Zakaj depresija in žalost nista enaka
Številni ljudje besede uporabljajo zamenljivo. »To je le del naše popularne kulture. "Tako sem depresivna!" Za večino od nas dejansko pomeni "tako žalostna sem!" - le da se sliši nekoliko bolj prefinjeno, "je dejala.
Žalost je boleče čustvo. Včasih se lahko zdi zelo mučno. A to je "običajen odziv na težke življenjske dogodke," je dejala dr. Elaine Ducharme, klinična psihologinja v zasebni praksi v Glastonburyju v zvezni državi Conn.
Ko mislimo na depresijo enako kot na žalost, bolezen zmanjšamo na najmanjšo možno mero. Ne zavedamo se številnih drugih izčrpavajočih simptomov, ki jih ustvarja depresija. Pričakujemo, da bodo ljudje to hitro preboleli. Toda ljudje z depresijo ne. (Če želite diagnosticirati depresijo, morate simptome doživljati vsaj dva tedna.)
In ko se ne, izgubimo potrpljenje in ostanemo brez sočutja. Osebo obtožujemo, da se ni odrezala iz nje, da se ni dovolj trudila, da ni dovolj motivirana.
Ko žalost povezujemo z depresijo, lahko pomislimo ali rečemo kaj od tega: "Kaj moraš biti depresivno?" na »Sreča je izbira« na »Ampak vse je v tvojih mislih« na »No, vsi so včasih depresivni« na »Pojdi ven in na svež zrak ... zaradi česar se vedno počutim bolje« na »Ne maraš se počutiti na ta način? Torej, spremenite, «ali katero koli od teh floskulov.
Žalost je pravzaprav majhen del depresije, je dejal Smith. Nekateri ljudje, ki imajo depresijo, niti ne občutijo žalosti, je dejala. Namesto tega doživljajo anhedonijo, izgubo zanimanja ali užitka pri dejavnostih, ki so jih prej uživali.
Za ugotovitev klinične depresije mora posameznik izkusiti vsaj pet od devetih specifičnih simptomov, je dejal Ducharme. (Še enkrat, to je vsaj dva tedna.)
Posamezniki se lahko počutijo brezupne, nemočne, ničvredne ali krive. Lahko imajo različne kognitivne simptome, kot so negativno ali izkrivljeno mišljenje, težave s koncentracijo, pozabljivost, raztresenost, izguba spomina in neodločnost.
Lahko imajo fizične simptome, kot so izredna utrujenost, glavoboli, bolečine v želodcu in mišice. Morda spijo preveč ali premalo. Njihov apetit se lahko umiri ali okrepi. Lahko se počutijo, kot da je energija iz njih izpuščena.
Ljudje z depresijo so to opisali kot črni oblak, ki jim sledi, kamor koli gredo. Nekateri opisujejo občutek otrplosti ali praznine. Nekateri so popolnoma izčrpani, tako da je težko vstati iz postelje, hoja do nabiralnika pa je kot trening.
"Stvari okoli njih so morda videti bolj sive kot njihove prave barve," je dejal Ducharme. Namesto da bi se počutili polne energije in energije zaradi svojih odnosov, poklicev ali življenja na splošno, se počutijo izčrpane in težko v čemer koli uživajo, je dejala.
Moški se morda zdijo jezni, delujejo agresivno in hitro izgubijo živce, je dejala. Lahko se "poskušajo spoprijeti z življenjem s prekomernim alkoholom, ki pogosto samo spodbuja jezo." ("Ko pa se resnično oceni, lahko postane jasno, da se izogibajo občutkom," je dejala.)
Tudi poporodno depresijo pogosto zavrnejo kot "samo otroški blues", je dejal Ducharme. Je pa resnična in zdravljiva bolezen, čeprav je premalo zdravljena, je dejala. V tem delu je zagovornica Katharine Stone opozorila, da so nekatere raziskave celo pokazale, da le 15 odstotkov žensk s poporodno depresijo kadar koli prejme strokovno pomoč.
Depresija se tudi ne zdravi pri posameznikih, ki so podvrženi srčnim posegom, čeprav imajo po operaciji visoko stopnjo depresije, je dejal Ducharme. "Pogosto se soočajo s svojo smrtnostjo na način, ki ga verjetno še nikoli prej," in imajo lahko težave, ko se "ponovno vključijo v življenje."
Še enkrat, žalost in depresija nista isto. Eden je običajen odziv na težke čase; druga je resna (in ozdravljiva) bolezen.
