Alkohol morda ne bo pomagal: vpliv alkohola na vaše duševno zdravje

Alkoholizem je pogost med ljudmi, ki trpijo zaradi duševnega zdravja. Ljudje, ki doživljajo tesnobo, depresijo, impulzivnost ali druge duševne bolezni, ki jih je mogoče diagnosticirati, se pogosto zatečejo k alkoholu. Poleg tega ljudje, ki nimajo diagnoze duševnega zdravja, vendar se soočajo s fazo močnih čustev, pijejo nevarno.

Na primer, medtem ko se ljudje borijo s posledicami travme, kot so fizična ali spolna zloraba, ljudje pijejo, da bi se izognili bolečini. Alkohol se uporablja kot mehanizem za obvladovanje tistih, ki prenašajo veliko stresa ali stisk, na primer odpuščanje s službe ali izguba ljubljene osebe.

Pitje zatira negativna čustva, ki vplivajo na duševno počutje tistih z diagnozo duševnega zdravja in tistih, ki se preprosto počutijo čustveno preplavljeni.

Čeprav lahko kratkotrajno olajša tesnobo, depresijo ali preobčutljive občutke, uživanje alkohola ni pametna izbira v velikem obsegu duševnega počutja. Priljubljeno napačno prepričanje, da pitje lajša stres, ljudi zavede v razmišljanje, da se bodo stvari po nekaj pijačah počutile bolje. In morda uro ali dve, ko alkohol dirja po telesu in ustvarja lažen občutek stimulacije.

Toda s časom in pitjem alkohola pretirano alkohol napada centralni živčni sistem in spreminja običajne procese v telesu in možganih.

Ljudje se je treba poučiti o tem, kako pitje negativno vpliva na duševno zdravje. Tri desetletja sem klinično zdravil odrasle odrasle z duševnim zdravjem, mnogi pa so odvisni od alkohola. Sestavil sem vodnik z naslovom Deset dobrih razlogov za duševno zdravje, da ne pijem, da bi razkril učinke alkohola na duševno počutje. Ta dragocen vir pojasnjuje socialne in čustvene posledice pitja.

Prvih nekaj točk opisuje, kako alkohol moti delovanje možganov in telesa. Pitje prenavlja možganske procese, na primer oblikovanje spominov in učenje novih informacij. Težko se je spomniti podrobnosti dogodkov, ko gre za alkohol. Pitje tudi spodbudi telesno sposobnost počitka.

Namesto da bi med procesom spanja obnavljalo vitalne organe in celice, mora telo delati težje kot običajno, da razgradi alkohol v sistemu. Ko alkohol moti običajne vzorce spanja, se raven energije zniža. Razpoloženje niha zaradi pitja alkohola, saj alkohol neposredno depresira centralni živčni sistem.

Poleg tega Deset dobrih razlogov za duševno zdravje, da ne pijete dotakne se, kako alkohol ovira dobro odločanje. Med stresom in tesnobo ljudje pijejo, da bi našli začasno olajšanje. Vendar pitje vodi do ponovnega povečanja stopnje tesnobe, ki pogosto poslabša stanje kot prej.

Pitje zmanjša zaviranje. Prekomerno uživanje alkohola običajno pomeni, da je postavljenih manj osebnih omejitev.

Brez samokontrole se ljudje pod vplivom pogosteje vedejo razvratno, uporabljajo druge snovi ali se obnašajo agresivno. Slabe odločitve, sprejete pod vplivom, običajno povečajo občutek sramu, krivde ali skrbi.

Na koncu vodnik pojasnjuje nevarnosti alkohola med iskanjem zdravljenja za duševno zdravje. Ljudje, ki jemljejo predpisana zdravila, na primer tisti, ki se zdravijo zaradi tesnobe ali depresije, se morajo alkoholu popolnoma izogibati. Pitje je lahko v kombinaciji z uživanjem zdravil na recept zelo nevarno, celo usodno.

Poleg škode, ki jo uživa alkohol med jemanjem zdravil, lahko pitje sproži pretekle spomine na travme. Alkohol lahko sproži potlačene občutke, povezane z bolečimi dogodki v preteklosti, spomine, ki so dovolj močni, da ustvarijo izjemno tesnobo, depresijo ali sram. Podoživljanje travme in temnih občutkov, ki jih lahko povzroči, se okrepi, ko je pod vplivom, in lahko ogrozi osebno varnost.

Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, težave s pitjem in duševne težave, poiščite pomoč. Ne veste, kje začeti? Začnite tako, da se izogibate alkoholu in se pogovorite s svojim zdravnikom.