9 stvari, ki jih ne smemo reči nekomu z duševno boleznijo

Prijateljica Julie Fast je šla v bolnišnico zaradi strašnega napada kolitisa. "Bilo je tako resno, da so jo poslali naravnost v urgenco." Ko je pregledala zdravniško kartoteko in videla, da je njena prijateljica jemala antidepresiv, je medicinska sestra rekla: "Mogoče je to vse v tvoji glavi."

Kar zadeva duševne bolezni, ljudje govorijo najtemnejše stvari. Kot je prikazano zgoraj, lahko celo zdravstveno osebje daje neverjetno neobčutljive in naravnost zaničevalne pripombe.

Drugi mislijo, da je draženje v redu.

Fast, trener, ki sodeluje s partnerji in družinami ljudi z bipolarno motnjo, je slišal zgodbe o ljudeh, ki jih v službi dražijo. Sin ene stranke dela na oddelku za zelenjavo v trgovini. Ima obsesivno-kompulzivno motnjo in slabo socialno znanje. Ko se njegovi simptomi razplamtijo, bodo njegovi sodelavci postavili vprašanja, na primer: »Zakaj morajo biti nalepke tako popolne? Zakaj morajo biti tako v vrsti? « Dražili so ga tudi zaradi psihiatrične ustanove.

Toda večina ljudi - upajmo - ve, da biti odkrit kreten nekomu glede njegove duševne bolezni ni le neprimerno in nevedno. To je kruto.

Vendar obstajajo trenutki, ko so celo nevtralne besede napačno razložene, ker je oseba na ranljivem mestu, pravi F. Diane Barth, LCSW, psihoterapevtka in psihoanalitik v zasebni praksi v New Yorku. "Resnica je, da je lahko zapleteno najti pravi komentar nekomu, ki se spopada s čustvenimi težavami."

Zato je tako pomembno, da se poučite o koristnih rečeh. Pravzaprav Fast, avtor več knjig uspešnic o bipolarni motnji, vključno z Ljubiti nekoga z bipolarno motnjo, verjame, da nas je treba naučiti, kaj naj rečemo. "Sploh ni prirojeno pomagati nekomu, ki ima duševno bolezen."

Kaj torej naredi neobčutljivo pripombo? Po mnenju kliničnega psihologa dr. Ryana Howesa: "Težave se pojavijo, ko ljudje dajejo izjave, ki kažejo, da je duševna bolezen znak čustvene šibkosti. To je nekaj, kar je mogoče hitro premagati z nekaterimi drobnimi nasveti iz doma ali pa ga kot mladoletnika minimizirati vprašanje lahko preprosto preboliš. "

Spodaj so navedeni dodatni primeri problematičnih izjav, skupaj z dobrim odzivom.

1. "Zaposlite se in se odvrnite."

"Pri močnih duševnih boleznih motnje ne bodo delovale, niti začasno," je dejal Howes. Po tem, ko oseba preplava različne preusmeritve, ji še vedno ostajajo enake težave. "Če težave ne upoštevate, je ne gre več."

2. "Ali se želite izboljšati?"

Za blogerko za duševno zdravje Therese Borchard je bilo to najbolj škodljivo, kar ji je kdaj kdaj rekel. Čeprav ve, da oseba ni imela slabega namena, je vseeno močno vplivala. "To je pomenilo, da sem namerno ostal bolan in da se nisem hotel ukvarjati z zdravjem, da ne omenjam, da sem bil preveč len ali nezainteresiran, da bi naredil to, kar sem moral, da bi se izboljšal."

3. "Spremenite svoj odnos."

Sprememba perspektive je sicer lahko v pomoč, vendar ne pozdravi stanj, kot so ADHD, bipolarna motnja, PTSP ali shizofrenija, je dejal Howes. In tudi spreminjanje odnosa ni tako enostavno. "Visoko delujoči osebi je neverjetno težko spremeniti svoj odnos, kaj šele, da bi kdo oslabel zaradi naporne duševne bolezni."

4. "Nehajte se osredotočati na slabe stvari in začnite živeti."

Barth meni, da je "ena najpogostejših napak ta, da osebi povemo, naj se neha osredotočati nase, na slabe stvari ali na preteklost in preprosto začne živeti." Zakaj je to tako problematično? Oseba lahko povzroči, da se počuti še slabše do sebe. "[T] ej, podatek, da tega ne zmorejo, je po njihovem mnenju le še en znak njihovega neuspeha."

5. "Imate vse, kar potrebujete, da se izboljšate."

"To je dobronamerno, vendar se mi je zdelo kot obtožnica proti meni, ker se nisem dovolj trudil," je dejal Borchard, prav tako avtor knjige Beyond Blue: preživeti depresijo in tesnobo ter izkoristiti slabe gene. Poleg tega to morda niti ni natančno. Včasih ljudje nimajo vsega, kar bi morali izboljšati. "Včasih potrebuješ malo pomoči."

6. »Lahko se mu odrežete. Vsi se včasih počutijo tako. «

Vsakdo doživi vrsto čustev. Na primer, vsi so občasno žalostni. Toda žalost v nekaterih dneh ni isto kot "brezupna jama obupa, kjer je tako temno, da sem pozabil, kako izgleda svetloba", opis depresije, ki jo je ena stranka dala Howesu. Občutek tesnobe ni isto kot napad panike, "zastrašujoča bliskovita nevihta obupa, sovraštva do sebe in popolna gotovost moje takojšnje smrti," je dejal.

7. "Samo moli za to."

Molitev je za marsikoga močna. Centriranje samega sebe in občutek podpore višje sile je lahko v veliko pomoč, je dejal Howes. "[B] samo s tem nasvetom lahko težavo zmanjšate na minimum, prezrete številne preizkušene zdravstvene in psihološke postopke in celo povzroči, da nekdo začuti, da ni ozdravljen, ker mu primanjkuje zadostne vere, kar doda žalitev škodi."

8. "Zakaj ne morete delati?"

Brez dvoma je težko gledati nekoga, ki je pameten in sposoben za delo. Toda povedati osebi, ki se že bori, da je lena, se samo izgovarjati ali se ne trudi dovolj, je lahko neverjetno škodljivo, je dejal Fast.

Osebno je že slišala naslednje: "Ne vidim, zakaj se tako težko ukvarjate z delom. Vsi delajo. Samo preboleti in delati. « Tudi samo vprašanje, kot je "Zakaj vam je to tako težko?" se lahko človek vpraša, kaj je narobe z njim. Lahko bi rekli: "Zakaj ne morem delati? Imajo prav, jaz pa neuspeh! " Hitro rekel. "In potisnili se bodo predaleč."

9. "Imate isto bolezen kot moj ______."

Pred leti, ko je bil Fastov partner Ivan, ki ima bipolarno motnjo, v bolnišnici, o bolezni ni vedela ničesar. Prijateljici je povedala, da ima Ivan nekaj, kar se imenuje "manična depresija". Fastov prijatelj je odgovoril z: "Oh. Vem kaj je to. Moj dedek ga je imel in se je ustrelil. « Človek, ki ga je Fast komaj poznal, ji je rekel: "To ima moj stric, vendar ne vemo, kje je!"

"Spomnim se vsake minute, ko je Ivan zbolel, in najbolj se spominjam teh dveh komentarjev - pred 18 leti!"

Pravi odzivi

Med branjem tega dela se morda sprašujete, ali bi sploh morali kaj povedati. "Molk je po mojih izkušnjah najslabši odziv, ker se na splošno razlaga negativno," je dejal Barth.

Po mnenju Howesa so to koristni odgovori:

• “[S] inrecezno izrazi svojo zaskrbljenost:„ Imate napade panike? Žal mi je, da to slišim. Kolikor sem slišal, je to lahko grozno. '
• Ponudite svojo podporo: "Prosim, obvestite me, če kaj potrebujete ali bi se radi samo pogovorili."
• Z njimi se pogovarjajte na enak način kot prej, kar jim bo dalo vedeti, kako se počutite do njih ali se spoštovanje do njih ni spremenilo; vajin odnos je stabilen. Gre za isto osebo, ki se ukvarja samo z vprašanjem, ki je manj vidno očitno kot zlom roke ali gripa. "

Kar zadeva duševne bolezni, ljudje dajejo vse od neobčutljivih do povsem nezaslišanih komentarjev. V dvomih je Howes predlagal, da ponudite "sočutje, podporo in stabilnost v vašem odnosu ter zapustite nasvet psihološkim ali medicinskim strokovnjakom ... [Niti en nasvet, razen" Upam, da ste našli dobro, skrbno zdravljenje "in" pridi, da se kadar koli pogovoriš z mano, "lahko doživljamo kot vsiljivega in lahko celo povzroči več težav."

Če želite več o tej temi, preberite Borchardove koščke o tem, kaj ne reči nekomu z depresijo in kaj reči.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!