Imam težave pri dokončanju stvari

Iz Paname: To traja že nekaj časa, vendar sem to spoznal pred nekaj tedni. Zdi se, da je res slaba navada, zdaj pa nisem prepričan, ali gre le za navado. Imam veliko interesov. Rad raziskujem in ugotavljam, kaj mi je všeč, toda tudi to je slabo, saj ko najdem interes in se odločim, da ga bom nadaljeval, po kratkem času odneham. Ne vem, zakaj, ampak zdi se mi, da to vedno počnem. Kot da izgubim zanimanje ali kakršno koli motivacijo, ki sem jo sploh imel. Na primer, pred nekaj tedni sem se odločil napisati knjigo. Vedno sem rada pisala in brala, tudi ko sem bila mlajša. Branje je zagotovo odvisnost, medtem ko me pisanje navdaja z zadovoljstvom. Tako sem se lotil ustvarjanja zapleta in organiziranja zgodbe, ker sem hotel to narediti odlično. Začel sem s povzetki po poglavjih, tako da, ko začnem pisati, vem, kaj se v poglavju dogaja. Bil sem tako razburjen. Počutil sem se, kot da je tokrat, da bom to storil pravilno. Do pred nekaj dnevi. Knjiga je bila le na polovici. Prenehal sem se prijavljati v računalnik. Nehal sem iskati besede. Prenehala sem z zanimanjem. Preprosto sem si nehal pisati. In vem, da to ne blokirajo pisatelji, ker sem vedel, kaj moram napisati, pač nisem hotel. In tako me moti, ker sem si na začetku rekel: "Ne skrbite, tokrat boste popolnoma preživeli konec." In še enkrat, nisem uspel dokončati. Pa ne samo v pisni obliki, tudi sam nehal plesati s tapkanjem, poukom klavirja, televizijskimi oddajami. In to se mi gnusi, ker želim dokončati stvari, potem pa ne. Nikoli mi niso diagnosticirali depresije in anksioznih motenj, sem pa prepričan, da jih imam. Nikoli se nisem preverjal, ker imajo starši sami dovolj težav. Imam tudi odpornost proti insulinu in tahikardijo (zavedajo se), zato jih ne bi rad motil z tako velikimi depresijo in tesnobo, ki so mi lahko kar v glavi in ​​morda ne držijo. Samo držim vse v sebi in čakam, da vse izgine. Prosim pomagaj mi.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Nekaj ​​bi rad opozoril. E-poštno sporočilo, ki ste nam ga poslali, je imelo začetek, sredino in konec. Nekaj ​​ste načrtovali, se usedli za to in dokončali. Ključno je v iskanju nečesa, kar ustreza vaši pripravljenosti na zaroko. Stvar, ki bi jo morda želeli narediti, da se pripravite na daljše in bolj vključene cilje, je, da najprej izberete manjše, bolj obvladljive cilje. Začnite postopek uresničevanja manjših idej in nato preidite na večje.

Druga stvar je, da se naučite, kako večje cilje razbiti na manjše. Kar ste storili s svojo knjižno idejo, je fantastično. Imate oris in ste začeli pisati. Dolgoročnejši cilji zahtevajo drugačen tempo - sprint je drugačen kot maraton.

Eksperimentirajte s krajšimi cilji, da se boste počutili, kot da ste nekaj dosegli. Tukaj je psihcentralni blog na to temo, ki bi lahko pomagal.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @