Zakaj je v redu, če ne sprejemate novoletnih zaobljub

Ali sprejemate novoletne zaobljube? Ali se jih držiš? Mnogi od nas zadnje decembrske dni preživimo v razmišljanju o tem, kakšni naj bodo naši sklepi v prihodnjem letu. To lahko privede do razprav z družino in prijatelji o tem, kaj bi morali spremeniti in se odločiti, da storimo drugače. Potem sprejmemo svoje resolucije in se jim zavezamo ali pa tudi ne.

To je za mnoge od nas postalo navadno - ritual, ki se ga držimo iz leta v leto. Običajno izberemo ločljivosti, da se spremenimo v tistega, ki ga želimo ali čutimo, da bi morali biti, a nismo. Včasih izberemo nekaj zares velikega, kar lahko postane preveč. Zakaj si to delamo?

Večina nas vedno znova izbere enake resolucije: iti na dieto in do konca februarja shujšati 50 kilogramov, vaditi vsak dan, opustiti kajenje, prebrati knjigo na teden, se vrniti v šolo. Konec prvega tedna pogosto že močno zamujamo pri svojih novih obveznostih. Običajno bomo naredili še en, pogosto polovičen poskus, vendar se večino časa le odpovemo. Do začetka februarja nas je večina že povsem pozabila na svoje sklepe in upamo, da so tudi družina in prijatelji.

Letos se namesto dajmo sebi grandiozne obljube, odločimo se, da ne bomo sprejemali sklepov. Kaj pa, če bi se le odločili za nekaj sprememb, majhnih sprememb in ne za veliko prenovo? Ali če imamo eno stvar, ki jo resnično želimo doseči, pripravimo obvladljiv, realen načrt, kako to doseči?

Pomembno vprašanje, ki si ga moramo zastaviti, je, kaj je razlog, da želimo spremeniti to spremembo. Primerjava sebe z drugimi vodi v razočaranje in je pogosto tista, ki motivira novoletne odločitve. Najprej in najpomembneje je, da se moramo sprejeti takšne, kot smo, in ne loviti, ko poskušamo biti kot nekdo drug. Zakaj bi se odločili za maraton, če sovražimo tek? Zakaj bi se odločili prebrati celotno Igra prestolov serije, če res ne uživamo v branju?

Ločljivosti imajo tudi do njih neprilagodljivost, zaradi česar jim je težko slediti. Stvari se s časom spreminjajo in tisto, kar se je decembra zdelo odlična ideja za prihodnje leto, se do konca februarja morda zdi nesmiselno. Lahko je zaman, če se zavežemo, da bomo nekaj storili, in potem ne bomo imeli prostora za prilagajanje. Realistični načrt omogoča spreminjanje po potrebi.

1. januar je nekoliko poljuben datum, ki si ga vsilimo. Lahko spremenimo in postavimo cilje kadar koli v letu, kar bi tudi morali. Ne škodi, da malo počakamo, da vidimo, kaj prinaša novo leto, namesto da bi se med prazniki odločili, preden bomo vedeli, kaj prihaja.

Ti premisleki o novoletnih zaobljubah ne pomenijo, da si ne bi smeli prizadevati za določanje in uresničevanje ciljev. Zdravo in dobro je, da se raztezamo in izboljšujemo, če to počnemo na razumen in obvladljiv način.

Na primer, nenavadno je, da se vrnemo v šolo. Prav tako v našem navdušenju ni neobičajno, da se prijavimo na preveč razredov ali začnemo z enim, ki je resnično zahteven. In potem smo tretji teden že zgoreli.

V redu je, da začnemo z enim razredom, da vidimo, kako ga bomo obvladali. Na ta način delamo na svojem cilju, vendar imamo tudi nekaj prilagodljivosti in ne pretiravamo. Otroški koraki ohranjajo stvari bolj obvladljive in nam pomagajo do uspeha.

Vsi imamo stvari, ki bi jih radi naredili več ali bi želeli spremeniti na sebi. Če pa se 1. januarja ne odločimo, da se čez nekaj tednov ponovno izumimo, čez noč spremenimo vseživljenjsko navado ali čez nekaj mesecev diplomiramo na fakulteti, smo dejansko lahko uspešnejši pri spreminjanju in se izognemo krivdi, ki je povezana z opuščenimi in neuspešnimi ločljivosti.