Gleda prazno zunaj, a vseeno prihaja z nič
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Sem debel, vendar so mi rekli, da nisem. Moja razpoloženja se spreminjajo glede na to, kako se ljudje obnašajo ali kaj mi govorijo. Zlahka se naježim. Sem empatičen, vendar se obnašam, kot da ne vem ničesar. Vse, kar poskušam uspeti, mi ne uspe, ker nisem dovolj dober. Toliko denarja zapravim za zaloge lepote, a se borim proti znanju, da gre samo za družbo. Zicke si nabiram v obsegu brazgotin, ker ne prenesem ničesar, kar bi bilo dvignjeno na koži. Sem INFJ in Ribe. Gledam, kako me ljudje obsojajo, in obžalujem, da sem edinstven (poskušam biti drugačen, vendar v razumnem obsegu do tistega, kar mi je všeč na splošno.) Pogosto se vprašam, zakaj se ne spravim v ta svet in če je globoko v njem še kakšen, a vem verjetno tega ni in zapravljam čas, da bi se tako obnašal, vendar si ne morem kaj, da ne bi pomislil na vse čudeže. Vedno upam na najboljše, vendar ga nikoli ne najdem. Vsi moji prijatelji se preprosto nehajo pogovarjati z mano in me vedno postavijo na drugo mesto, ker vedo, da sem vedno tam, ko me potrebujejo. Počutim se preobremenjeno
z življenjem. Zaradi zdravil proti depresiji se vedno zredim (20 funtov na mesec), zato jih ne jemljem in zdravila proti tesnobi ne bodo predpisana zaradi težav z drogami v naši skupnosti nekomu, ki je videti kot jaz (tetovaže na podeželju .) Počutim se, kot da bi moral narediti nekaj odličnega, vendar ne vem, kaj to je, in se mi zdi, da ne bom vedel, dokler ne bo prepozno. Ves čas moram imeti vse čisto in na svojem mestu, ali pa se zelo razočaram in izgubim živce. Tako se osredotočim, da izgubim koncept česar koli. Letno imam približno 10 večjih napadov joka, kot je rekel moj mož. Ne počutim se privlačnega po rojstvu naših otrok v letih 2012, 2013. Ne počutim se uspešno, vse, kar je moje, je šlo v sranje in izgubil sem občutek zase. Svet me zmede in bi rad ostal skrit v gozdu z ogromno ograjo po okolici. Zdravniki se obnašajo, kot da dobro vedo, kaj je to "depresija", ali nimajo pojma, bi pa radi, da "preizkusim" omenjena zdravila, da vidim, ali pomagajo in nikoli ne. Kaj je narobe z mano? !!!!
A.
Omenili ste, da ste jemali zdravila proti depresiji. Počutite se tudi precej razpoloženi. Morda potrebujete stabilizator razpoloženja namesto zdravil, ki izrecno ciljajo na simptome depresije ali tesnobe. O možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom, ki predpisuje. Morda vam pomaga stabilizator razpoloženja. Včasih morate preizkusiti različna zdravila, preden najdete pravo. Ne obupajte.
Opisali ste težave z zdravili, nič pa v zvezi s psihoterapijo. Preveč ljudi spregleda ali opusti psihoterapijo. Na tisoče študij je pokazalo, da je učinkovit pri depresiji in z njo povezanih motnjah. Priporočal bi kognitivno vedenjsko terapijo.
Več o kognitivno vedenjski terapiji lahko preberete na internetu, vendar na splošno vključuje razvijanje veščin reševanja problemov ter prepoznavanje in popravljanje izkrivljenega mišljenja in prepričanj. V nasprotju z drugimi terapijami se osredotoča na sedanjost kot na preteklost. Kognitivno vedenjskega terapevta lahko poiščete tako, da zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo zaprosite za napotitev ali na zavihku Poišči pomoč na vrhu te strani. Psihologija danes je še en dober vir.
Sreča je možna s pravo pomočjo. Še niste raziskali vseh vidikov zdravljenja duševnega zdravja. Naslednji korak naj bo svetovanje. Želim ti dobro. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
