Ali lahko kaj dobrega prihaja iz depresije?

Osredotočanje na negativne elemente depresije je enostavno. Vključujejo vztrajnost, občutke brezupa, ničvrednosti in obupa; zabava, ki je izsesana iz življenja. In še huje, ko se mi zdi preveč boleče, da bi še naprej živeli.

Pogosto - in razumljivo, še posebej v naših najtemnejših trenutkih - se depresija v kakršni koli obliki počuti kot nekaj, iz česar se ne moremo ničesar naučiti ali izkušenj izkoristiti v korist sebe ali drugih.

Lahko postanemo depresivni Ker potrti smo in svet in naše možnosti se zdijo žalostne od tam, kjer stvari vidimo. Že ta miselni proces in perspektiva ne pomagata!

Če pa razumemo depresijo in njene učinke na nas, se lahko naš odnos do bolezni spremeni - ne samo v smislu obravnave simptomov, zdravljenja in obvladovanja na splošno, temveč tudi, kako lahko uporabimo svoj spomin in izkušnje tudi iz najtemnejših trenutkov na bolje.

$config[ads_text1] not found

V Nazaj z roba, Intervjuval sem Jennifer Hentz Moyer in Grega Montgomeryja. So odlični primeri ljudi, ki so depresijo spremenili in svoje izkušnje usmerili v bolj izpolnjeno in s storitvami polno življenje.

Jennifer Hentz Moyer

Jennifer je bila sprva diagnosticirana s poporodno psihozo. Toda bipolarna motnja se je skrivala v zakulisju in se izognila diagnozi. Po številnih hospitalizacijah, vključno z eno proti njeni volji, in različnim zdravljenjem, vključno z elektrokonvulzivno terapijo, je Jennifer končno našla zdravniško pomoč, ki jo je potrebovala, in zaradi uravnoteženega načina življenja in trdne vere ni imela več težav.

Kljub lastnim bitkam se je Jennifer vključila v organizacijo Postpartum Support International in svoje izkušnje usmerila v pomoč drugim, vključno z odmevnim primerom v ZDA v začetku 2000-ih. Čeprav ni več vpeta v PSI, še naprej pomaga ljudem z depresijo.

Po Jenniferinih lastnih besedah: »sposobnost pomoči drugim ljudem izvira iz trpljenja. Zaradi vsega, kar sem preživel, sem močnejša oseba in mislim, da sem bolj popolna oseba. Sem bolj razumljiv in sem lahko pomagal drugim, kar me je pozdravilo. "

$config[ads_text2] not found

Greg Montgomery

Kariera Grega Montgomeryja v nacionalni nogometni ligi se je po poškodbi ustavila. Poskušal je tudi različna zdravila za bipolarno motnjo. Nekaj ​​časa je bilo po Gregovih besedah ​​"kaos - leto iz pekla."

Kot del - in tudi zaradi - spopada z bipolarno motnjo je Greg ponovno ocenil svojo življenjsko usmeritev. Daleč od njegovega hedonističnega, a burnega življenja na zabavah z drogami in dragih nakupov, Gregovo življenje zdaj vključuje meditacijo pozornosti, zavzetost za izpolnjevanje dela, ki pomaga drugim, in kakovost hvaležnosti, ki je v središču pozornosti.

Greg je bolj uravnotežen in zadovoljen s svojim življenjem in se je naučil njegovega pomena “... poglejte [notri], da bi našli duševni mir in srečo. Vedno je zraven, če ostanemo prisotni. "

Morda si je težko predstavljati, še posebej, če ste sredi epizode, vendar je res: depresija lahko pozitivno vpliva na nas.

Evo zakaj:

• Pogosto introspekcija, ki prihaja skozi depresivno ali bipolarno epizodo, nam omogoča, da ugotovimo, kaj je resnično pomembno v našem življenju, in temu primerno spremenimo prioritete.
• Dojeli boste novo razumevanje načina delovanja vašega uma, miselnega procesa in čustev. To vam bo pomagalo v mnogih situacijah, ne samo v zvezi s samo depresijo.
• Lahko se povežete z drugimi in se z njimi povežete z boleznijo.

To ne pomeni, da bi si kdorkoli želeli depresije ali s pričakovanjem sprejeli na videz brez dna obupa, za katerega se zdi, da nas fizično teži in nas v nekaterih primerih zasidra v postelje. Namesto tega to pomeni uporabo depresije - in lastne izobrazbe in razumevanja bolezni in tega, kako vpliva na nas - kot plesni, iz katere izklesamo močnejši značaj. Lahko sprejmemo koristne spremembe v vseh pogledih našega življenja, da bomo uspevali in pomagali drugim.

$config[ads_text3] not found

V mnogih primerih se to lahko zgodi, ko minejo naši najhujši trenutki (in verjemite mi, da volja prehod). Toda včasih je zaviranje zaradi tega, da drugemu pomagaš, saj veš, da mu lahko služiš in mu koristiš, lahko bolj učinkovito - četudi le začasno - v boju proti letargiji in apatiji, ki se lahko začneta, ko gre za ukrepanje. proti depresiji zase.

Izvajanje dela - zlasti tistega, ki pomaga drugim - je ključni element celostnega načrta zdravljenja C.A.R.E., ki ga zagovarjam v knjigi Back From The Brink.

BFTB vam pomaga razumeti bolezen, njene vzroke, celovit pristop k okrevanju in praktične korake, zaradi katerih ste obveščeni, pripravljeni in sposobni ukrepati.

Koraki za okrevanje vključujejo tako majhne kot velike spremembe v vašem življenju, ki so vse pozitivne. Prav tako boste imeli večjo empatijo do drugih, ki so ali so dovzetni za depresijo. V "sprožilnem dogodku" boste lahko videli "opozorilne znake" depresije (ne glede na to, ali imate nad tem dogodkom nadzor).

Knjiga Graemea Cowana, Nazaj z roba, vam prinaša resnične zgodbe znanih in vsakdanjih ljudi ter praktično pomoč pri premagovanju depresije in bipolarne motnje. Ganljive, ganljive in pogosto presenetljive zgodbe vNazaj z roba so živi dokaz, da lahko tudi vi premagate depresijo z uporabo orodij in virov v knjigi.

Cowan je preživel najhujšo depresijo, ki jo je kdajkoli zdravil njegov psihiater.