PMS in odnosi

Lani sem imel govor o PMS in nihče ni prišel. Presenečena sem bila, ko sem pogledala v prazno sobo, ker toliko žensk, ki jih vidim na terapiji, trpi za PMS.

Ne glede na to, ali se spopadajo z anksioznostjo, jezo, depresijo, žalostjo, samopodobo ali razhodom, mnogi dodajo: »Oh, in veliko slabše je, ko sem PMSing. Zdi se mi, da se mi zmeša. In ponavadi začnem strašen boj s partnerjem. "

Že prej sem se pogovarjal s praznimi sobami - v življenju, preden sem bil terapevt, sem bil organizator skupnosti - zato moji občutki niso bili preveč prizadeti. Partner me je odpeljal na večerjo in nazdravili smo vedno na voljo lekcijam neuspeha. Ko pa smo se pogovarjali, sem premišljeval: »Mislim, da se ženske počutijo resnično krive in sram zaradi PMS - lahko mi povedo v zasebnosti, vendar nihče ne želi na javni pogovor. To se šteje kot osebni neuspeh ali ponaredek ali šala, ne pa fizična človeška izkušnja. "

Toda več kot 85 odstotkov žensk v tednu pred menstruacijo poroča o nekakšnih simptomih. Bilo bi čudno, če se ne bi. Že bežen pogled na način, kako nam pokaže proizvodnja zelo močnih hormonov estrogena in progesterona, neravnovesje tik pred menstruacijo - gre za skrajne biološke spremembe. Seveda so dokumentirani hormonski premiki, ki vplivajo na razpoloženje, odziv na stres, občutljivost na bolečino in celo povzročajo hrepenenje po ogljikovih hidratih.

To niso osebne napake, ki jih premagujemo z voljo. To so fizične spremembe v našem telesu in možganih, kot so nosečnost ali orgazem ali prestrašen odziv. Trik je naučiti se dobro spoprijeti z njimi.

PMS se pojavlja mesečno in številne ženske poročajo, da imajo cikel, ne samo notranjih simptomov, ampak tudi več spopadov v intimnih odnosih, več razdražljivosti in pomanjkanja libida. Mnoge ženske se tudi počutijo krive in sram zaradi teh "nihanj razpoloženja" in zaradi zaznavanja, da bi morale nadzorovati svoje hormone ali se dvigniti nad njih.

In nihče ne mara prizadeti partnerjevih občutkov, se boriti ali odtujiti. Težka dilema je, da se zaradi PMS počutimo slabo, nato pa ko mine, ugotovimo, da smo z bojem poškodovali partnerje ali naredili škodo - kar je dober razlog za krivdo.

Kaj pa, če bi PMS lahko uporabili? Kaj pa, če bi lahko ženske na današnjem svetu imele nekoliko rituala ali opomnika, ki nas ponovno poveže s seboj? Razdražljivost med PMS opozarja, da so ženske pogosto bolj nagnjene k odnosom in navezanosti, in kadar tega ne storijo, postane navezanost bolj trda.

Morda ni vedno slabo. Včasih je potrebna nekaj razdražljivosti, da spodbudimo neko poštenost, ki jo je bilo težko vzgojiti. Lahko pa je uničujoč (rad bi videl študijo, ki bi povezovala razpadi žensk in PMS), vendar obstaja. Zatiranje ali zanikanje ni strategija. In če spustimo PMS v javno luč, nam lahko tudi pomaga. PMS bi lahko obljubil bolj samozavedno življenje žensk, kjer bi končno lahko našli nekaj tistega izmuzljivega „ravnotežja“, o katerem vedno govorimo.

V mnogih kulturah so ženske približno nekaj časa živele ločeno od drugih, in če je to imelo negativne ali nevtralne konotacije, je treba razmisliti o zanimivem delu zgodovine. Najenostavneje rečeno, imeli smo prostor samo za ženske, kamor smo se lahko umaknili in počivali. Modrost je samoumevna.

Čeprav ženske danes večinoma ne morejo vstopiti v Rdeči šotor, lahko svoj mesečni cikel držimo s spoštovanjem in nežnostjo ter se zavedamo, da bomo morda nekaj dni potrebovali počitek in mir. In četudi ga ne moremo dobiti, bi se zaradi njega lahko nekoliko bolj razumeli, ko smo razdraženi ali žalostni ali začnemo boje. Morda bi lahko o sebi razmišljali kot v psihičnem Rdečem šotoru, nekaj dni smo si lažje privoščili, se bolj spočili, rekli ne in eksperimentirali s tem, kar imenujemo "radikalna samooskrba".

V šali o PMS ne manjka in ženske zaradi tega pogosto ocrnjujejo in marginalizirajo, kar je nesprejemljivo. Toda v intimnih odnosih bolj slišim, da so partnerji ranjeni in zmedeni in čutijo, da so jim preprogo izvlekli pod sabo (»Mislil sem, da sem ti všeč!«).

Zanima me, kako bi lahko izgledalo v paru, če bi oboleli za PMS rekel prijazno in z občutkom normalnosti:

»Enkrat mesečno dobim PMS in poskusil bom poskrbeti zase, da ne bom preveč razdražljiv ali te odganjal, vendar bom morda potreboval malo več počitka in prostora kot ponavadi in morda bom imel več občutkov kot običajno, in zelo bi mi bilo všeč, če bi ______ (karkoli bi mislili, da bi si želeli od svojega partnerja). "

Če se lahko zaupamo in ponudimo partnerju globlje razumevanje, nas bo bolje poznal in to lahko poglobi intimnost.