3 načini za povečanje sreče odraslih

Zrelost človeka je v tem, da je spet našel resnost, ki jo je imel kot otrok, v igri. ~ Friedrich Nietzsche (1844 - 1900)

Pred nekaj leti sem do 1.30 zjutraj gledal dolgo vrsto stripov v The Comedy Store v Hollywoodu v Kaliforniji. Spomnim se, da sem bil temeljito zabavan med vsako njihovo rutino. Vendar se le enega dejanja spominjam podrobno. Kot vsi drugi je tudi on temeljil na vrsti pretirane resnice, s katero se lahko vsi povežemo. Spominjam se ga nad drugimi, ker je resnica, ki mi je ostala, resnica, na katero moram verjeti, da moramo spomniti mnoge od nas odraslih.

Komik se je pogovarjal o tem, kako se bosta s prijateljem ob ponedeljkih zvečer dobila, naročila pico in gledala televizijo. Po dolgih letih te rutine se je neke noči njegov prijatelj s posebnimi potrebami vprašal, ali lahko namesto tega naročijo kitajsko hrano. Na tej točki zgodbe je komik veselo zaplesal po odru in razglasil, da so res odrasli in so imeli vso pravico naročiti kitajsko hrano.

Še vedno se nasmehnem, ko pomislim na to dejanje. Smo odrasli in imamo svobodo odločanja, med vsemi drugimi privilegiji, ki nam jih omogoča status odrasle osebe. Včasih pa nas odgovornosti in stiske odraslih zatirajo, tako da pogosto tudi sami ne prepoznamo svojega veselja.

Spodaj so trije opomniki, ki nam lahko pomagajo ugotoviti, zakaj resnična odrasla oseba lahko prinese še globlje zadovoljstvo.

1. Svoboda izbire.
   Kot odrasli imamo svobodo sprejemanja osnovnih odločitev ali zapletenih življenjskih strategij. Preproste odločitve, kot je odločitev, kaj kupiti v trgovini, ali se bomo sprehodili ali ugrabili, celo izbira knjige za branje, lahko v naše življenje prinesejo preprosto plast veselja. Če se zavedamo te svobode, lahko še povečamo svojo srečo, saj se lahko naučimo negovati te na videz majhne, ​​a življenjsko trdne privilegije.

   Tudi med izzivi za odrasle, ki lahko vključujejo opravke z iracionalnim šefom, plačevanje kup računov, ki so večji od našega bančnega računa, in skrb za ljubljeno osebo z zdravstvenimi težavami, lahko odrasli še vedno uživamo nekakšno svobodo, ki nam omogoča iskati rešitve, s katerimi bi izboljšali svoje sedanje življenje.

   Zapletene življenjske strategije, na primer priprava načrta za oblikovanje ciljev, lahko dolgoročno izpolnijo. Leto 2013 Psihologija danes v prispevku ugotavlja, da so resnični odrasli bolj sposobni "... pošteno slediti svojim ciljem in prednostnim nalogam, njihova dejanja bodo bolj ustrezala njihovim besedam." Čeprav je življenje odraslega pogosto bolj zahtevno, je hkrati tudi bolj koristno.

2. Veselje zdaj.
   Članek iz leta 2013 v Atlantik opisuje sklop študij, ki kažejo, kako so starejši blogerji bolj nagnjeni k naštevanju svojih srečnejših izkušenj kot trenutkov sprostitve in miru, vrste sreče, Halvorson ugotavlja, da je "... manj o tem, kaj je pred nami, in več o tem, kako biti zadovoljen s svojim trenutnim okoliščin. " (Mlajši blogerji so srečo ponavadi opisovali kot predvidevalne scenarije, ki so vzbujali občutke navdušenja in vznemirjenja.)

   S starostjo dozorevamo. In z zrelostjo lahko bolje cenimo, da smo tukaj in zdaj. Duhovni učitelj Eckhart Tolle to opisuje v svoji knjigi, Nova zemlja: prebujanje namena vašega življenja, kot veselje do bivanja. To veselje do bivanja, piše Tolle, ne prihaja iz posesti, dogodkov ali celo drugih ljudi. Precej izvira iz same zavesti, ki smo jo pogosto lažje izkoristili z resnično zrelostjo.

3. Pozitivnost zavedanja.
   Dr. Firestone piše, kako zreli odrasli pozdravljajo nove učne izkušnje, so odprti za neznane ideje in pozdravljajo konstruktivne povratne informacije. S tovrstnim čustvenim zdravjem lahko resnični odrasli širijo samospoznanje in zavedanje.

   Samozavedanje nas uči, da priznamo svoje pozitivne in negativne vidike sebe. Ko smo sposobni razumeti in delati na teh vidikih, se bolje razumemo z drugimi in tako bolje čutimo več zadovoljstva in veselja.

   Ko torej lahko cenimo svobodo izbire, preprosto preprostost bivanja tukaj in zdaj in sposobnost širjenja samozavedanja, lahko pripomore k večjemu veselju za odrasle. In ko je vaš odrasel jaz preveč zaseden, da bi se spomnil vsega tega, lahko vedno naročite kitajščino!