6 možnosti za preprečevanje konfliktov
Toda v nasprotju z liki sitcoma, ki s pametno zafrkancijo do konca 30-minutne epizode v celoti rešijo težave s svojimi prijatelji, naši odnosi ne odpravijo vedno življenjskih ovir s tako lahkoto.
Resničnost je taka: imamo različna mnenja, opažanja in notranje miselne procese kot celo naši najbližji prijatelji. To pomeni, da če smo dovolj dolgo prijatelji z isto osebo, bomo sčasoma naleteli na nekakšen konflikt, velik ali majhen.
V trenutku, ko napetost med prijatelji na površje lahko sproži nekakšno notranjo paniko, ko dirkamo, kako naj se odzovemo. Ali ga ignoriramo z upanjem, da bo izginil? Ali se poskušamo pogovoriti? Ali mu damo nekaj časa?
Za nekatere od nas, ki se navadno izogibamo konfliktom, je morda privzeto, da se med konfliktom distanciramo od prijateljev. To se morda zdi rešitev že zgodaj, saj bo zmanjšalo stres, ki ga čutimo, ko smo v prisotnosti nekoga, ob katerem čutimo napetost.
Toda, ko odrivamo svojega prijatelja, pogosto žrtvujemo bližino in celo sčasoma izgubimo samo prijateljstvo. Da ne omenjam, da skrivanje stresa in skrbi lahko negativno vpliva na naše počutje.
Dobra novica je, da se je lažje soočiti s temi zahtevnimi stopnjami prijateljstva, ko se naučimo alternativnih načinov spopadanja s konflikti. Spodaj je nekaj napotkov za zmanjšanje škode, ki jo konflikt povzroči prijateljstvu.
1. Pogovorite se o situaciji takoj, ko je to smiselno.
Dobro je, če si damo nekaj časa in prostora, še posebej, če so čustva velika. Naši prijatelji morda niso pripravljeni slišati, kaj imamo povedati v tem trenutku, in tudi mi morda ne bomo pripravljeni slišati njihovega mnenja. Toda ne dovolite, da se prostor predolgo razteza.
V enem dnevu po napetosti je lahko v pomoč, če pošljete SMS ali pokličete in sporočite nekaj preprostih obžalovanj in želja: "Slabo se počutim zaradi tega, kar se je zgodilo, in želim stvari urediti." "Cenim naše prijateljstvo." "Pogovorimo se o tem kmalu."
2. Naj bo svetloba.
Včasih mislimo, da je celotna prihodnost našega prijateljstva odvisna od enega težkega pogovora "resno se pogovorimo". A tako kot potrebuje čas za ustvarjanje prijateljstva, lahko traja tudi čas, da popolnoma rešimo vprašanja. Morda je smiselno na kratko razpravljati o problemu, si vzeti nekaj časa, da o njem še razmislite in se k njemu vrniti pozneje. Prav je, da se korakamo in sčasoma delamo pri tem.
3. Sočustvujte z vsemi občutki.
Tudi če se ne moremo strinjati z opažanji ali zaključki naših prijateljev, lahko vsaj priznamo njihova čustva. Med pogovorom lahko opazujemo govorico telesa naših prijateljev. Opazite njihov ton glasu in izraz obraza. Poskusite se odzvati na kakršne koli znake poškodbe, nelagodja ali jeze. ("Razumem, da se počutite vznemirjeno in žal mi je, da boli.")
4. Bodite pozorni na dobro poslušanje.
Poskusite slišati vse, kar ima povedati vaš prijatelj, ne da bi jih ustavili ali spregovorili nad njimi. Če nekaj, kar pravijo, sproži čustva v vas, poskusite te občutke ustaviti toliko časa, da v celoti raziščete, kaj poskušajo sporočiti. Zastavite vprašanja, da pojasnite, kaj govorijo. Poskusite ugotoviti, kaj upajo iz pogovora ali kaj potrebujejo, da se počutijo bolje.
5. Govorite jasno in bodite kratki.
Ko bomo poudarili, da bomo poslušali brez prekinitve, bo čas, da delimo. Ko to počnemo, je koristno, če misli mislimo le na stavek ali dva naenkrat.
Pametno je tudi poudarjati, kako se počutimo, ne pa obtoževati, kaj so storili ali ne. Izogibajte se frazam, kot so "to vedno počneš" ali "tega nikoli ne počneš", ki običajno pretiravajo s težavo in delujejo proti rešitvi.
6. Poskusite sprejeti različna stališča.
Morda se ne moremo strinjati s percepcijo prijateljev o vsem v življenju, vendar pogosto lahko pridemo do mesta, kjer lahko vsaj sprejmemo, da njihova mnenja ne bodo vedno enaka našim. Še vedno se lahko trudimo ceniti njihova mnenja in spoštovati njihovo pravico do nesoglasja.
Čeprav se morda ne bomo mogli strinjati z vsem, kar rečejo, je v njihovi izjavi morda nekaj, kar razumemo in štejemo za resnico. Na primer, če trdijo, da je bilo zavrnitev njihovega nedavnega družabnega povabila nespoštljivo, bomo morda lahko rekli: "Vem, da včasih ljudje svoje prijatelje postavijo na nespoštljiv način, zato vidim, zakaj se je tako zdelo."
Nazadnje, ko uporabimo te smiselne odzive na konflikt, se želimo osredotočiti na to, da konflikt sčasoma mine. Ko se situacija reši - ali vsaj tako rešena, kot je mogoče - jo poskusite izprati iz svojih misli in še naprej skupaj delajte stvari, ki jih imate radi. Več pozitivnih interakcij bo zmanjšalo udarec vaše prejšnje napetosti in vam pomagalo, da se s časom še bolje razumete.
