Zaspani najstniki z večjim tveganjem za debelost

Po novi študiji raziskovalcev na šoli za javno zdravje Mailman School of Mailman je pri šestnajstletnikih, ki običajno spijo manj kot šest ur na noč, 20-odstotno večje tveganje, da postanejo debeli do 21. leta starosti. na univerzi Columbia in na šoli za javno zdravje Univerze v Severni Karolini Gillings.

Raziskava, objavljena v Časopis za pediatrijo, je prvi, ki je preučil dolgoročni učinek neprespanosti na debelost pri najstnikih in je doslej najmočnejši dokaz, da pomanjkanje spanja povečuje tveganje za povišan indeks telesne mase (ITM).

"Pomanjkanje spanja v najstniških letih lahko naredi krov proti vam zaradi debelosti pozneje v življenju," pravi Shakira F. Suglia, docentka za epidemiologijo na šoli Mailman.

»Ko ste debeli odrasli, je težje shujšati in ga obdržati. In dlje ko ste debeli, večje je tveganje za zdravstvene težave, kot so bolezni srca, diabetes in rak. "

Za študijo so raziskovalci v okviru nacionalne longitudinalne študije zdravja mladostnikov analizirali zdravstvene podatke več kot 10.000 ameriških najstnikov in mladostnikov, starih 16 in 21 let. Podatki o višini, teži in spanju so bili zbrani med obiski na domu v letih 1995 in 2001.

Skoraj petina 16-letnikov je poročala, da spi manj kot šest ur. Ti najstniki so bili do 21 let bolj verjetni, da bodo debeli v primerjavi z vrstniki, ki so spali več kot osem ur. Čeprav sta pomanjkanje telesne aktivnosti in čas, porabljen za gledanje televizije, prispevala k debelosti, niso upoštevali razmerja med neprespanostjo in debelostjo.

"Sporočilo staršem je zagotoviti, da njihovi najstniki dobijo več kot osem ur na noč," je dejala Suglia. »Dober spanec jim več kot pomaga, da ostanejo pozorni v šoli. Pomaga jim odrasti v zdrave odrasle. "

Najstniki v raziskavi niso poročali o svoji prehrani, čeprav bi vseeno lahko imela vlogo. Prihodnje raziskave lahko raziskujejo, ali je na primer uživanje sode dejavnik nespečnosti in posledično debelosti.

Znano je, da ste čez dan zaspani in utrujeni, da vplivate na prehrano osebe s spreminjanjem apetita in spodbujanjem hrepenenja. Tudi raven energije lahko igra vlogo. Za tiste, ki nimajo spanca, je uživanje kalorično goste hitre hrane lažje kot priprava hranljivega obroka. Po navedbah centrov za nadzor in preprečevanje bolezni naj bi najstniki spali od devet do deset ur na noč.

Vir: šola za javno zdravje Mailman University of Columbia