Obseden s popolnostjo

Potrebujem pomoč, kako prenehati biti obseden s popolnostjo. Tako se počutim že od mlajših, 6 ali 7 let. Zdaj imam 16 let. Toda moje življenje mi je resnično prevzelo, ko sem bil star približno 12 let. bi se zgodilo, da bi, če bi naletel na besedo, se spotaknil o kaj ali naredil še kakšno majhno napako, ta dan uničil in bi moral naslednji dan začeti "biti popoln". Izbral bi si dan v letu in od tega dne bi bil "popoln" in takrat bi se začelo moje življenje. Po spletu sem mrzlično iskal časovne stroje, da bi lahko prej brez uspeha "začel svoje življenje". Neprestano bi razmišljal od jutra do večera o svojih pomanjkljivostih in o negativnem komentarju, ki ga je nekdo rekel o meni, kot pred 10 leti. Prosim za morda kakšno miselno vajo, ki bi pomagala! Hvala :)

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Perfekcionizem sam po sebi ni negativna stvar. Zdravi perfekcionisti si postavljajo cilje in trdo delajo, da jih dosežejo. Niso zadovoljni s povprečnim delom. Želijo si resnično po svojih najboljših močeh, da bi dobili kar se da popolno. Tu so pomembne besede "čim bolj." Nemogoče je biti res popoln in zdravi perfekcionisti to vedo. Ko postanejo njihovi najboljši napori, ne postanejo depresivni.

Nezdravi perfekcionisti pa si postavljajo nerealne cilje in se počutijo grozno, ko jih ne morejo izpolniti. Njihovi uspehi so malo zadovoljni in vedno najdejo še eno stvar, ki jo je treba narediti, preden je nekaj "popolno". Če jim primanjkuje popolnega, pogosto padejo v depresijo.

Iz vašega opisa je videti, da ste razvili obsesivno-kompulzivno motnjo, ki se osredotoča na nezdravo idejo perfekcionizma. Postal je tako močan, da posega v vaše življenje.

Bojim se, da nekaj vaj in tudi časovni stroji tega ne bodo popravili. Potrebujete podporo in dosledno praktično pomoč, ki vam jo lahko ponudi svetovalec za duševno zdravje. Pozivam vas, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali šolskim svetovalcem in prosite za napotitev k terapevtu, ki dobro deluje z mladostniki in z oblikami obsesivno-kompulzivne motnje. Nekaterim zdravilom se lahko tudi predlaga, da nekaj stiske znižate, da boste lahko opravili delo, ki ga potrebujete, da spremenite svoje mišljenje. Prosimo, obiščite svetovalca za oceno in predloge, kako pristopiti k tej težavi.

Zelo sem vesel, da ste pisali. Že predolgo ste trpeli s tem. Dobra novica je, da imate samo 16. Če se zdaj lotevate težave, lahko živite življenje brez stresa in tesnobe, ki vam trenutno uničuje življenje.

Želim ti dobro.

Dr. Marie