv krepi dimenzijo "odprtosti" vaše osebnosti, piše v prispevku Zimmerman in Neyer iz leta 2013. Prispevek dodaja, da ste zaradi te prilagoditve manj čustveno odzivni na vsakodnevne spremembe, s čimer izboljšujete čustveno stabilnost, medtem ko lahko spoznavanje novih ljudi pomaga tudi pri prijaznosti, odvisno od velikosti vašega obstoječega socialnega omrežja.

Lajšanje stresa

Naše življenje je pogosto lahko nenehno zasedeno in včasih se nam zdi, da vsak dan živimo ponovi. Potovanje je odličen način, da se izognete stresom in obveznostim vsakdanjega življenja, saj ponuja novosti in spremembe v obliki novih ljudi, znamenitosti in izkušenj. Margaret J King iz Centra za kulturne študije in analize je to povedala o potovalnih sposobnostih za razbremenitev stresa: »Vsak dan s kratkim seznamom dejavnosti, ki se osvobodi zapletenosti tekočih projektov in odnosov, se um lahko ponastavi, je telo, pri čemer je lajšanje stresa glavni rezultat. "

Nekaterim potovanje ni namenjeno ogledu novih krajev, temveč bežanju starih, ki negativno vplivajo na naše življenje. Počitnice nam lahko pomagajo tudi pri obvladovanju stresa, saj nas oddaljujejo od krajev in dejavnosti, ki prispevajo k naši ravni stresa.

Sreča se poveča še preden potujete

Učinki potovanja se ne čutijo samo med potovanjem in po njem - pravzaprav vam lahko celo pričakovanje odpusta poviša razpoloženje.Ljudje so najsrečnejši, ko imajo načrtovane počitnice, je pokazala raziskava Univerze v Surreyu, poleg tega pa so bolj pozitivni glede svojega zdravja, ekonomskega stanja in splošne kakovosti življenja.

Študija univerze Cornell je tudi pokazala, da imamo več pričakovanj o potovanju v primerjavi s pričakovanjem nakupa novega posestva. Izkazalo se je, da vam denar lahko kupi srečo, vendar le ne tako, kot smo pričakovali!

Krepi odnose

Izsledki potovalnih izkušenj z drugo polovico lahko okrepijo vaš odnos z njimi, kaže raziskava ameriškega potovalnega združenja, ki vpliva na vaše duševno počutje in samozavest. Rezultati so pokazali, da potovanja ne samo, da imajo pari dolgoročne učinke, na primer večjo bližino in zaznavanje skupnih interesov in ciljev, temveč tudi, da pomagajo ohranjati odnose in znova vzbujati romantično iskrico.

Ne samo, da lahko skupaj uživate v kakovostnem druženju in skupaj uživate v novih izkušnjah, ampak tudi premagovanje težjih elementov skupnega potovanja, kot sta načrtovanje potovanja in sklepanje kakršnih koli kompromisov, vam lahko pomaga zbližati vas in narediti močnejši par.

Reference:

Žerjav, B. (2015). Za bolj ustvarjalne možgane potujte. Pridobljeno 14. februarja 2017 s https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. in Abdullah, J. (2002). Študija vpliva pričakovanja počitnic na posameznikov občutek dobrega počutja. Časopis za počitniško trženje, 8 (4), str.352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. in Gilovich, T. (2014). Čakanje na Merlot: pričakovana poraba izkustvenih in materialnih nakupov. Psihološka znanost, 25 (10), str. 1924-1931.

Ameriško potovalno združenje. (2015). Potovanja krepijo odnose in vžgejo romantiko (str. 1-2). Washington DC: Ameriško potovalno združenje. Pridobljeno s https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

William, D. K. (n.d.) Znanost dokazuje, da lahko potovanje izboljša vaše zdravje in splošno počutje. Pridobljeno 14. februarja 2017 s spletnega mesta http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. in Neyer, F. J. (2013). Ali postanemo druga oseba, ko zapeljemo na cesto? Osebnostni razvoj tujcev. Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 105 (3), str.