Krivda povzročena socialna tesnoba / premagovanje ustrezne izolacije?

Postopoma sem se izoliral zaradi osnovnih težav, ki so se zgodile v otroštvu, preden sem premagal samozavestni napad malomarnega ateizma, ves čas pa hipotetično razmišljal, da bo kazen prišla v onostranstvo (čeprav nikoli pozneje v življenju, kar je bila največja vrsta " karmično “neupoštevanje). Ali bi se moral držati standarda vere, ki je vztrajal skozi otroštvo, ne glede na moje situacijske izkušnje, ki so morda vplivale name / so me oskrunile? Verjetno. Ali je mogoče to izolacijo, asocialno vedenje in kognitivno upočasnitev premagati? Moj optimizem pravi, da z resnično pomočjo in ljubeznijo drugega / nekaj, ki je / je neplačan in ni pripravljen skočiti na diagnoze, hkrati pa vlaga v mojo rast, lahko in bo. Moj pesimizem govori o tem, da se ta pragmatizem pogosto uporablja za manipulacijo in nazadovanje.

Želim samo delati dobro in premagati tesnobo, ki so jo povzročila leta in leta oblikovanja in preraščanja v vedenjske vzorce, ki so v najboljšem primeru samonagrajujoči, samozaničujoči in gnusni, je potreben, da se kdaj vrne kakršno koli odškodnino, za katero v svojem mladem in sposobnem telesu nisem sposoben. Zdi se mi, da lahko še vedno pričaram izvedljive misli in načine sklepanja, saj je krivda na videz človeški odziv na tovrstno situacijo. Največje težave, ki jih imam, temeljijo na ponižanju v javnosti in strahu pred (ker se mnogi ljudje na splošno zavedajo moje izolacije in govoric o vzroku omenjene izolacije in depresije). Temu pravim slaba karma, čeprav to ni nekaj, kar je nujno sprejeto v psihologiji. Zdi se mi, da je samo zavedanje preteklosti vedno močno vplivalo na to, kako bi pričakoval, da se bodo situacije odvijale; skoraj občutek zasluženosti. Najbolj zmedeno je, da toliko ljudi obstajajo povsem neokrnjeni s svojimi selektivno znanimi metaforičnimi okostji? Naj se izogibajo kakršni koli dejavnosti, zaradi katere se počutijo šibke, dosledne pozitivne okolice somišljenikov ali zgolj moči volje. Sem preprosto šibka? Ali dajem moč negativom z iskanjem "pomoči"?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 6. 3. 2019

A.

Zdi se, da je ideja, da vas iskanje pomoči postane šibka, globoko vpeta v našo kulturo. Številnim ljudem preprečuje napredovanje. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da več kot 450 milijonov ljudi trpi zaradi motenj duševnega zdravja po vsem svetu. Približno dve tretjini teh ljudi nikoli ne poišče pomoči, pogosto zato, ker meni, da je duševna bolezen osebni neuspeh, zaradi katerega bi se morali sramovati. Rezultat tega je, da veliko ljudi po nepotrebnem trpi zaradi zelo ozdravljivih težav.

Če bi si zlomili nogo in potrebovali operacijo, bi videli kirurga. Če bi imeli votlino, je ne bi poskušali napolniti sami; videli bi zobozdravnika. Če želite zgraditi nov dom, bi se bilo priporočljivo posvetovati s splošnim izvajalcem ali ga najeti za to delo. Malo verjetno je, da bi se zaradi posvetovanja s katerim od zgoraj omenjenih strokovnjakov počutili šibko ali slabo glede sebe. Ista logika bi morala veljati tudi za težave z duševnim zdravjem. Nerealno je verjeti, da lahko psihološke težave zdravite brez kakršnega koli treninga. Prav tako ne smemo pričakovati, da bodo prijatelji ali družinski člani zdravili psihološke težave. Seveda jim je mar za vas in želijo pomagati, vendar za to delo preprosto niso usposobljeni.

Terapevti se skozi leta študija in usposabljanja naučijo zdraviti psihološke težave. To ni prirojeno znanje.Treba se je naučiti, podobno kot veščine kirurgije in zobozdravstva ter splošnega sklepanja pogodb.

Ljudje, ki se borijo, niso šibki. So norma. Vsakdo se na neki točki svojega življenja spopada in bi imel pomoč. To je narava življenja v zapletenem in zmedenem svetu.

Moj nasvet je, da poiščete strokovno pomoč. Svetovanje je najučinkovitejši način za odstranjevanje psiholoških ovir iz vašega življenja. Upam, da ta nasvet pomaga. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle