Ključ moči volje: Verjemite, da imate neomejeno ponudbo

Zakaj se nekateri zdijo zaprti v vseživljenjski bitki za samokontrolo, medtem ko so drugi tako samodisciplinirani, da se zdijo neprepustni za prenajedanje, prekomerno porabo ali gledanje televizijskih oddaj, ko se počutijo pod pritiskom?

Skrivnost železne moči volje je v prepričanju, da jo imate neomejeno, je dejal profesor izobraževalne psihologije z Univerze v Illinoisu dr. Christopher Napolitano.

To je ugotovitev nove študije, ki kaže, da imajo Američani manj vzdržljivosti za naporne duševne dejavnosti kot njihovi evropski kolegi, kar kaže na to, da ljudje v ZDA zaznavajo, da je njihova volja ali samokontrola omejena.

V študiji je sodelovalo več kot 1100 Američanov in 1600 Evropejcev - vključno s 775 švicarskimi in 871 odraslimi, ki govorijo nemško -, ki je preizkusila veljavnost široko uporabljenega orodja za psihološko ocenjevanje, imenovanega Implicitna teorija volje za lestvico napornih duševnih dejavnosti.

Ljudje, ki so opravili oceno, so morali stopnjo strinjanja oceniti z izjavami, kot so: "Po naporni duševni aktivnosti se vaša energija izčrpa in morate počivati, da jo ponovno napolnite."

Američani v študiji so bolj verjetno navajali, da potrebujejo odmore za počitek in okrevanje po opravljanju miselno obdavčujočih dejavnosti, medtem ko so Evropejci poročali, da so bolj okrepljeni in pripravljeni na takojšnjo naslednjo nalogo.

"Najpomembnejše je, kaj mislimo o svoji moči volje," je dejal Napolitano, glavni avtor študije. »Ko gledamo na svojo voljo kot na omejeno, je to podobno mišici, ki se utrudi in potrebuje počitek. Če verjamemo, da gre za omejen vir, delujemo tako, počutimo se izčrpani in potrebujemo odmore med zahtevnimi miselnimi nalogami, medtem ko se ljudje, ki na svojo voljo volje gledajo kot na neomejen vir, raje dobijo energijo. "

Vendar obstaja upanje, da bomo lahko okrepili svojo voljo.

"Vaši občutki glede vaše volje vplivajo na vaše vedenje - vendar so ti občutki spremenljivi," je dejal Napolitano. "Spreminjanje prepričanj o naravi samokontrole ima lahko pozitivne učinke na razvoj in vodi do bolj zdravega vedenja in dojemanja drugih."

Vir: Univerza v Illinoisu