5 Poročna pravila terapevta

Spodaj je pet nasvetov, ki vam bodo pomagali do popolnega zakona:

1. Spoštujte perspektivo.
   Vsak je plod njegove vzgoje. Vsi v razmerja vnašamo "družinska pravila", največkrat pa se tega niti ne zavedamo. Kako se je vaša družina spopadala s stresom? Se je o denarju razpravljalo z otroki? Kako so bili otroci disciplinirani? Je družina jedla vsak obrok za jedilno mizo? Kdo je obdeloval denar v hiši?

   Vse to se zdi dolgočasno in nepomembno, a vsaka družina nanje odgovori različno. Način, kako se je vaša družina lotila teh vprašanj, ni takšen, kot jih obravnava vsaka družina. Neupravičeno projiciramo svoja družinska prepričanja ali perspektive v svoje nove družine in pričakujemo, da bodo zakonci sledili našemu vodstvu. Toda tudi oni so imeli družino in ta družina je imela svoja prepričanja, ki so oblikovala perspektivo vašega zakonca. Samo zato, ker ima nekdo drugačen način ravnanja ali videti stvari, ga ne naredi narobe.

2. Uporabite izjave "I".
   Ko ste jezni na zakonca, je vaš prvi odziv nanje pravi: "To ste storili samo zato, da ..." ali "Želim si, da bi razmislili ..." ali "veste, kako se počutim zaradi tega." Izjave "vi" samodejno postavijo drugo osebo v obrambo in kaj dela oseba v obrambi? Branijo se. Naenkrat vaš argument ne gre več za to težavo; to je osebno. Oseba v obrambi bo sprožila jezen odgovor na vas. To je samo človeška narava. Torej, kako spremenimo ton?

   Ko ste jezni ali razburjeni, poiščite način, da namesto izjav "vi" uporabite izjave "jaz". Primer bi bil: "Počutim se razočarano, ko ne odneseš smeti" ali "Počutim se ranjenega, če mi ne rečeš, da boš zamujal." Izjave "jaz" vam omogočajo, da prevzamete lastništvo za svoja čustva, namesto da bi krivili drugo osebo. Z izjavami "jaz" lahko poteka dejanska razprava o tem vprašanju, namesto da bi se nekaj prizadetih ljudi med obrambo poškodovalo.

3. Upoštevajte pravilo 60/40.
   Poroka je namenjena dajanju in sprejemanju, in večina ljudi to razume. Težava je v razumevanju, kdaj naj bi dajali in kdaj bi morali. Če daste preveč, se izključi izpolnjevanje lastnih potreb in občutek, da vas izkoriščajo. Če vzamete preveč, se zakoncu počuti tako.

   Torej, kaj naj bi naredil? Upoštevajte pravilo 60/40. Dajte 60 odstotkov časa in vzemite 40 odstotkov časa. Enako partnerstvo ali 50/50 je tisto, za kar si prizadevate, toda cilj 50/50 bo pogosto povzročil, da par doseže rezultat. To je nekaj, česar v svoji zvezi zagotovo ne želite, saj bo to postalo bitka. Dajte več, kot ste vzeli. Ne dajte ves čas, vendar ne vzemite več, kot ste dali.

4. Lažno, dokler ne uspeš.
   Namenoma spremenite svoja dejanja. To pa bo vplivalo na vaše misli, čustva in fiziologijo. Ne govorim o nalaganju tega lažnega, pasivno-agresivnega nasmeha, da bi namerno poslabšal svojega zakonca ali pomembno osebo. To morate resnično in popolnoma ponarediti.

   Zastavite si naslednje vprašanje: "Kako bi ravnal, če bi bil moj zakon popoln?" Marsikdo bi rekel: "Rad bi preživel čas z družino, veselil bi se prihoda domov, bil bi srečnejši." Pojdi naprej in se obnašaj, kot da je tvoj zakon popoln in ti si ta stvar. Kamor koli se vedete, bodo zagotovo sledile vaše misli in čustva. Kmalu ne boste več pretvarjali.

5. Razumevanje osnovnih psiholoških potreb.
   Osnovne psihološke potrebe so: ljubezen / pripadnost, moč / dosežki, svoboda / neodvisnost, preživetje in zabava. Včasih zakonca počneta stvari, ki jih preprosto ne razumemo. Zakaj mora vaš zakonec enkrat tedensko iti s prijatelji? Odgovor bi lahko bil izpolniti njihove potrebe po zabavi, svobodi ali ljubezni. Zakaj mora vaš zakonec vsake dva tedna hišo čistiti od zgoraj navzdol? Morda na ta način izpolnijo svoje potrebe po dosežkih.

   Vsak ima različne potrebe, ki si jih želi izpolniti, in lahko se ujamemo v misli, da je naš način gledanja na stvari edini način. Ne vznemirjajte zakonca s stvarmi, ki so edinstvene. Namesto tega dovolite zakoncu nekaj dejavnosti (ali pa si jih ustvarite sami), ki jim omogočajo, da so edinstveni posamezniki, in poiščite izpolnitev za svoje potrebe. Če poskušate zatreti vedenje, ki izpolnjuje edinstvene potrebe, se boste verjetno sprli, druga oseba pa morda ne bo mogla razložiti, zakaj.