Strah pred posedovanjem zaradi grozljivk

Živjo. Sem 14-letno dekle, ki trpi za tesnobo, odkar pomnim, in rada bi vzbudila nov strah, ki me v zadnjem času neprestano moti. V petek sem imela nekaj prijateljev za vikend za druženje in predlagali so, da si ogledamo strašljiv film. Glede ideje sem bil nekoliko zadržan, vendar sem vseeno to storil. No, res si resnično želim, da ne bi. Od takrat me je strah (vem, da se sliši smešno), strah me je, da bi me obsedli in slišali glasove. O tej temi ni bilo strahu, dokler niso omenili ogleda filma, zato sem najverjetneje prepričan, da se je tako začelo, čeprav je to strah, ki sem ga imel v preteklosti, ne spomnim se, da je bil tako slab. Ta strah se ni spremenil le v strah pred obsedenostjo, temveč tudi v strah pred zaslišanjem glasov in postajanjem shizofrenike. Zdi se, da ne glede na to, kaj mi reče družina, nikoli ne morem verjeti, da so vse, česar se bojim, le misli. Želim se naučiti, kako ne dvomim, da je vsa moja tesnoba v resnici SAMO tesnoba. Tako strašljivo je bilo iti spat ponoči, ker sem se bal, da se zjutraj ne zbudim. Bojim se (ne pomeni biti grafičen), vendar se bojim, da bom obseden in se poškodoval v spanju. Skoraj sem končal s prvim letnikom srednje šole, želim si, da bi lahko spet užival v svojem življenju. Moje srce utripa samo to pišem. Danes zjutraj sem začel razmišljati in čeprav imam običajno vsiljive misli, danes zjutraj misli niso zveni kot moj glas, še vedno je bil v moji glavi, a me je vseeno prestrašil. Absolutno se prestrašim, bojim se, da bom umrl ali razvil kakšno psihozo. Prosim, pomagajte in se hitro odzovite, ne vem, kaj lahko storim. Bojim se, da ni konca.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Težko je nositi s seboj toliko tesnobe, strahu in čutiti, da nimaš nadzora nad njimi. Izguba spanja poleg tega samo še povečuje težave. Imam tri priporočila. Najprej nehajte gledati grozljivke in omejite gledanje TV novic. Znano je, da grafične podobe, uporabljene v teh medijih, poslabšujejo strahove in skrbi.

Drugič, zase bi sestavil reden program vadbe. Od svojega učitelja v telovadnici ali zdravnika se pozanimajte, kakšen je najboljši način za začetek. Redna vadba je osrednjega pomena za vsak program, ki podpira dobro počutje.

Nazadnje, če ti dve stvari ne pomagata dovolj, prosite za pogovor s svetovalcem vaše šole. On ali ona vam lahko pomaga ugotoviti, kaj storiti naprej.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @