8 nasvetov za tolažbo žalostnega prijatelja

Ko prijatelj žalosti zaradi izgube ljubljene osebe, se lahko počuti nemočnega. Včasih mislimo, da delamo prav, tako da jih skušamo razveseliti, opozoriti na pozitivne strani ali jim dati vedeti, da bi morali poskusiti naprej. Kakor koli smo dobronamerni, ta prizadevanja nanje ponavadi pritiskajo in se počutijo razveljavljene.

Tu je torej osem načinov, s katerimi lahko v času potrebe podprete prijatelja.

Več od YourTango: 8 smrtnih citatov slavnih, ki smo jih imeli radi in smo jih izgubili

1. Spustite pričakovanja časa. Žalujoča oseba se lahko bori dlje, kot je bilo pričakovano. Če se to zgodi, ne glede na to, kako frustrirajoče ali zastrašujoče je za vas, pustite jim, da žalijo, kolikor dolgo bodo potrebovali, saj veste, da jim tega ne boste sodili.
2. Prepoznajte stopnje žalosti. Večina ljudi, ki utrpijo izgubo, bo šla skozi te faze, pogosto v nekem določenem vrstnem redu in včasih ponavljajoče se faze: zanikanje, pogajanja, jeza, depresija in sprejemanje. Vsak je zdrav in potreben. Bolj ko ste seznanjeni s temi stopnjami, bolje boste opremljeni za podporo svojemu prijatelju.
3. Spremenljivke na žalost. Žalost ene osebe ni nikoli enaka žalosti druge osebe. Spremenljivke vključujejo vzrok in trajanje smrti, osebno odpornost žalostne osebe, kakšne so bile njene prejšnje izkušnje, kako velika je njihova podporna mreža in njihov odnos do izgubljene osebe. Razumejte, kako lahko to spremeni njihovo izkušnjo žalosti od vaše ali od nekoga drugega, ki ste ga poznali.
4. Uprite se jim, kako močni so. Pogosto smo nagnjeni hvaliti osebo, za katero se zdi, da se stoično spopada z izgubo. Težava je v tem, da jim moramo dovoliti, da so včasih tudi ljudje in ranljivi. Navsezadnje je moč občasno izpustiti svoja čustva.
5. Ponudite žalostne načine spomina. Pogrebi in spominske službe pomagajo in zaprejo žalujočim. Spominjamo se lahko tudi na druge načine, kot so sajenje dreves, pisanje pisem ali spominska srečanja.
6. Vprašajte jih, kaj potrebujejo. Običajno je, da lahko na podlagi tega, kar bi morda potrebovali v njegovem položaju, ugibate, kaj potrebuje vaš prijatelj. Ker smo si vsi različni, je najbolje, da jih vprašate, kaj lahko zanje storite. Če rečejo "ne vem" ali "nič", se upirajte želji, da bi odšli v svoji frustraciji ali skrbi. Samo ponudite svojo podporo na kakršen koli način in jim sporočite, da boste zraven, ko bodo kaj pomislili.
7. Še naprej jih preverjajte. V času pogreba marsikdo žalostni osebi ponudi pomoč in podporo. Ko minevajo tedni in meseci, se življenje vsakogar premika naprej in na splošno pozabi nadaljevati s ponudbo pomoči in podpore. Bodi oseba, ki sledi. Ni vam treba dati vse svoje energije, toda vaša skrb bo cenjena in bo zagotovila neizmerno udobje.
8. Priporočite pomoč. Prijatelj ali družinski član lahko ponudi toliko nekomu, ki žalosti, ne da bi se preveč obremenil. Nežno predlagajte, da poiščejo terapevtsko pomoč, da jim bodo dali posebno mesto za spopadanje z izgubo.

Več od YourTango: 1. ključ do učinkovite komunikacije

Na koncu ne pozabite, da izgube ne čutimo samo s smrtjo. Lahko je izguba službe, ločitev, izguba ideala ali pričakovanja in še veliko več. Izgubo je težko prebroditi in vaša vloga podpornika je enkratna in življenjska.

Več odlične vsebine iz YourTango:

• Zgodi se sreča: 20 nasvetov za povečanje sreče vsak dan
• 10 žalostnih ljubezenskih citatov za zlomljeno srce
• 10 spodbudnih ponudb za polepšanje vašega dne