Duhovnost in molitev lajšata stres

Zadnja stvar, na katero pomislim, ko se obremenjujem z roki za delo in zapletenimi projekti domačih nalog z otroki, je, da pridem na kolena ali se udeležim maše. Toda vse več raziskav kaže, da se molitev in religija uvrščata med najboljše razbijalce stresa.

V svoji novi knjigi Rešitev SuperStress, Dr. Roberta Lee posveča poglavje temi duhovnosti in molitve.

"Raziskave kažejo, da ljudje, ki so bolj religiozni ali duhovni, uporabljajo svojo duhovnost za spopadanje z življenjem," ugotavlja dr. Lee.

»Bolje se soočajo s stresom, hitreje se zdravijo zaradi bolezni in imajo večje koristi za svoje zdravje in počutje. Na intelektualni ravni vas duhovnost poveže s svetom, kar pa vam omogoča, da nehate poskušati stvari nadzorovati sami. Ko se počutiš del večje celote, je enostavno razumeti, da nisi odgovoren za vse, kar se dogaja v življenju. "

Med raziskavami, ki jih navaja, je ena študija približno 126.000 ljudi, ki je pokazala, da so ljudje, ki so pogosto obiskovali storitve, življenjske možnosti povečali za 29 odstotkov. Druga študija, ki jo je izvedel Nacionalni inštitut za raziskave zdravstvenega varstva (NIHR), je pokazala, da so kanadski študentje, ki so bili povezani s svojimi ministrstvi v kampusu, redkeje obiskovali zdravnike in so bili v težkih časih manj obremenjeni kot drugi študentje. Študenti, ki so imeli močne verske korelacije, so imeli tudi višje pozitivne občutke, nižjo stopnjo depresije in so bili bolje opremljeni za obvladovanje stresa.

Dr. Lee opozarja na raziskavo dr. Harolda Koeniga, izrednega profesorja medicine in psihiatrije na univerzi Duke, ki v svoji knjigi preučuje več kot tisoč študij, ki ocenjujejo učinke molitve na zdravje Priročnik za religijo in zdravje. Med njimi:

• Hospitalizirani ljudje, ki nikoli niso obiskovali cerkve, imajo povprečno trikrat daljše bivanje kot ljudje, ki redno obiskujejo cerkev.
• Srčni bolniki so imeli štirinajstkrat večjo verjetnost, da bodo umrli po operaciji, če niso izpovedovali vere.
• Starejši ljudje, ki niso nikoli ali redko obiskovali cerkve, so imeli dvakrat več možganske kapi kot tisti, ki so redno obiskovali cerkev.
• Bolj religiozni ljudje redkeje postanejo depresivni. Ko postanejo depresivni, si hitreje opomorejo.

Zakaj vse prednosti molitve in religije?

Prvič, religija in vera zagotavljata socialno podporo, stalni element sreče in dobrega zdravja. Redni obiskovalci cerkve ne dobijo podpore samo od svoje skupnosti, temveč dajo tudi podporo drugim, altruistična dejavnost pa spodbuja boljše zdravje.

Drugič, religija krepi sistem prepričanj. Ljudje se vežejo, kadar imajo skupna mnenja in prepričanja, tudi to je vrsta trača.

Tretjič, vera in duhovnost počneta tisto, kar počne starš ali nadzornik v službi: da ti 10 zakonov, ki se jih moraš držati. In čeprav vam morda niso všeč predpisi, ki ste jih postavili, in jih poskušate prekršiti, ste veseli, da obstajajo, saj vaše življenje večinoma teče bolj gladko, ko jih upoštevate.

Končno vera pripisuje pomen dogodkom. Ljudem daje upanje, popolno zmanjševalec stresa. Upanje, pravijo zdravniki, je najboljše, kar lahko naredite za svoje telo. Boljši je kot placebo.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!