11 načinov za poenostavitev in bolj uživanje v življenju

"Naše življenje je razbito s podrobnostmi ... poenostavite, poenostavite." – Henry David Thoreau

Če je ideja o poenostavitvi vašega življenja privlačna, boste morda bolj motivirani in verjetno boste začeli s tem ciljem, če boste našli lažji način za to. Zapleteni seznami, zapolnjeni s težkimi nalogami, ne bodo opravili dela. Kakorkoli, so načini, ki jih je mogoče enostavno razumeti in jih je na splošno lažje narediti, poleg tega pa imajo še večjo korist, saj vam pomagajo, da iz življenja uživate več. Tukaj jih je 11 za poskus.

Poenostavite sezname opravil.

Večina strokovnjakov za učinkovitost in upravljanje s časom priporoča racionalizacijo elementov na seznamih opravil. Za to obstaja dober razlog, saj vam manj stvari, ki vas vsak dan gledajo v obraz, pomaga odstraniti glodajočo oviro, ki jo je nemogoče doseči. Morda imate 20 nalog, projektov in ciljev, za katere ste si rekli, da so bistvenega pomena. To je preveč. Ni čudno, da se razočarate in opustite ali odložite delo na njih. Začnite s seštevanjem številk in odpravite nebistvene in nenavedene.

Osredotočite se na kakovost, ne na količino.

Preprosto lahko izgubite navdušenje in se izgubite v blatnosti podrobnosti, časovnici in zahtevnosti preveč ciljev. Namesto da bi zagotovili zagon, se bo verjetno zgodilo ravno nasprotno. Rešitev? Ko si sezname seznamov opravite, se osredotočite na zagotavljanje kakovostnih rezultatov, ne na polovične in na hitro dokončane predmete, ki seštejejo poljubno in previsoko število. Ne pozabite, da boste s kakovostnim rezultatom dobili več zadovoljstva kot nekatere različice, ki se trudijo manj, kot si najbolj prizadevate.

Naredite tisto, kar je za vas osebno najbolj pomembno.

Preprosto povedano, ko naredite tisto, kar se vam zdi dragoceno, in se osredotočite na tisto, kar je za vas osebno najpomembnejše, je veliko večja verjetnost, da boste motivirani za začetek in nadaljevanje do konca. Reševanje ciljev, projektov in nalog, do katerih se ne počutite močno ali ki se ne ujemajo z vašimi vrednotami, vam bodo izčrpale navdušenje in energijo. Prav tako bo vašemu življenju dodal zapletenost, zaradi česar se boste na splošno počutili manj zadovoljne. Po drugi strani pa, ko se lotite tega, kar vas navdušuje in zanima, bo čas letel in bo videti manj kot delo in bolj kot zabava. Ali ni to čudovit način, kako bolj uživati ​​v svojem življenju?

Ustvarite zaželene cilje in ustvarite izvedljive načrte za njihovo doseganje.

V skladu z racionalizacijo seznamov opravil in osredotočanjem na kakovost nad količino je še en zelo priporočljiv način poenostavitve svojega življenja in boljšega uživanja ustvarjanje zaželenih ciljev in izvedljivih načrtov za njihovo doseganje. Lahko prepoznate splošni cilj, na primer pridobitev univerzitetne diplome, nakup doma, poroko in ustanovitev družine ali nekaj na videz nepovezanih ciljev, tudi tistih, ki so tangencialni. Če to spodbuja vaše zanimanje za raziskovanje in nadaljevanje, ga je vredno dodati na svoj seznam. Upoštevajte, da so cilji in načrti nedokončana strategija, nekaj, kar spremenite, ko se spremenijo vaši interesi in cilji, nekatere dosežete, druge pa prepoznate. Odličen občutek je tudi obkljukati uspehe, ko se prebijate skozi seznam ciljev.

Odpravite vire stresa - in poiščite učinkovite načine, kako stres umakniti.

Stres, še posebej kronični stres, vas na vse možne načine izčrpa. Obstajajo številne fizične posledice stresa, pa tudi čustvene in psihološke posledice tega zahrbtnega stanja. Naučite se prepoznati stres, ne glede na to, ali je vzrok za to nekaj na delovnem mestu, v odnose, osebno ustvarjeno ali okolje. Znebite se virov stresa, ki jih lahko nato raziskujete in uporabite v praksi učinkovite načine, da ponavljajoči se stres ne vpliva negativno na vaše življenje. Ena preizkušenih metod za zmanjšanje stresa je gibanje, strokovnjaki pa pravijo, da bo skoraj vsaka vadba pomagala obvladovati stres.

Osredotočite se na nekaj pravih prijateljev.

Poskusiti ugajati 100 prijateljem ali nadaljevati in ostati v stiku s 1.000 ali več stiki v družabnih omrežjih je izgubljen predlog. Neobremenjeni stiki, komentiranje objav, praznovanje mejnikov so eno, vendar s tako številnimi posamezniki preprosto ne morete vzdrževati kakovostnih prijateljstev. Namesto tega izločite tiste, ki jih cenite kot prave prijatelje. Preživite se z njimi čim pogosteje in bolj praktično ter bodite resnično z njimi, ko ste skupaj. To vas hkrati zadovolji in osebno obogati, poleg tega pa prispeva k vašemu splošnemu počutju in užitku v življenju.

Očistite omare in odstranite okolico.

Študija UCLA o kulturi nereda je pokazala, da potreba po nenehnem nagrajevanju z materialnimi stvarmi, da bi izravnali stres na delovnem mestu in življenju na splošno, prispeva k povečanemu stresu. Vsaj pri mamicah v raziskavi ameriških družin. Eden najhitrejših načinov, s katerim se boste ukvarjali s poenostavitvijo svojega življenja, je, da dobesedno očistite omare in se pripnete, da razvajate okolico doma. Raziskovalci v študiji so ugotovili, da so udeleženci omenili parkiranje avtomobilov na ulici, tako da so lahko nakopičene stvari shranili v garažo in umazano perilo nalagali pod tušem, ker ni drugega primernega mesta, ki bi ga lahko spravili stran. Koliko od nas ima v omari in predalcih oblačila in predmete, ki niso bili nikoli uporabljeni, še vedno imajo na sebi oznake s cenami in niso več v modi? Začnite s svojo garderobo in nadaljujte od tam. Ko dobite kopico stvari, ki jih nikoli ne nosite ali uporabljate, so še vedno uporabne in so lahko koristne za druge, jih podarite vredni dobrodelni organizaciji. Vse ostalo reciklirajte, prenastavite ali odvrzite. Verjemite mi, ta predlog je zelo učinkovit tako za poenostavitev vašega življenja kot tudi za iskanje več veselja v njem.

Vsak dan vadite hvaležnost.

Nekaj ​​vam mora biti hvaležno, četudi to, kar je, vam ne pade takoj na misel. Začnite s priznanjem darila življenja danes. Nadaljujte z izražanjem duševne zahvale za vse, kar ste dobili, najsi bo to dobro zdravje, okrevanje po bolezni, nesreča ali poškodba, zadovoljivo delo, številni prijatelji ali kaj drugega. Biti hvaležen je osebno čustvo v smislu, da vesolju daješ zahvalo za tisto, kar ceniš. Bolj ko boste vsak dan vadili hvaležnost, bolj se bo izboljšalo vaše počutje in bolj boste srečni s svojim življenjem.

Obogatite svojo duhovnost.

Skupaj z izražanjem hvaležnosti vsak dan poiščite načine, kako nahraniti in obogatiti svoj duh in svojo duhovnost. To lahko pomeni, da gremo v cerkev, tempelj ali sinagogo ali da smo zunaj v naravi in ​​razmišljamo o višji sili. To lahko vključuje meditacijo, jogo, vizualizacijske vaje, posnetke, osredotočeno dihanje ali kakšno drugo tehniko, ki vas poveže z vašo notranjostjo in splošnim smislom življenja. Občutek povezanosti z vesoljem, z Bogom, kakršnega poznate, je vedno koristen pri širjenju vašega užitka v tem dragocenem življenju na zemlji, ki je v celoti minljiva in vredna, da preživite čas, ki ga imate.

Vzemite si čas zase.

Ni sebično ali samosvoje, če si želite izmisliti čas za to, kar vam je v veselje. Nasprotno, čas zase je prizadevanje, ki hkrati potrjuje življenje in ustvarja občutek veselja in zadovoljstva. Pojdite na tisti sprehod v naravi. Sestani se s prijatelji. Sprostite se ob dobri knjigi. Vrt. Ura preživite v hobiju, vrtnarjenju, športu ali drugi obliki sprostitve ali aktivnosti. Vedeli boste, da ste si poenostavili življenje, če se počutite dobro, če si v svojem dnevnem urniku dodelite čas, da počnete, kar želite. Danes bo tudi veliko bolj prijetno.

Živi v sedanjosti.

Poleg ustvarjanja prostora in prostora v svojem življenju s poenostavitvijo nebistvenih predmetov in dejavnosti, ki nimajo dodane vrednosti, se osredotočate tudi na to, kar je za vas osebno najbolj pomembno, preživite čas nase, odpravite vire stresa, cenite nekaj resničnih prijatelji, ustvarjate zaželene in uporabne cilje in načrte, izvajate hvaležnost, negujete svojo duhovnost in sprejemate kakovost nad količino, ste pripravljeni in pripravljeni sprejeti in vaditi življenje v sedanjosti. Temu pravimo tudi čuječnost. Odkrito povedano, sedanjost je, ko živiš. Ne morete podoživeti preteklosti ali doživeti prihodnosti. Danes je to. Izkoristite danes, tako da ste popolnoma prisotni v trenutku. Ne postane preprostejše ali boljše od tega, da bolj uživaš v svojem življenju.