Samopoškodovanje

V zadnjem času se počutim resnično preobremenjeno in v splošnem navzdol, predvsem glede sebe. Kadarkoli kdo reče kaj slabega o meni, se počutim blazno krivega in kar takoj ali kasneje kar sama planem v jok. Neprestano me skrbi vse, tudi če nimam nadzora nad tem in nocoj sem se porezal. Nekaj ​​časa sem razmišljal o tem, toda nocoj sem prvič to dejansko storil in, če sem iskren, se mi je zdelo dobro. Skrbi me, vendar nočem povedati mami. Vedno je v stresu in se mora spoprijeti z mojima bratoma, ki imata težave in obiskujeta terapevta, ki sta draga in nimamo veliko denarja. Tudi moja mama je na obisku pri terapevtu. V mojem osebnem življenju se moj oče ponovno poroči z uber-katoličanko (agnostična sem, nagnjena sem k ateistki in oba moja brata sta ateista) s štirimi otroki! Pred kratkim smo se preselili v njihovo hišo in zdaj mama toži za popolno skrbništvo, zato se še bolj bijeta. Sem v strogem šolskem programu in me nenehno skrbi glede ocen in ali sem se obrnil na svoje delo, čeprav vem, da sem. Preprosto ne vem več, kaj naj naredim.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 18. aprila 2018

A.

Možnost preselitve v nov dom s svojo kmalu mačeho in njenimi štirimi sinovi zveni stresno. Tvoji starši so vpleteni v skrbniško bitko, oba tvoja brata in mama pa se spopadata s svojimi težavami. Ni čudno, da ste pod stresom. To je veliko za vsakogar.

Vsakdo doživi življenjske obremenitve. Najpomembneje je, kako človek obvladuje te obremenitve. Zdi se, da v vašem življenju primanjkuje napotkov za obvladovanje stresa. Brez navodil ste se zatekli k rezanju. Pravilno vodenje z zdravljenjem duševnega zdravja vam lahko pomaga rešiti to težavo.

Ljudje se včasih porežejo, ko jih preplavijo boleča ali močna čustva. Čeprav bi lahko zagotovil začasno odpoved, ne prinaša resničnih koristi za vaše življenje. Če se ustavite in premislite, je rezanje dobesedno samouničenje. Fizično krčite telo, da bi si olajšali čustveno bolečino. V nobenem primeru ni zdravo ali nujno, da si škodujete, da se počutite bolje.

Brez rezanja se lahko počutite bolje.

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje bolečih čustev, ki ne vključujejo samopoškodovanja. Sem spadajo dnevniški dnevniki, telesna dejavnost, igranje s hišnim ljubljenčkom, pogovor s prijatelji in številne druge dejavnosti. To niso nadomestki za zdravljenje duševnega zdravja, lahko pa so zdravi izhodi za zmanjšanje stresa.

Ne bojte se o teh težavah povedati materi. Prosite jo, naj vam pomaga pri iskanju svetovalca. Morali bi imeti dostop do istih vrst storitev, kot jih ima preostala družina. Tudi vi si zaslužite pomoč. Svetovanje je idealen kraj za učenje zdravih strategij spoprijemanja. Pomagali vam bodo v stresnih časih, zdaj in v prihodnosti. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle