Se počutite nepovezani v svoji zvezi? Tu je navodila za ponovno povezavo

Ljubezen se goji v vsakdanjem življenju.

Avtor Kyle Benson

Kaj lahko zdaj storite, da bo vaša zveza bolj romantična? Ženo bi lahko dobil diamantno ogrlico. Ali pa bi ji lahko kupili Mercedesov sanjski avto, ki si ga je vedno želela. Sliši se kot dobra ideja, kajne?

A domnevajmo, da že pet let niste vprašali žene, zato v Ljubeznih zemljevidih ​​ne uspete. Ali pa, ko ste zunaj na dvojnem zmenku s prijatelji in vaša žena začne pripovedovati, rečete: »To je dobra zgodba, vendar jo vedno poveš napačno. Naj povem. " Torej ne uspete pokazati njene naklonjenosti in občudovanja.

Zakaj je visoko samospoštovanje skrivnost zdravega odnosa

Kasneje tisto noč se navdušeno spušča zraven vas na kavč in vam pokaže sliko romantičnega bivanja v Italiji.

"Ali ni to romantično?"

Odgovorite: »Boste tiho? Poskušam brati tukaj! "

Torej se vam ne uspe obrniti proti njej, ko se poskuša povezati z vami.

Zdaj premislite o ogrlici in novem avtomobilu. Bo to obudilo romanco? Mislim, da ne. Verjetno bo ogrlico vrgla na tla in z novim mercedesom nekajkrat zapeljala po njej.

Mikro trenutki ljubezni

Kultura je izkrivila tisto, zaradi česar strast v zakonu šika. Oglasi sporočajo, da je romantično bivanje ali drag nakit pot do ženskega srca, vendar se mi zdijo dolgočasni trenutki odnosov najpomembnejši od vseh.

V mikro trenutkih ljubezni je globoka drama. Čas, ko Jack in Susan večerjata skupaj in se pogovarjata o svojih dneh, namesto da bi v tišini gledala televizijo. Ali kako se Kevin in Kris nežno dotikata, ko greta v kuhinji.

Ljubezen se goji v vsakdanjem življenju. Na videz nesmiselni mali trenutki povezanosti so najbolj smiselni od vseh.

V odnosih ljudje ponujajo tisto, kar dr. John Gottman imenuje "ponudba" za pozornost, naklonjenost ali podporo drug drugega. To je lahko tako nepomembno, kot je "prosim, korenček reži", do tako pomembnega dela, kot je pomoč partnerju pri soočanju s starajočimi se starši. V teh trenutkih imamo izbiro, da se obrnemo proti partnerju ali stran od njih. Če se obrnemo k svojemu partnerju, gradimo zaupanje, čustveno povezanost in strastno spolno življenje.

Naj se sliši še tako zaljubljeno, se v supermarketu povečuje romantična strast. V na videz nepovezanem partnerskem vprašanju: "Ali potrebujemo mleko?" Odgovor: "Ne spomnim se. Nekaj ​​bom zagrabil za vsak slučaj «naredi drugačen svet, namesto da bi apatično skomignil z rameni.

Dr. John Gottman je odkril, da so se pari, ki so se ločili v povprečju 6 let po poroki, v njegovem laboratoriju 33 odstotkov časa obrnili drug proti drugemu, medtem ko so se pari, ki so bili skupaj po 6 letih, 86 odstotkov časa obrnili drug proti drugemu. To je velika razlika.

Najpomembnejše stvari, o katerih se pari prepirajo, niso denar, zakonske zveze ali seks. Po besedah ​​dr. Gottmana večina argumentov v odnosih govori o neuspehu čustvene povezave.

Čustveni bančni račun

Vsakič, ko se s partnerjem obrnete drug proti drugemu, nakažete na tisto, kar dr. John Gottman imenuje čustveni bančni račun. Vsak povezan trenutek v vaši zvezi ustvari prihranek ljubezni, ki ga lahko uporabite v težkih časih.

Če ima par več pozitivnih vlog kot negativnih, je v težkih časih manj verjetno, da si bodo zaupali. Toda če je njihov čustveni bančni račun dolžan prekiniti povezavo, potem zaupanje in intimnost izgineta.

Tukaj je opisano, kako se v treh korakih z vlaganjem v svoj čustveni bančni račun ponovno povežete s partnerjem.

1. Sprejemite ponudbe za povezavo.

Dr. Gottman pravi, da "pari pogosto ignorirajo čustvene potrebe drug drugega iz nespametnosti in ne iz zlobe." Prvi korak, da se počutite bolj povezane s svojim partnerjem, je prepoznati, kako pomembni so ti mikro trenutki. To ni pomembno samo za zaupanje v vaš zakon, ampak tudi za ljubezen in intimnost.

Preprost premik, če vsakodnevnih interakcij ne jemljemo za samoumevne, lahko naredi čudeže za zakon. Pomoč pri delu okoli hiše bo za vaše razmerje verjetno naredila veliko več kot dvotedenski dopust na Tahitiju.

Včasih zgrešimo ponudbe, ker naš partner to reče negativno. Kim na primer reče svojemu možu: "Ne pade vam na pamet, da izpraznite pomivalni stroj, kajne?" James ne sliši njene ponudbe ("prosim, razložite pomivalni stroj"). Namesto tega sliši kritiko, prvo izmed štirih konjenikov. Ni presenetljivo, ko odgovori v obrambni maniri.

Če bi James rekel: "Oh, imaš prav. Žal mi je, «in nato izpraznil pomivalni stroj, dobil bi piškote in morda celo ovčji nasmeh svoje žene, saj je ugotovila, da je njen ton odveč.

Preden odgovorite obrambno partnerju, se za trenutek ustavite in poiščite ponudbo z njihovimi besedami. Če menite, da so ponudbe v vašem razmerju neprestano kritizirane, priporočam branje strani 162 v Sedem načel za dosego zakonske zveze.

Zaobljuba, ki lahko obsodi vaš odnos

2. Razumevanje ljubezenskih zemljevidov drug drugega.

Pogosto pari domnevajo, da se njihov partner počuti slišanega in znanega. Skrivnost razumevanja vašega partnerja ne izhaja iz branja misli, temveč s trdim prizadevanjem, da partnerja postavite v položaj, ko bo lahko odkrito in pošteno sodeloval.

Ali trenutno poznate partnerjeve skrbi in stres? Kakšni so njihovi upi in težnje? Kakšni so njihovi letošnji cilji? Se razlikujejo od lanskih? Ključno za medsebojno razumevanje je:

1. Postavite vprašanja.
2. Ne pozabite na odgovore.
3. Nadaljujte z vprašanji.

Boljše spoznavanje zakonca in delitev notranjosti je proces, ki traja vse življenje. Najljubši film vašega partnerja morda ni enak kot pred petimi leti. Boljša kot so vprašanja, večja čustvena naložba bosta oba.

3. Vzpostavite kulturo spoštovanja in spoštovanja.

Se spomniš, ko je moški prekinil svojo ženo in ji povedal zgodbo? Mislite, da je to v odnosu gradilo naklonjenost in spoštovanje?

Vsi imamo osebnostne napake. Namesto da se osredotočate na partnerjeve pomanjkljivosti, se jih naučite sprejemati. In ko lahko, izrazite, kaj cenite glede svojega partnerja. Ideja pri učenju, kako se ponovno povezati s partnerjem, je ujeti partnerja, ki dela nekaj prav, in reči: “Hvala, ker ste to storili. Opazil sem, da ste razložili pomivalni stroj in to zelo cenim. "

Vsakič, ko to storite, vaš partner začuti čustveno povezanost. Posledično čustveni dobiček vložite na čustveni bančni račun vašega razmerja.

Ljubezen se ne gradi na velikih počitnicah ali dragih darilih. Pogosto so na videz nepomembni trenutki povezanosti tisti, ki so najpomembnejši med vsemi.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na YourTango.com: 3 KRITIČNI koraki za ponovno vzpostavitev povezave, ko se počutite nepovezani s svojim partnerjem.