Uspeh z duševno boleznijo: Vprašanja in odgovori z Elaino J. Martin

Tu je še eno sporočilo, ki ga moramo slišati več: kako to počnejo.

Zato smo ustvarili to novo serijo intervjujev. Vsak mesec se bomo z ljudmi pogovarjali o vsem, od tega, kako premagujejo najtežje izzive duševne bolezni, do tega, kako so našli zdravljenje do svojih najljubših virov.

V našem prvem intervjuju svojo zgodbo deli Elaina J. Martin, ki piše priljubljeni blog Psych Central Being Beautifully Bipolar. Razkriva, kako je dobila diagnozo, skupaj z močnimi in navdihujočimi vpogledi v obvladovanje bipolarne motnje, pomembnost poštenosti, kako lahko ljubljeni pomagajo in še veliko, veliko več.

Povejte nam nekaj o svojem ozadju in kdaj ste bili prvič diagnosticirani.

Z depresijo se spopadam že dolgo - vklop in izklop. Na fakulteti sem poiskal svetovanje in leta 2000 so mi diagnosticirali depresijo in si nadeli antidepresiv. Bil sem vklopljen in izklopljen, odvisno od tega, ali sem imel zdravstveno zavarovanje naslednjih nekaj let.

Leta 2007 so mi diagnosticirali anksiozno motnjo in si za to dal nekaj zdravil. Leta 2008 so se stvari res poslabšale z dodatkom obsesivno-kompulzivne motnje. Začel sem si redno rezati zapestje, ob neki priložnosti je bilo tako hudo, da bi me morali šivati.

Nisem spal. Nato so se stvari nekoliko izboljšale in za trenutek sem pomislil, da bo vse v redu, in sem se preselil iz Oklahome v Kalifornijo po novo službo. Teden dni kasneje sem se poskušal ubiti.

Končal sem na intenzivni negi, nato pa nekaj dni na psihiatriji. Starši so odleteli in me s seboj odpeljali domov v Oklahomo. Tam so se oktobra 2008 vsi deli sestavljanke ujemali in prišli smo do diagnoze bipolarni 1.

Kateri so bili najtežji deli bipolarne motnje in kako ste premagali te izzive?

Imam hitro kolesarjenje bipolarno, kar pomeni, da hitro niham med skrajnostmi bolezni, zato ena najtežjih stvari na začetku ni bila nikoli vedeti, kaj pričakovati. Bi bil potrt ali razdražljiv ali maničen?

Nikoli nisem zares vedel, kdo se bom zbudil in kako se bom počutil popoldne. Toda že nekaj časa živim s to boleznijo, zato jemljem tako, kot pride. Vem, da moje razpoloženje ne bo trajalo. Včasih trajajo dlje kot drugič, vendar se vedno spet vrnem k "sebi". Moje geslo je "Jutri je vedno lahko boljše," in to verjamem.

Tudi stigmo je težko pogoltniti. Nekaj ​​prijateljev se je distanciralo. Slišal sem, da se ljudje šalijo. Zdi se mi, da mi ljudje ne zaupajo, ker mislijo, da sem "nor". Verjamem, da se bo edini način, kako se bodo stvari spremenile, če naredim svoj del, da spremenim misli ljudi, zato pišem blog "Biti lepo bipolaren" in zakaj sodelujem pri Mednarodni bipolarni fundaciji.

Kateri načini zdravljenja in strategije so vam najbolj pomagali pri obvladovanju bolezni?

Danes sem dobro zaradi močnega podpornega sistema, zdravil in dosledne terapije.

Kaj menite o psihiatričnih zdravilih?

Sem močan zagovornik psihiatričnih zdravil. Trenutno sem na stabilizatorju razpoloženja, atipičnem antipsihotiku, dveh pomirjevalih in antidepresivu. To je 10 tablet na dan. Bil sem na več. Bil sem na manj.

Ampak to mi trenutno deluje. Vem, kakšno je bilo življenje, ko nisem bil zdravljen in ni treba, da je tako težko. Vem, da nekateri mislijo, da je šibka potreba po psihiatričnih zdravilih, vendar tega sploh ne vidim.

Ni me sram. Če bi imel raka, se ne bi sramoval, ker bi potreboval kemoterapijo. Psihiatrična zdravila so lahko prav tako reševalna.

Kaj menite o psihoterapiji?

S psihoterapijo imam ljubezen / sovraštvo. Tako hudičevo je težko vstopiti in spregovoriti o vseh grdih delih svojega življenja - to je tisti del, ki ga sovražim. Všeč mi je, da imam nekoga, s katerim se lahko pogovorim o čemer koli, nekoga, ki je objektiven in pameten in mu zaupam. Ključ psihoterapije je, da morate biti pošteni; skrivanje stvari vam ne bo koristilo.

Če ste že videli terapevta, kako ste se danes lotili iskanja tistega, s katerim ste?

Sedanjega terapevta me je napotil moj psihiater. Pri zadnjem psihiatru nisem dobil dobre osebne nege, zato sem se odločil poskusiti nekoga novega in določil seznam zdravnikov, ki jih pokriva moje zdravstveno zavarovanje.

Ko sem ga spoznal, sem lahko rekel, da ga resnično skrbi za moj wellness. Nastavil me je s terapevtom v svoji pisarni in že šest mesecev se redno vidimo. Toda ljudje si morajo zapomniti, da je tam zunaj TON S terapevti, zato na novo naročite nekaj sestankov, da ugotovite, ali kliknete.

Če ne - pojdi naprej. Tam zunaj je nekdo, ki vas bo »dobil« in se na vas odzval na način, ki vam ustreza.

Kaj svetujete nekomu glede zdravljenja, ki naj ga preizkusi?

Iskrena sem do ljudi. Trajalo je več kot leto in pol, da smo našli pravi koktajl z zdravili, ki je resnično pomagal. Izgubil sem število zdravil v vseh kombinacijah, ki smo jih poskusili. Imam hudo bipolarno motnjo in potrebujem velike odmerke zdravil, da vplivam na moj um.

Ljudem bi svetoval, naj tam visijo. Obstaja toliko zdravil, ki jih lahko poskusite. Poiščite psihiatra in terapevta, ki vas skrbi in je pozoren.

Tudi stacionarno zdravljenje je nekaj, česar se morate zavedati. Toliko ljudi na to gleda kot na kazen, a v resnici ni. Včasih je preprosto najbolj varno in zdravo okolje za vas v času krize. Razmislite o tem tako, da imate tam ekipo strokovnjakov, ki vam pomagajo in drugim ljudem, ki vas razumejo.

Kaj bi radi, da ve nekdo, ki je bil na novo diagnosticiran?

Najpomembnejše, česar si morate zapomniti, ko ste na novo diagnosticirani, je, da ste po diagnozi ista oseba, kot ste bili prej, šele zdaj imate način, da razumete nekatere stvari o svojem umu in si pomagate pri upravljanju svojega življenja.

Sprejem duševne bolezni zahteva čas - zame je. Ne sramujte se svoje bolezni. Ne počutite se šibke. Ne počutite se, kot da bi morali to skrivati ​​v senci. To je bolezen in ne karakterna napaka.

Kako lahko najbližji najbolje podpirajo nekoga z duševno boleznijo?

Imam srečo; Imam najboljši sistem podpore in to je eden najpomembnejših delov mojega dobrega počutja. Najboljši način, da ga ljubljeni osebe z bipolarno motnjo lahko podpirajo, je, da jih imajo radi.

Sprejmite, da bodo imeli dobre dni in da bodo imeli slabe dni, in bodo obdobja, ko bodo stvari gladko hrumele in boste želeli pozabiti na diagnozo.

Odpustite jim razpoloženje; ne pozabite, da se včasih niso odločili počutiti tako, kot se bodo.

Izobražujte se, da boste vedeli, na kaj morate biti pozorni - simptomi manije, hipomanije, psihoze ali depresije. Bližnji lahko pogosto vidijo vzpon v manijo ali padejo v depresijo takoj, ko se začne, nato pa lahko bipolarni osebi pomagajo do oskrbe.

V pomoč so tudi podporne skupine za negovalce. Odlična knjiga za branje najdražjih je Bipolarni odnos avtor Bloch, Golden in Rosenfeld.

Kateri so vaši najljubši viri o bipolarni motnji?

Če so vam na novo diagnosticirali bipolarno motnjo, vam priporočam, da preberete in raziskujete. Naučite se terminologije, kot so depresija, manija, hipomanija, psihoza itd.

Obstaja nekaj odličnih skupin in spletnih strani, napolnjenih z informacijami: Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni ima lokalna poglavja po vsej ZDA s srečanji za potrošnike (tiste z duševno boleznijo) in negovalce; podobno ima Deliance and Bipolar Support Alliance informacije in lokalne podporne skupine; Mednarodna bipolarna fundacija večkrat mesečno ponuja brezplačne spletne seminarje in predavanja, ki so lahko resnično koristna.

Prebral sem veliko knjig o bipolarni motnji in moji najljubši spomini so Manična avtor Terri Cheney, Norost avtorica Marya Hornbacher in Neupravičeni um avtor Kay Redfield Jamison.

Oglejte si tudi nekaj odličnih spletnih dnevnikov tukaj na Psych Central, kjer lahko iz prve roke preberete poročila o življenju z boleznijo.

Še kaj, kar bi radi, da bralci vedo?

Bipolarna motnja je bolezen, ki prizadene 5,7 milijona odraslih Američanov. Niste sami. To ni izbira. Nekega dne se nihče ne zbudi in reče: "Joj, želim si, da bi imel hudo motnjo razpoloženja!"

Nadzirajte, kaj lahko, na koncu dneva je vaš wellness v vaših rokah. Vzemi si zdravila. Pojdite na terapijo. Sestanke imejte pri psihiatru. Ustvarite podporni sistem, na katerega se lahko zanesete v težkih časih. Razgibajte se. Preživite nekaj časa na soncu.

Predvsem - bodite iskreni. Nihče ti ne more pomagati, če ne ve, kako sires delaš. Diagnoza bipolarne motnje še ni konec sveta; to je preprosto nov začetek.