Vpogledi v osamljenost
Osamljenost napada vse več ljudi v življenje, povečuje stres, depresijo, celo vpliva na fizično zdravje (povezano je z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja, raziskave pa kažejo, da je za zdravje ljudi tako slabo kot kajenje 15 cigaret na dan). Toda kaj lahko človek stori glede na sodobne ovire, ki lahko vodijo do teh občutkov izolacije? Morda gre za gradnjo lastnih majhnih skupnosti znotraj širšega družbenega konteksta, za smiselne povezave znotraj samih situacij in struktur, ki so morda najprej prispevale k naši osamljenosti.
Osamljenost lahko prehiti ljudi v majhnih, mirnih mestih in v velikih, živahnih mestih. Lahko premaga starša, ki ostane doma, pa tudi glavnega direktorja velike korporacije. Ne glede na to, kje živite ali kaj počnete, je odgovor na to, kako vzpostaviti povezave z ljudmi, ki jim je mar za vas - in do katerih ste tudi vi. Ne glede na to, ali ste se odselili od družine in prijateljev ali se počutite osamljeni v svojem kraju, lahko najdete nov sistem za podporo.Včasih je tako preprosto, kot da se pridružite klubu novincev ali si ogledate skupine, kot so knjige, hrana in pijača ali pohodniški klub (meetup.com našteva veliko različnih kategorij - glasba, film, družabnost in tehnologija so le nekateri primeri). Tudi moja prijateljica pravi, da se z osamljenostjo bori z rednim obiskovanjem telovadnice, ki ji ne pomaga le telesno in duševno zdravje, temveč jo povezuje s skupnostjo, ki jo počasi, a zanesljivo ustvarja in na katero se rada sklicuje. kot njena "fitnes družina".
Čeprav so klubi in telovadnice odličen način za srečanje in povezovanje z ljudmi, ki si delijo podobne interese, včasih osamljenost izhaja iz nečesa večjega, kot je splošno pomanjkanje skupnosti. Včasih osamljenost prizadene ljudi, ker se jim zdi, kot da nihče v njihovem življenju ne more razumeti njihovih bojev in bolečin. Iz osebnih izkušenj vem, da ko sem prvič doživel tesnobo, se še nikoli nisem počutil tako samega. Čeprav sem imel okoli sebe družino in prijatelje, se mi je zdelo, kot da sem nasedel na nekakšen čustven puščavski otok.
Sčasoma sem se naučil uporabljati številne načine, s katerimi sem svoj um osvobodil nenehnih misli »kaj-če« (vključno s katarzičnim pisanjem, nadomeščanjem negativnega samogovorja s produktivnimi izjavami in preučevanjem knjig o samopomoči o tesnobi). Del mojega procesa zdravljenja je vključeval tudi povezovanje z drugimi bolniki s tesnobo na Twitterju. Vedenje, da v svojih težavah nisem sam, je zmanjšalo moj splošni občutek izolacije - in, da, celo osamljenosti. Veliko podobnih čustev sem prebral tudi po spletu. Torej, čeprav lahko naša tehnološko obsedena kultura poveča odtujenost in osamljenost, ima pa lahko tudi povsem nasproten učinek. Uči se, kako ga izkoristiti v svojo korist, tako da se povežete z drugimi, ki gredo v podobne težave, tako da ne samo pridobite podporo - ampak jo tudi zagotovite.
Osamljenost lahko izvira tudi iz izčrpanosti dela. Pravzaprav v članku Harvard Business Review (29. junija 2017) piše, da je približno 50% ljudi v splošni socialni raziskavi leta 2016 reklo, da so bili zaradi dela pogosto ali vedno izčrpani. To je za 32% več kot pred samo 20 leti - in pomembno je omeniti, da obstaja občutna povezava med osamljenostjo in izčrpanostjo pri delu. (Ta članek tudi ugotavlja, da raziskave Sarah Pressman z Univerze v Kaliforniji v Irvineu dokazujejo, da osamljenost zmanjša življenjsko dobo za 70%). Glede na te osupljive statistike je pomembno vedeti, ali so čustvi stalne osamljenosti posledica izgorelosti na delovnem mestu. In če je temu res tako, je morda čas, da izpodbijemo prednostne naloge in najdemo bolj zdravo življenjsko ravnovesje.
