Žalost kot luknja v srcu
Sočutni prijatelji je ena od organizacij, s katero sodeluje in na katero napoti družinske člane in prijatelje tistih, ki trpijo za takšno izgubo. Ustanovljen je bil pred 40 leti kot rezultat kaplana v Angliji, ki se je počutil nemočnega, da bi pomagal dvema družinama v stiski zaradi smrti svojih otrok. Prepoznal je moč solidarnosti, ki si jo delijo tisti, ki so hodili po poti.
Delček modrosti je delila žalostnega starša, s katerim je sodelovala. Ženska ji je rekla, da čeprav se je zaradi te vrste nepredstavljivih izkušenj v njenem srcu pojavila luknja, se je vanjo naučila saditi rože. Nihče ali nič ne more popolnoma zapolniti prostora, niti ne bi smel. Preoblikuje tudi koncept, ki ga ljudje pogosto ponujajo tistim, ki žalostijo, da morajo biti močni. Njeno mnenje je, da ko si močan, pomeni, da nikogar ne rabiš. Namesto tega izpoveduje, da imamo vsi prednosti. Menim, da je to odpornost, bodisi trdo povezana z nami bodisi pridobljena, ko dozorevamo.
Ob svojem rojstvu vstopimo v svet, v katerem doživljamo izgubo. Ne živimo več v amnijski nirvani, v kateri so zadovoljene vse naše potrebe. Od takrat naprej je lahko tako preprosto, kot da se odpovemo dudi ali steklenički, ko se premaknemo od dojenčka do malčka, ali tako boleče kot smrt ljubljene spremljevalke živali.
Tudi kot odrasli imajo tovrstne izgube svoje izzive. Nekdo je pred kratkim delil z mano, da se je ob smrti ljubljenega hišnega ljubljenčka, ki je bil več let družinski član, raztrgala, ko je videla njegovo skledo s hrano, ki jo je bilo treba oprati, ali če je kdo spustil kreker na tla bi ga morali sami pobrati, namesto da bi čakali, da to stori njihova štirinožna čistilka. Svojo žalost ponavadi potopi, ne da bi se počutila premagano. Prav tako čuti potrebo po zaščiti drugih pred njihovimi, deloma tudi zato, ker želi, da so odporni. Izrazila je, da se noče "valjati". Moje povabilo ji je bilo, da "raje dovoli kot pa se valja". Prepustite si vse občutke in naredite prostor tudi za tiste okoli sebe.
Trudimo se razumeti koncept nečesa, kar »odhaja« in pogosto ni vzornikov, ki bi se lahko pogovarjali o temi, ker tudi oni morda niso bili izobraženi na način izgube in žalosti. Na to temo so na voljo knjige, ki pa ne nadomeščajo izkušenj iz prve roke in posledično se je zbrala modrost.
Vzemite si trenutek, da razmislite o izgubah v svojem življenju in o načinih, kako se z njimi soočiti. Nekateri ljudje na zdravljenju so se soočili s smrtjo staršev, starih staršev, bratov in sester ter prijateljev. Če so bila vaša čustva v zvezi s temi izkušnjami potlačena - na primer, če so vam svetovali, naj ne jokate - vas lahko čaka vodnjak solz, ki teče. Če bi vam povedali, da je oseba "šla spat" ali "odšla na potovanje", bi se morda bali, da bi si ponoči zatisnili oči ali bi vas preganjala tesnoba vsakič, ko bi družinski član spakiral kovček.
Ta čustva morda že desetletja mirujejo in jih zloraba substanc še naprej zadržuje. S staranjem se kopičijo dodatne izgube: služba, telesna vitalnost, kognitivno delovanje, otroci, ki odhajajo od doma, finančni izzivi in še več. Vsaka izguba ima svoj davek na našem počutju.
Holmes-Rahejev popis stresa vključuje 43 življenjskih dogodkov in številčno lestvico socialne prilagoditve za vsakega posebej. Nekateri od teh življenjskih dogodkov, povezanih z izgubo, vključujejo:
- Smrt zakonca (100 točk)
- Ločitev (73 točk)
- Ločena zakonska zveza (65 točk)
- Pridržanje v zaporu ali drugi instituciji (63 točk)
- Smrt ožjega družinskega člana (63 točk)
- Večja telesna poškodba ali bolezen (53 točk)
- Odpuščanje pri delu (47 točk)
- Smrt bližnjega prijatelja (37 točk)
Ko se te točke seštejejo, kažejo na nevarnost večje zdravstvene okvare, in sicer od 150 točk ali manj, ki napovedujejo sorazmerno nizko tveganje do 300 točk ali več, kar poveča verjetnost za 80 odstotkov. Mnogo teh dogodkov je pričakovati v življenju večine ljudi, toda kadar oseba živi z zasvojenostjo, je verjetnost večja, da je zaprtje, zakonski spor, poškodba, bolezen, izguba službe in smrt prijateljev in družinskih članov zaradi prevelikega odmerjanja se bo zgodilo.
O »Loss Layers«
Čeprav že vrsto let delam na področju žalovanja, sem se pri branju knjige z naslovom "plasti izgub"Vesel kaj ni kaj: Preoblikovanje izgub in sprememb v darilo in priložnost avtorice in umetnice Susan Ariel Rainbow Kennedy (znana tudi kot "SARK"). Napisano je bilo sredi materine smrti, ki mu je sledila smrt 17-letne mačke in konec romantične zveze. "Izguba se zgodi v spiralah in plasteh in ne v stopnicah kot lestev," pravi. Na misel mi pade slika otrokove igre, da eno roko položimo na drugo in nato spodnjo roko premaknemo na roko osebe nad njo, dokler ni zgrajen stolp rok. Tako visoko lahko dosežemo le, preden se predaleč raztegnemo in moramo stopiti nazaj.
Plasti izgub lahko tudi vizualiziramo kot plimski val čustev. Preden imamo priložnost vstati pred eno izgubo, nas drugi val odpelje v našo smer in nas skloni. Naravna težnja je, da se počutite žrtve ali kazen in želite ustaviti bolečino. A vse je veščina spoprijemanja. Če imamo na razpolago zdrave in dobro delujoče strategije spoprijemanja - na primer meditacijo, gibanje, glasbo, čas v naravi, druženje in ljubezen do družine in prijateljev, duhovno povezavo ali kar koli, kar je za človeka pomembno - obstaja večja verjetnost trpeti in rasti zaradi izgube in njene bolečine. Če pa je privzeti način spopadanja uporaba snovi ali druga vrsta samozdravljenja, se poveča možnost, da se utapljate tako v sami izgubi kot v posledicah disfunkcionalne izbire spoprijemanja.
Sestanki za odpravo odvisnosti, skupine za podporo žalujočim, programi hospic, sočutni in kompetentni terapevti ter pastoralna podpora lahko olajšajo življenje. Čeprav izgube ne »prebolimo«, imamo sposobnost, da gremo naprej in zaobjemamo življenje, tako da luščimo plasti izgub.
Kot trdno trdi dr. Kaye, "premagovanje ni isto kot prebolevanje."
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
