Ali ste odvisnik od odobritve?
- Ali močno potrebujete odobritev drugih?
- Vas veliko skrbi, kaj si drugi mislijo o vas?
- Imate težave reči »ne« drugim, a ste žalostni, ko se ne odzovejo v naravi?
- Odvajanje, ker porabite toliko energije za iskanje odobritve, da se ne morete osredotočiti na tisto, kar je resnično pomembno ti.
- Zmanjševanje, ker vaš potrebe pogosto končajo na dnu kupa.
- Razočaranje, ker ne glede na to, kako zelo se trudiš, te nekateri še vedno ne marajo, cenijo to, kar počneš, ali cenijo tvoje mnenje.
Torej, če želite prekiniti odvisnost od odobritve, preberite…
1. Namesto da gledate navzven, pojdite navznoter in razmislite o tem, kako ti želite živeti svoje življenje.
Če se vam zdi, da živite svoje življenje, da bi prilagodili druge ali lovite opravljanja samo zato, da bi se prilegali ali pridobili sprejetje, nehajte. Čeprav se vam na začetku zdi toplo in nejasno, če si želite priskrbeti naklonjenost drugega, razmislite, ali se splača na dolgi rok. Če se odločite reči "da" temu, kar drugi želijo, se prepričajte, da se to prilega vaš časovni razpored in je vsaj delno pod vašimi pogoji. Namesto da bi se lotili nalog, da bi ugajali drugemu, si prizadevajte živeti po pravilih, ki so za vas smiselna.
Nix krivde, če niste storili, kar je hotel nekdo drug. Nix strah pred žalitvijo drugih. V nobenem primeru ne predlagam, da si želite biti sebična, egoistična oseba. Biti radodarna oseba, ki daje darila, je čudovita lastnost. Druga stvar pa je, da sprejmete druge samo zato, da si pridobite njihovo odobritev ali da dokažete svojo vrednost.
2. Vem kdaj in kako reči "ne." Sposobnost reči "ne" - še posebej, če razmišljate "ne" - bo prinesla nepričakovane koristi. Tu je le nekaj:
- Drugi bodo vaš "da" bolj spoštovali, saj tiste, ki ne znajo reči "ne", pogosto obravnavajo kot predpražnike.
- Če rečete "ne", boste lažje postavili razumne omejitve svojega časa in energije.
- Če rečete "ne", boste lažje postavili značaj. Značaj oslabi tako, da reče "da" vsem in vsem.
Naučite se številnih načinov, kako reči "ne". Večina se bo uvrstila v eno od teh štirih kategorij:
- Vljuden "ne"“
Ne, ampak hvala, ker ste mislili name. " - "Ne" z obrazložitvijo
"Ne, rad bi se vam pridružil, vendar preprosto nimam časa." - Ne z alternativnim predlogom
"Ne, zdaj te ne morem več voziti, vendar bom na voljo čez eno uro." - Odkrit "NE"
"Ne, tega ne bom storil." Kot užitek boste to vrsto "ne" verjetno uporabili zmerno in ga prihranili za tiste, ki vam bodo odstranili začetno "ne".
Privoščite si svobodo uporabe kakršne koli vrste „ne“, ki najbolj ustreza vašemu razpoloženju in situaciji.
3. Dajte si odobritev, ki jo iščete od drugih.
Živimo v kulturi, v kateri se lahko počutimo zmedeno in ocvrto. Delaj močneje! Hitreje! Bolje! Čeprav je to marsikoga zaskrbljujoče, je še posebej težko za odobritvenega odvisnika. Zakaj? Ker so iskalci odobritve nagnjeni k prevzemanju obilice odgovornosti. Dodajte še svojo nenaklonjenost razočaranju drugih in življenje vam zlahka uide izpod nadzora. Veste o čem govorim, kajne? V bolj zdravih trenutkih veste, da ne zmorete vsega. Torej, če mora kaj dati, se prepričajte, da to niso vaši dobri občutki do sebe.
Ne pozabite, vedno, vedno, vedno se obnašajte s spoštovanjem. Spoznajte svojo vrednost. Cenite svoj čas. Odločite se za vas. Namesto da bi se počutili pritiskani, da bi se strinjali z nečim, česar ne želite storiti, spregovorite. Dajte si prijaznost, sprejetje in odobravanje, ki ga iščete od drugih.
»Ljudje pogosto rečejo, da se človek še ni našel.
Toda jaz ni nekaj, kar bi človek našel.
To je nekaj, kar človek ustvari. "
~ Thomas Szasz
