Kaj je predanost fobija in tesnoba v odnosih?

Za večino ljudi so odnosi dokaj enostavne stvari. Oživijo tako naravno kot dihanje ali priprava obroka.

Nekaterim pa odnosi niso tako enostavni. Pravzaprav predstavljajo takšen izziv za posameznika, da lahko rečemo, da ima oseba tesnobo v odnosih, strah pred odnosi ali da trpi zaradi "predanost fobija.”

Vprašanja glede zavez v odnosih niso nič novega. Toda naše razumevanje, kako lahko strah pred predanostjo nekaterih ljudi ohromi, se je povečalo. In čeprav v nobenem diagnostičnem priročniku ne boste našli "predano fobije", je to resnično doživetje tesnobe in strahu.

Tukaj je zmanjšanje fobije zavezanosti in tesnobe v odnosih.

Ljudje, ki imajo težave z zavezanostjo, fobijo pred zavezanostjo ali tesnobo v odnosih (te izraze bom uporabljal zamenljivo), imajo na splošno resne težave, da dolgo ostanejo v zvezi. Čeprav ljubezen še vedno doživljajo kot kdorkoli drug, so občutki lahko bolj intenzivni in strašljivi kot pri večini ljudi. Ti občutki poganjajo povečano tesnobo, ki nadgrajuje nase in snežne kepe, ko razmerje napreduje - in pričakovanje zavez je vse večje.

Ljudje z zavezano fobijo dolgo želijo in si želijo dolgoročne povezave z drugo osebo, toda njihova močna tesnoba jim preprečuje, da bi ostali v kakršni koli zvezi predolgo. Če jih pritisnejo na zavezo, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo zapustili razmerje kot pa se zavezali. Lahko pa se sprva strinjajo z zavezo, nato pa se dnevi ali tedni kasneje vrnejo zaradi svoje tesne tesnobe in strahov.

Nekateri ljudje z anksioznostjo v odnosih lahko zamenjajo pozitivne občutke navdušenja nad drugo osebo in potencial razmerja z občutki tesnobe. Na primer, običajni občutki pričakovanja ali pa jih oseba napačno razume kot panično reakcijo ali splošno negativno tesnobo. Nekateri imajo lahko tudi le težko težavo, da rešijo svojstven konflikt romantičnih odnosov - hrepenenje po intimnosti, medtem ko želijo obdržati lastno individualnost in svobodo.

Ljudje s težavami z zavezanostmi so v vseh oblikah in velikostih, njihovo natančno vezanje v zmenkih in odnosih se lahko razlikuje. Nekateri zaradi strahu nočejo imeti resnejših ali dolgotrajnejših odnosov, daljših od tedna ali meseca. Drugi bodo morda nekaj mesecev povezani z eno osebo, a ko odnos postane bolj resen in globlji, spet pridejo v ospredje njihovi stari strahovi, ki osebo pregnajo.

Tako moški kot ženske lahko trpijo zaradi tesnobe v odnosih in fobije predanosti, čeprav se je tradicionalno mislilo, da gre predvsem za moški problem.

Vzroki zavzetosti fobije

Vzroki za zavzetost fobije so različni kot ljudje, ki trpijo za njo. Značilno pa je, da se veliko ljudi, ki imajo težave z zavezanostmi, pritožujejo, da so izkusili slabe romantične odnose bodisi iz prve roke bodisi z opazovanjem drugih (na primer trpke zveze staršev ali ločitve med odraščanjem). Drugi pogosti vzroki zavzetosti fobije lahko vključujejo:

• Strah ali zveza se je končala brez obvestila in znakov
• Strah, da ne bi bil v "pravi" zvezi
• Strah pred nezdravo zvezo ali v njeni nezdravi zvezi (za katero so značilni zapuščanje, nezvestoba, zloraba itd.)
• Vprašanja zaradi zaupanja zaradi preteklih poškodb tistih, ki so blizu osebe
• Otroška travma ali zloraba
• Nezadovoljene otroške potrebe ali težave z navezanostjo
• Zapletena družinska dinamika med odraščanjem

Kako pomagati svojemu strahu pred odnosi

Ne glede na to, kateri konkreten vzrok je fobija zavezanosti, ji lahko pomagamo. Osebi, ki trpi zaradi tesnobe v odnosih, ji ni treba trpeti celo življenje. Pomoč je, a človek jo mora želite spremeniti in najti način za premagovanje tesnobe v odnosih. Tega ne morejo storiti drugi.

Obstaja veliko strategij za pomoč nekomu, ki ima zavzeto fobijo, odvisno od resnosti tesnobe. Če je tako hudo, da nekomu sploh ni treba razmišljati o zmenkih, še manj pa najti osebo svojih sanj, je morda čas, da poišče psihoterapijo. Usposobljeni terapevt, ki ima izkušnje z delom z ljudmi, ki imajo težave z zavezanostjo, lahko človeku pomaga razumeti kognitivna izkrivljanja, ki si jih govori, in kako jih obrniti.

Svetovanje je lahko primerno tudi za vsakogar, ki je preživel krog resnih zvez, le da se ta konča, ko oseba zveze ne more narediti na naslednji korak. Terapevt bo osebi pomagal razumeti, da ne obstaja "popoln" odnos in da vsi odnosi potrebujejo nego, skrb in nenehno pozornost. Oseba se bo na terapiji naučila tudi, da bo odprta komunikacija s partnerjem zmanjšala verjetnost prihodnjih presenečenj ali težav z zaupanjem.

Nekateri ljudje z blažjimi težavami z zavezanostmi lahko koristijo, če dobijo podporo za svoje težave prek spletne podporne skupine za vprašanja v zvezi. Medtem ko se knjige o samopomoči razlikujejo glede uporabnosti in nasvetov za prakso, so te lahko še posebej pozorne:

• On se boji, ona se boji: Razumevanje skritih strahov, ki sabotirajo vaše odnose
• Moški, ki ne morejo ljubiti: kako prepoznati zavezofobičen človek, preden vam zlomi srce /
• Kako se zavezati: premagovanje 8 največjih ovir za trajno povezavo (in iskanje hrabrosti za ljubezen)

Strah pred zavezo je mogoče premagati. Prvi korak je odprtje za spremembe in želja po spremembah v svojem življenju in razmišljanju, ki vam lahko pomagajo biti manj zaskrbljeni v prihodnjih odnosih.

Za nadaljnje branje

Slog priloge lahko vpliva na strah pred zavezanostjo

Strah pred zavezanostjo? Ideje, ki lahko pomagajo

Kako prepoznati čustveno nedosegljivost

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!