Spustite se perfekcionizmu s temi tremi premiki

V delovnem svetu ni zlatih zvezd za trud ali poročil, s katerimi bi ocenili vaš napredek.

Vendar je pogosta napaka ravnanje z delom kot s šolo. Kot izvršna direktorica in avtorica Sallie Krawcheck poudarja: "Ne mešajte, kaj nas je uspelo v šoli, in kaj nas lahko pripelje do uspeha v naši karieri."

Čeprav se miselnost častne pošte lahko spremeni v uspeh, ki vam prinese dogovore in priznanja, lahko zlahka privede do deloholizma in izgorelosti. Marljivost, ki vam je dobro služila v šoli, je zdaj morda tisto, kar je pravzapravovirajo svojo produktivnost in strokovni napredek.

To je zato, ker ko se držiš strogih standardov - tako kot mnogi dosežki - se lahko ujameš v past perfekcionizma.

Rezultat? Počutite se nenehno razočarani, pod stresom, nepriznani ali kot da nikoli ne ukrepate.

Tu je nekaj znakov, ki bi vas morda stala "Honor Student Hangover":

Ko se zmotiš, se premagaš

Za vas se je res težko oddaljiti od goveda - četudi nima večjega vpliva na vašo kariero.

Perfekcionisti doživljajo sramoto, namesto krivde, zaradi zajebavanja. Sramota pravi: "Slab sem" (kar kaže na napako v značaju), krivda pa pravi: "Naredil sem kaj narobe" (kar kaže na to, da je tvoj nadzor popraviti ali izboljšati).

Če nekaj ni popolno, ni dovolj dobro

Vztrajate pri pikanju vsakega "i" in prečkanju vsakega "t" pri vsaki posamezni nalogi ali pa vam preprosto ne ustreza. Ta predorna vizija lahko zaustavi vašo sposobnost odločanja in napredovanja.

Pozornost do podrobnosti je očitno pomembna veščina, zaradi katere ste uspešni (tudi če vas ne ocenjujejo več). A razlika je med odličnim in popolnim. Slednje ne obstaja.

Potisnete se k močnejšemu delu - ne nujno pametnejšemu

Nikoli niste zadovoljni s seboj, predvsem takrat, ko si privoščite težko prisluženi zasluženi izpad, ki se vam verjetno zdi zapravljiv.

Ta nagnjenost, da v kariero vložite vse, lahko pride na račun vašega dobrega počutja, zaradi česar boste zreli za izgorelost.

Pričakujete zlate zvezde

V svoji knjigiProjekt sreče, strokovnjakinja za srečo Gretchen Rubin govori o svoji frustraciji, ker ni prejela metaforičnih zlatih zvezd za dosežke odraslih. Če se počutite pričakovalne in razočarane, ker vas za vaše uspehe ne treplja po rami, verjetno trpite tudi zaradi "Honor Student Hangover".

Gre za to: super je imeti visoke standarde, še bolje pa je, če jih lahko dejansko dosežetenajbolj časa.

A če v svoji karieri nenehno stremiš k plusem A, trud ni le jalov, ampak tudi škodljiv. Odpeljali se boste do izgorelosti.

Poleg tega preprosto ni mogoče. No, ne gre, kako deluje delovni svet. Poskusi doseči isti status nadarjenega in nadarjenega študenta na svojem delovnem mestu so sanje, ki ne bodo izpolnjene.

Tukaj je opisano, kako se lahko držite visokih standardov, vendar obdržite perfekcionizem.

1. Soočite se z ironičnimi posledicami

Ne samo, da vas častno mačka iz mladosti v odraslo dobo zmeša z nerealnimi pričakovanji, lahko dejansko oslabi vašo samozavest in uspešnost.

Če nenehno ne dosežete mesta, za katerega mislite, da bi morali biti, se nikoli ne boste počutili dovolj dobro. Dolgoročno lahko ta občutek neprimernosti postane samoizpolnjujoča se prerokba: izogibali se boste novim obveznostim, se izogibali tveganju in sicer zaradi strahu zaustavili svojo poklicno rast.

2. Upoštevajte več meril uspeha

Kot študent ste bili ocenjeni samo z akademsko uspešnostjo. V resničnem življenju je način, kako definirate uspeh, veliko širši in bolj pod vašim nadzorom.

Pravzaprav raziskave kažejo, da vas lovljenje zunanjih motivatorjev, kot je prestižni naslov ali večja plača, ne bo bolj razveselilo. Če si prizadevamo za smiselno delo in globoke odnose, lahko po drugi strani dobimo pristno srečo.

3. Imejte nekaj sočutja do sebe

Iz vašega besedišča odstranite besedi »želim« in »moral bi«. Povejte si samo stvari, ki bi jih rekli svojemu najbližjemu prijatelju. Privoščite si malo ohlapnosti.

Če ste že vse življenje dosegali dosežke, je vnašanje častnega študentskega pogleda v svoje poklicno življenje nekaj, kar se je verjetno zgodilo naravno in ni najlažje razbiti navado.

Začnite ločevati dele te miselnosti, ki so produktivni, od tistih, ki vam ne služijo več.

Potem si lahko prizadevate, da bi še naprej uspevali, ne da bi se trudili doseči nerazumno vrstico.