Ali moram poiskati pomoč?

Od mlade ženske iz Malezije: Vedno sem se počutila kot v neki točki po srednji šoli; nisem več ista pridna študentka, ki se vedno želi naučiti novih stvari. Na fakulteti in v univerzi sem si želel, da bi se predavanja kmalu končala, da bi se lahko vrnila k telefonu na postelji v svoji sobi. Sploh se ne spomnim, kdaj sem dejansko sedel nasproti mize, da bi se učil. Tudi v mojem finalu sem se edino pripravljal na letenje diapozitivov, ki so jih uporabljali moji predavatelji. Naloge opravljam čim pozneje.

V resnici se ne družim veliko in spoprijateljil sem se le z nekaj sošolci. Moja nervoza pred kakršno koli predstavitvijo, praktičnim preizkusom in izpitom je vidnejša kot kdaj koli prej, ker vem, da mi ne bo šlo dobro, ko bom tako malo pripravljena. Počasi bi se vrnilo in postalo mi je nekoliko vrtoglavo. A enostavno si ne morem vložiti več truda, tudi ko ocene počasi padajo. Ulov je, da nimam težav s spanjem in se dobro prehranim in sem redko žalosten.

Moj vir sreče je ta skupina, ki sem jo obsedla v zadnjih dveh letih. To je edina stvar, o kateri lahko razmišljam, in predmet mojih ur drsenja po družabnih omrežjih. Obožujem jih in me tako osrečujejo, toda ne morem si pomagati, da ne bi čutil, da so le mehanizem spoprijemanja, na katerega se obračam iz svojega dolgočasnega življenja. Sovražim, kako mi prevzamejo življenje, ker se mi zdi, da brez njih in njihovih pesmi na sliki ne vem več, kdo sem. Te dni se mi niti ne zdi, da bi aktivno uporabljal svoj twitter, da bi poznal vsako posodobitev in podrobnosti, ki jih drugi kolegi pregledujejo, vendar sem še vedno na tekočem z njihovimi novicami na splošno. Sem le len ali obseden ali sem preprosto zanič pri upravljanju časa? Rezultati mojega testa depresije s tega spletnega mesta kažejo na zmerno do hudo depresijo. Naj poiščem pomoč?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 13.12.2019

A.

Mislim, da odgovor na svoje vprašanje že poznate. Seveda bi morali poiskati pomoč. Če bi se lahko otresli letargije, bi to že zdavnaj storili.

Imam teorijo: Številni dijaki, ki so bili odlični v srednji šoli, so ob prihodu na fakulteto trčili v zid. Ker so bili zvezda v srednji šoli, so se nenadoma znašli zgolj kot povprečje med vsemi ostalimi dijaki v srednji šoli, ki so se uvrstili na fakulteto. Akademsko tekmovanje je nekaj, česar niso vajeni in so slabo pripravljeni na to. Namesto da bi se ukvarjali z resničnostjo, da bi morali študirati veliko težje, da bi dobili celo povprečne ocene, takšni študentje sploh nehajo študirati. Pogosto se preveč vključijo v klub ali ekipo v kampusu ali (kot v vašem primeru) kaj ali koga na družbenih omrežjih. Nato si lahko rečejo, da bi jim, če bi študirali, še vedno lahko in bi dobili takšno, kakršne so vajeni. Gre za mehanizem spoprijemanja z obrazom, ki se hitro vklopi sam od sebe. Namesto da študenta zaščiti pred neuspehom, to zagotavlja.

Ta vrsta strategije postane negativni cikel: Bolj ko se študent izogne ​​delu, večja je verjetnost, da ne bo uspel. Večja je verjetnost, da jim ne bo uspelo, bolj se bodo zaposlili s stvarjo, na katero so pristali, da bi se izognili neuspehu. Izolirajo. Rezultat tega je, da ne pogrešajo le akademikov, ampak pogrešajo tudi celotno izkušnjo na fakulteti. Ne družijo se veliko in zato ne sklepajo trajnih prijateljskih vezi ali mentorskih odnosov, ki so prav tako pomembni kot pridobivanje ocen.

Ne vem, če to velja za vas. Vsaj nekaj je treba razmisliti. Ne glede na to, ali ustrezate temu opisu, veste, da imate težave. Pogrešaš fakulteto. Nekdo plača tisoče dolarjev, da se pomikate po telefonu. Pozivam vas, da se odpeljete na fakultetno službo za duševno zdravje (če je na voljo ponudnik skupnosti) in ustavite negativni cikel, v katerem ste, da začnete graditi pozitivnega.

Ja, to lahko storite. Uspeli ste na fakulteti, da boste verjetno lahko uspeli. Morda boste potrebovali nekaj napotkov o tem, kako se učiti in kako uravnotežiti svoje zunanje interese (vključno z bendom) z zahtevami šole, vendar ste dovolj pametni, da to upravljate. Poiščite pomoč, ki jo potrebujete in si jo zaslužite.

Želim ti dobro.
Dr. Marie