5 načinov, kako se boriti in še vedno zaščititi svoj odnos
Če tako potekajo vaši boji, vam verjetnost ni v prid (pravi znanost).
Znanost potrjuje, da ne gre več samo za to, kako se borite, ampak za to, kar počnete po prepiru, lahko določi, ali boste šli na daljavo.
Pred kratkim ste se prepirali s svojim pomembnim drugim. Stvari so postale bolj vroče kot ponavadi, zdaj pa si lahko le omislite, kako si želite, da bi se to zgodilo.
Mogoče ste se borili umazano ali niste imeli priložnosti povedati, kako ste se v resnici počutili. Morda težava še vedno ni rešena in ne veste, kako jo ponovno obravnavati.
Torej sedite tam in dušite svoja čustva, ne da bi se zavedali, da dlje ko čakate, večja je verjetnost, da se boste razšli.
Naklonjenost je ključna za ohranjanje ljubezni
Mogoče ne takoj, toda po mnenju psihologa Johna Gottmana so se pari, ki so dušili svoja čustva in dopuščali prezir do partnerja, bolj verjetno razvezali v 16 letih. Nasprotno pa je bilo manj verjetno, da bi se pari, ki so o konfliktu govorili takoj po njem in ki so sprejeli potrebne ukrepe za njegovo razrešitev, ločili.
Prepiri se bodo zgodili, toda glede na raziskave bo tisto, kar boste storili po, tisto, kar naredi ali pretrga vaš odnos. Kako lahko do argumenta pristopite bolj zdravo?
- O svojih argumentih razpravljajte skoraj takoj.
Ne čakajte, da se pogovorite o svojih občutkih ali stališču glede argumenta. Čakanje naokoli vam omogoča, da prekomerno analizirate ali bolj vložite svoja čustva in manj verjetno je, da boste jasno razmišljali. - Prevzemite odgovornost za svoja dejanja.
Priznajte svojo napako ali kaj bi lahko storili bolje, da preprečite ali izpraznite argument. Bi bili lahko bolj občutljivi na svojega partnerja ali sprejeli drugačen ton?
- Poslušajte odprto.
Prisluhnite partnerjevim občutkom brez presoje ali kritike. Ustvarite si prostor za iskreno komunikacijo med seboj.
- Bodite pozitivni pri iskanju rešitve.
Ne pogovarjajte se obrambno ali z obtožbo, ker se bo vaš partner takoj zaprl. Namesto tega vprašajte, kaj lahko naredite bolje in kakšna dejanja bosta oba lahko izvedla naslednjič, kar bo imelo pozitiven učinek.
- Priznajte partnerjeve občutke.
Po potrebi se opravičite svojemu partnerju. Ponovite, kar so rekli, da bodo vedeli, da ste jih slišali, in jim sporočite, da razumete, od kod prihajajo.
7 znakov, ki bi jih morda potrebovali v zvezi s poroko
Naslednjič, ko se bo vaš argument stopnjeval, ga ne prezrite in ne čakajte, da boste obravnavali svoje pomisleke. Uporaba zgornjih taktik bo zagotovila boljši način komuniciranja in krepitve vaših odnosov.
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Če se borite tako, ste usmerjeni k razpadu.
